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1、2022心情管理心得体会热门优秀例如三篇情绪管理心得体会1 经过这一年幼儿老师的工作，我觉得这个世界上最不经用的东西大概就是时间，一晃眼就是一年。当然在这一年里，我也得到了很多的成长和进步，收获到了很多幸福和美满的时刻。这一点，我还是要肯定的。所以，也正是因为如此，我才觉得时间过得非常的迅速。对于这一年的成长和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想说，和想要表达的。特别是在幼儿情绪管理方面，我的感受颇深。接下来就来说说我对这方面的感受和体会。大家都知道，作为一名幼儿老师，他们的工作不仅仅只是帮助孩子们增加知识，不仅仅只是教他们读书识字，更重要的是还要照顾他们的生活，照顾他们的起居生活的点点滴滴，
2、保证他们的安康成长。这些说起来轻而易举，但是真正做起来又是另外一回事了。而这些种种的工作，其实也都建立在宝宝的情绪管理上。孩子们的情绪好，一切工作做起来都是毫不费力气的，但假如孩子们闹起了情绪，那最简单的让他们完成吃饭的任务都会显得非常的困难。所以，学会做好孩子们的情绪管理工作是非常重要的。在过去的一年里，我就为了研究和做好这方面的工作，而跑去参加了很多场幼儿情绪管理的课程培训。在培训中，我学习到了很多关于幼儿情绪管理方面的知识和技巧。再回来运用到孩子们身上，发现效果还很明显。虽然宝宝的年纪都很小，但其实他们懂的很多，有很多小脾气和小情绪的时候，这都是很正常的。关键是我们要怎样去做好他们的情绪
3、管理，怎样让他们在最短的时间内冷静下来，听你说话，听你讲道理，这才是很重要的。在生活中，他们不会无缘无故就闹起了情绪，肯定有什么原因，所以这个时候，我们要弄懂孩子们是因为什么才产生的情绪，假如他停不下来，那就让他先冷静一会，在这个时间段，我们不能去理他们，让他知道不是他所有的要求，我们都可以满足。等到他渐渐恢复了情绪之后，我们再试着跟他进展沟通的话，他们就会更容易听进去一些。幼儿的内心也是非常脆弱的，需要我们时刻的关注和呵护，这样才能帮助他们更加安康的成长。不管是身体上的成长，还是心灵上的成长，都是同等重要的，所以，作为一名幼儿老师，我们要同等对待，不容无视。情绪管理心得体会2 现代心理学家威
4、廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，假如你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。一、合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。前提：以不伤害自己和别人为前提二、选择遗忘小故事引导三、转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、漫步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。四、分析p 1.情绪abc理论情绪abc理论提醒了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起
5、的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。a是诱发事件。它可以是现实的事件。比方，自己被锁在门外；一次考试不理想；对方践约。b是我们的信念和某件事的理解。如你经历了一次挫折后，你对自己说；“怎么能发生这样的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，阻碍我们合理地考虑问题；一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我可以忍受。”理性信念可以引发细微的不安情绪，如担忧、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是剧烈、反复无常的，可以帮助我们克制困难，获得更大的满足。c结果是由我们的信念
6、和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因，b是c的直接原因。2.日记分析p ：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法通过分析p 可以到达梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。3.分析p 不合理信念1不合理信念的第一个特征：绝对化要求【关键词】：p ：“必须如何”、“应该如何”如：“我必须成功！”、“别人必须很好地对待我！”、“所有的人都必须喜欢我！”等2不合理信念第二个特征：过分概括化理解：是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式如：常以某一件或几件事的结果来评价自己或别人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦
7、虑和抑郁的情绪。3不合理信念的第三个特征：糟糕至极理解：这种观念认为假如发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的。结果：这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁，陷入恶性循环难以自拔。五、调理回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。六、幽默与微笑无论身处何境，你都可以选择微笑和幽默。情绪管理心得体会3 幼儿的情绪管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我经常会遇到不能管理自己的情绪
8、的孩子，他们很容易崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理情绪的老师，我也有很大的感受。初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的情绪收放，遇到难过的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，实际上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的情绪了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开场学习了，这时候我们老师的责任就不是简单的教他们知识了，我们也要去他们管理情绪。很多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会
9、抚慰他们，用其他的事情去转移他们的注意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比拟好去平息内心的不愿。然后等他平息之后，在渐渐的告诉他不要总是哭，假如真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得情绪是可以管理的。幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的情绪收起来，因为我们总是去迁就他们的情绪，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜欢或者难过的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特别的不好。在这一个阶段，我们幼儿管理自己的个人情绪，做事情就不会去闹了，而是选择平静解决，回去寻求帮助，要知道幼儿的心性特别的不稳定，很多事情假如不让他们意识到对错，这些错误的方法会一直伴随着他们长大，以后也是很难改正来的。如今正式的让他们学会了管理自己的情绪，我想对他自己和对别人也都是好的。所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对情绪的管理也必需要让幼儿自己渐渐的理解，才会更加成功。每次看到幼儿可以真正的把情绪管理好，我都会感到开心，这样可以促进幼儿的一个成长，我相信他们将来会有更好的开展。第 页 共 页
