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1、2020处暑之后吃什么养生 处暑养生小知识处暑吃“三果”梨:生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。枇杷:中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。建议吃枇杷时,先用盐水泡一小会儿,然后连皮带肉一起吃下去。蜜橘:蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳。养阴润燥饮“三汤”【贝母秋梨汤化痰止咳】材料:川贝母粉3克,鸭梨1个,冰糖10克。做法:1、将鸭梨洗净从上三分之一处切开,挖去梨核,使梨呈内空的小碗型,放入蒸碗;2、把川贝母粉倒入梨
2、中;把梨上部盖好,用牙签固定,在蒸碗中加入少许水和冰糖,隔水蒸约40分钟即可。用法:吃梨喝汤,每日1次。宜:适合反复咳嗽、久咳不止、肺燥咳嗽有痰或痰少黏滞、气喘者。忌:阳虚、脾胃虚寒、有寒痰、湿痰者慎用。【五汁饮润肺生津】原料:梨1000g,鲜藕500g,鲜麦冬500g,荸荠500g,鲜芦根100g做法:1、把原料洗净,梨和鲜藕切成块;2、梨、荸荠和藕先榨成汁,然后取麦冬和鲜芦根煮水;3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起,甘美的五汁饮就做好了。用法:每日一杯,连用一周禁忌:五汁饮中梨的含糖量很高,如果有糖尿病的病人,就要把梨去掉,变成四汁饮。【杏梨汤润肺止咳】材料
3、:苦杏仁10克,大鸭梨1个,冰糖20克。做法:1、鸭梨洗净,不去皮,只去核,切块;2、苦杏仁、梨块一起放入锅中,加适量水,煮30分钟,放入冰糖,续煮10分钟即成。用法:每日1剂,可分数次饮服。宜:适合肺燥、肺热所致的咳嗽痰少而黏、咳痰不爽、口鼻咽喉干燥、口渴者。忌:寒咳、虚咳者及脾胃虚寒、泄泻者不宜。(注,苦杏仁有小毒,一次用量不宜超过10粒,务必煮熟后食用。)处暑养生吃什么好,十种蔬菜滋养脾胃立春雨水惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒当前位置:首页 节气 处暑处暑养生吃什么好,十种蔬菜滋养脾胃1、莲藕莲藕中含有丰富的金属微量元素,特别是块
4、茎类食物中,莲藕的含铁量还是比较高的,因此缺铁性贫血者适宜吃藕,藕中同时存在多种微量元素对红细胞有益。可以保持肌肉神经的正常工作。2、山药山药对人的健康非常有益,对于调理生理能力以及病后的虚弱体质,包括孩子的强健体魄都有显著效果。3、菱角菱角营养丰富富含很多的蛋白质葡萄糖以及维生素,容易消化被吸收,通常健脾养胃,补肾养血的功效。4、红薯红薯可以补中,暖胃,安五脏。因此常用来补虚,而且红薯可以保持血管的弹性防止动脉的硬化,可以对心血管系统的保护5、土豆土豆中含有丰富的B维生素以及优质纤维素,还有微量元素,蛋白质等等,这些成分对于抗老防病有重要作用,通常可以做到身体排毒。6、菠菜菠菜可以清理肠胃中
5、的热毒,可以防治便秘。由于菠菜汇总含有胰岛素可以使血糖保持稳定,也富含各类维生素可以防治角膜炎夜盲症等等。7、胡萝卜胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒、补中安脏之功效,非常适宜皮肤干燥粗糙,或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润。8、玉米初秋时节,正值玉米上市,建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。9、秋葵秋葵虽然有个秋字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚,同时因其热量低,所以还是不错的减肥食物呢。10、四季豆四季豆含有丰富的蛋白质,蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高,具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质,具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富,有便秘的人常食,可促进排便通畅。2020处暑之后吃什么养生