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1、对篮球比赛中运动员逆境球心理及对策的研究摘要：本人在观看了NBA、CBA、WCBA、CUBA、奥运会篮球比赛的转播后，发现大部分比赛中对手的技战术相差无几，影响比赛胜负的主要因素是心理因素，尤其是在比赛出现逆境的情况下运动员的心理状态因素。本文对篮球比赛中各种逆境出现后运动员的心理变化进行了分析，分析了影响运动员逆境球心理的主要因素，提出了运动员克服不良逆境球心理的方法及对策，为篮球运动员及教练员克服比赛中的不良逆境球心理提供帮助。关键词：篮球比赛；运动员；逆境球；心理；To the research of the athlete adverse circumstances center of
2、 sphere reason and counterplan in basketball gameAbstract: Oneself in took a look at NBA, CBA, WCBA, CUBA, Olympic game basketball game empress, discover big parts of games the skill military tactics of the opponent differs only a few, the main factor of the influence game victory or defeat is menta
3、l state appearance factor that mental state factor, is an athlete particularly under the situation of competing to appear the adverse circumstances. This text compete inside every kind of adverse circumstances the mental state variety of the athlete to the basketball to proceed the analysis after ap
4、pearing, analyzing to affect the main factor that athlete adverse circumstances center of sphere manage, putting forward method and counterplans that athlete overcome the bad adverse circumstances center of sphere the reasons, overcoming the bad adverse circumstances center of sphere within game the
5、 reason the offering the help for basketball athlete and coach members.Key words: Adverse circumstances ball; Adverse circumstances center of sphere reason; Basketball game; Athlete; Mental state obstacle目 录摘要1关键词1Abstract1Key word1前 言31 研究对象与方法31.1 研究对象31.2 研究方法31.2.1 文献资料法31.2.2 逻辑分析法31.2.3 对比分析法3
6、2 篮球比赛中运动员逆境球心理的含义33 篮球比赛中运动员逆境球心理的产生因素解析33.1 运动员自身因素33.1.1 运动员情绪因素43.1.2运动员信心因素43.1.3运动员意志品质因素43.2 外界因素54 篮球比赛中运动员克服不良逆境球心理的方法与对策54.1 方法54.1.1 做好赛前心理准备54.1.2 运动员调节情绪的方法64.1.3 运动员树立信心的方法64.1.4运动员增强意志品质的方法74.1.5 对运动员进行逆境模拟训练的方法74.2 对策84.2.1运动员应加深对心理在篮球比赛中的意义和作用的认识84.2.2赛前不要给运动员施加压力84.2.3要掌握运动员性别差异的心理
7、特点85 结论8致 谢8参考文献8前 言现代篮球运动的发展，篮球比赛日益显现出双方运动员综合实力的竞争和较量。随着场上对抗程度的日趋激烈，心理的较量也日趋激烈。没有良好的心理素质就难以适应各种比赛环境和不同的对手，直接影响临场技、战术的发挥。山团灵在论文论运动员赛前的心理准备中认为从国内外许多心理学家对运动员比赛情况的调查可以看到，比赛中发挥不好的运动员中，由于心理方面准备不足导致失败的约占百分之七十，因训练水平低，技术准备不足而造成失败的仅占百分之二十。他认为运动员在比赛关键时刻心理的稳定性，直接关系着比赛的胜负。许奋奋认为没有良好的心理素质，就难以适应各种比赛环境和不同的对手，直接影响临场
8、技战术的发挥。于鸿森认为随着训练科学化的发展和实践说明，没有良好的心理训练，即使是一个优秀的运动员，在比赛中也很难保证取得理想的成绩。有许多学者对这方面有较多的研究，但是具体对篮球比赛逆境球心理的研究处于零散状态。以下分析了影响篮球比赛中运动员逆境球心理的因素及篮球比赛中运动员克服不良逆境球心理的方法与对策。1 研究对象与方法1.1 研究对象：国内外优秀篮球运动员。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法利用图书馆、电子阅览室以及互联网查阅和收集与本课题相关的资料。1.2.2逻辑分析法对与此课题相关的资料进行分析，联系实际，通过逻辑思考，得出结论。1.2.3 对比分析法对所搜集的数据、资料进行对
9、比分析。2 篮球比赛中运动员逆境球心理的含义现代篮球比赛日趋紧张激烈。在一场比赛中，双方运动员身体素质与运动技术相差无几，但运动员的心理素质却有明显差别。比赛的情况是千变万化的：比赛中由于某种原因导致一队实力明显比对方弱，先输球、主力被罚下场、裁判不公或水平不高、观众偏心起哄、队员不适应当地的气候、环境等等，这些对对方有利而对本方不利的情况，相对本方而言谓之逆境。运动员在面对逆境而产生的心理变化称为逆境球心理。逆境在一定程度上会影响运动员的心理。使其情绪波动，注意力涣散，思维能力降低而陷入非常被动的状态。如果运动员具有较好的心理素质，在比赛中就能充分发挥其心理优势，在一定程度上可以弥补身体与运
10、动技术等方面的不足，较高或超水平发挥出自己的竞技水平，扭转被动局面。可见，打逆境球时，运动员的心理起着决定性作用，有着非常重要的意义。3 篮球比赛中运动员逆境球心理的产生因素解析3.1运动员自身因素3.1.1 运动员情绪因素逆境的出现会在一定程度上影响运动员的心理，使其注意力不集中，记忆减退，判断力下降，心神不定，急躁等。特别是碰到突如其来的挫折而处于劣势时，比赛情绪必然会在一定程度上被对方的攻击力量压倒而手忙脚乱，动作失调，节奏紊乱，束手无策，这些情绪波动是逆境出现后的第一表现。人的情绪是大脑皮层为主导和皮下神经中枢协同活动的结果。当产生稳定情绪状态时，人体的呼吸系统、循环系统，运动系统与内
11、分泌系统都会发生一系列生理反应。在比赛中运动员处于积极的情绪状态时，大脑皮层的兴奋和抑制过程适宜，平衡性与灵活性较好这就积极地作用于植物神经系统和内分泌腺，使其能协调肌肉活动，发挥出较大的工作效率。积极情绪能在运动竞赛中产生积极影响，可使运动员处于良好的心理状态，对胜利充满信心，使其心情舒畅、精力充沛、斗志旺盛，肌肉力量增大，心肺机能提高，适应及应变能力加强，动作协调和准确。从而达到所期望的技术水平，有的甚至超水平发挥。因此，运动员进行自我调控以使心理稳定，产生适度的积极情绪，是克服不良逆境球心理的基础。3.1.2运动员信心因素在逆境比赛中有了稳定的心理基础，就应增强比赛信心，树立起坚定的信心
12、。信心是运动员进行比赛的内部力量。坚定的信心是确信自己能很好地完成预定的动作、或者达到预期的目的。在逆境的情况下，运动员充满坚定的信心是心理优势的突出表现之一。信心是以战术意识和卓越的运动技术为基础的，只有在这个基础上才能完全相信自己的力量。有的运动员由于赛前信心不足或者期望过高，对比赛的困难没有思想准备，产生盲目自信或信心不足，临场受到一些挫折，就惊慌失措，不能控制自己，动作拘谨，不能发挥出自己的技术水平。3.1.3运动员意志品质因素全场紧逼及人盯人的现代篮球运动对抗日趋激烈，争夺更加的凶猛，对运动员的意志品质的要求也越来越高。特别是在逆境球比赛中，运动员不仅要求充沛的体力，良好的身体素质，
13、熟练的个人技巧，多变的战术配合，全面应变的篮球意识及稳定的心理基础和坚定的信心，而且还应具备顽强的意志品质，才能在极端复杂、困难的逆境条件下与强有力的对手进行紧张的角逐。意志品质是意志的具体表现，运动员应具备诸如：自觉性、果断性、勇敢性、自制性、顽强性等意志品质。自觉性是指运动员对于自己意志行为的目的有明确而深刻的认识，对一切从篮球比赛要达到的目的，教练员必须明确提出，而且要符合队员特点，符合双方的实际情况，也符合整体的长远目标。当逆境突然出现时，运动员应自觉、深刻地认识其意志行动的目的，并有目的、有意识、自觉的赋之于意志行动。果断性是指运动员能及时地采取决定或执行决定。当逆境出现后，篮球运动
14、员的果断性显得尤为重要，主要表现为在情况紧迫需要立即行动的时候，能当机立断，毫不犹豫，迅速做出决定并执行。运动员行动上的瞬息之差，会造成成功与失败的天壤之别。在千变万化争夺激烈的复杂环境，特别是逆境出现后，运动员行动上只有当机立断，才能不错过每一个哪怕是非常微小的时机。果断性是运动员完成技术动作把握战机、打好逆境球的必要条件。所谓勇敢性是指运动员为了达到一定目的遇到危险、困难时，毫不恐惧而坚决行动。“两军相争，勇者胜”。篮球比赛也是如此。篮球比赛对抗激烈，你争我夺，十分艰巨，具有战斗性，同时还带有一定的危险性；特别是在对方占据天时、地利、人和等优势或比分领先而坚固防守等情况下，更加要求运动员必
15、须勇敢，不怕危险和困难、有胆量，积极主动地进行争夺，并且把勇敢的精神渗透到技术战术中，才能打好逆境球。所谓自制性是指运动员善于控制自己的情绪和自己的言行，又称为自控能力。有自制性的人，既能在应该行动时，迫使用自己勇敢地去执行所采取的决定，坚决而顽强地克服一切困难以实现预定的目的；又能在行动的时候，控制那些不符合预定目的的情绪和愿望，忍耐和克服自己冲动的行为。如由于裁判水平不高而错判、漏判或裁判不公等因素使其处于逆境时，运动员能够不受这些不利因素的干扰，能克制自己、严守规则，不动肝火，以积极的情绪对待场上、场下发生的一切情况，打好逆境球。然而，这一切都来自于教练员平时对运动员的培养。它是与其它运
16、动员本身的组织性、纪律性及情感稳定性为前提的。所谓顽强性是指运动员能精神饱满地、坚持不懈地克服困难去执行决定，又称坚持性。顽强的意志能使人体力充沛，遇到失败不气馁，遭到挫折不灰心，百折不饶，顽强拼搏。只有这样，才能打好逆境球。顽强的意志是运动员通过长期的训练培养锻炼出来的，是在教练员严格要求，严格训练下，运动员自觉地有意识的进行刻苦磨练之中形成的。3.2 外界因素外界的因素也是影响篮球比赛中运动员逆境球心理的重要因素。例如裁判不公或水平不高，观众偏心起哄，队员不适应当地的气候，环境等等。这些都会从不同的方面影响运动员的发挥。所以必须克服逆境产生积极的逆境球心理才能打好比赛。4 篮球比赛中运动员克
