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1、、阴天也能晒被子 晒被子很有必要，常晒被子有益健康，可以去潮、防虫，盖着又松软。还有枕头也 是要晒的，垫在下面的被子也是一样。但如果正逢阴天就应该像下面一样晒太阳了： 材料：黑色大塑料袋多个（视被子挂晒后的大小而定）。 步骤一：将一个面积较大的黑色塑料袋从中间剪开，使其面积尽可能大。 步骤二：将被子搭在晾衣杆或晾衣绳上，然后把黑色塑料袋罩在被子上用衣服夹夹 住即可。原理揭秘：阴天也有紫外线和红外线，而黑色能像滤光镜一般，将紫外线和红外线 很好的吸收，效果与晴天相同。七、创可贴的另类妙用1）如果不小心眼镜腿断了或者连接处的螺丝掉了，可以用创可贴吧眼镜腿和眼镜连接 起来，短时间内使用上没有问题。2
2、）帐篷或睡袋破了小口，没有修补胶的时候可以暂时用创可贴贴上，防止帐篷漏水或 睡袋漏绒。3）可以将塑料袋卷成漏斗状，撕下创可贴中间的敷料放在漏斗中间，过滤掉水中的杂 物。4）晕车的朋友，上路之前随便找个小饭店要片生姜，用创可贴贴在肚脐上，预防晕车 好用得很。5）刚买的鞋子不合脚，可能脚后跟的部位会卡脚，贴一片创可贴在脚后帮上，卡脚的 情况会缓解很多。6）气候过于干燥，手指和指甲结合的位置经常会裂开，疼痛难耐，剪下创可贴带有黏 胶的部分，直接将裂缝的地方盖住，贴好，可以立刻止疼。、健康生活十大最佳时间1）晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午 4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。2）美容的最佳时
3、间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨 6点最为旺盛，因此晚上睡前 使用化妆品进行美容护肤效果最佳。3）刷牙的最佳时间：饭后 3 分钟是漱口、刷牙的最佳时间。4）饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐 1小时后。5）喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的 低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。6）吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间时饭前 1小时。7）散步的最佳时间：饭后 45 分钟至60 分钟，以每小时4.8公里的速度散步 20分钟，热 量消耗最大，最有利于减肥。8）洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35C45C）,能使全身的肌肉、关 节松弛，
4、血液循环加快。9）睡眠的最佳时间：午睡最好从 13 点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上 则以22点至23 点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3 点，而人在睡 后一个半小时即进入深睡状态。10）锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益，适当锻炼可帮助你安然入睡。电脑前的伸展运动1）背部：姿势要坐正，注意维持背部的腰椎曲线。两手叉腰，将臂部及手肘向前推，身 体呈弓形，再立即恢复原来的姿势，重复五次。2）手臂：两臂尽量往上举，再慢慢将手臂垂至膝盖上，同时放松颈部的肌肉重复五次。3）手指：双臂向前平举，手心朝下，将五指尽量张开五次，然后再放松，重复五次。4）手掌：左手手心向上，将右手手心
5、放在左手手指上，右手作为抗力，将左手手指向下 压，换手重复做同样的动作。5）肩部：坐正，伸直两臂逐渐上举，直到与地面平行为主，慢慢以画小圈的方式转动手 臂，再以相反的方向重复画小圈。6）脚腕：平举一只脚，脚板向上，用脚画两个整圈，接着向反方向画圈，再换另一只脚 做。、饭后“八不急”1）不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大 10倍。2）不急于饮茶：饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。3）不急于洗澡：饭后大量血液集中于胃部，这时洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，使 供给消化器官的血液减少，从而影响消化吸收。4）不急于上床：饭后立即上床容易发胖。至少要休息 20分钟，再上床睡觉。5）不急
6、于散步：特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后 多出现血压下降等现象。饭后应适当休息半小时，再活动较为适宜。6）不急于开车：因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性 缺血，从而导致操作失误。7）不急于吃水果：饭后马上吃水果会影响消化功能。最后在饭后 1-2小时再吃水果。8）不急于松裤带：饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用减弱，消化 器官的活动度和韧带的负荷量增加，容量引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。三、按摩中指可助提神醒脑 人双手中指指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们 若在困倦时揉捏此穴，能起到提神醒脑的功效。方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1 分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1 分钟，然 后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感比较明显，就再揉捏那只手的中冲穴，直到 双手的疼痛感相等史停止揉捏。电脑族护眼妙招推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，专家认为，热敷可以促进眼睛局部的血液 循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本 身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。还应多吃 富含维生素 A 的食物，如胡萝卜素和动物肝脏等。
