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1、主题健康黑板报引导语：每天一杯柠檬汁 , 柳橙汁 , 不但可以美白还可以 淡化黑斑 . 空腹时不要吃蕃茄 ,最好饭后吃 . 饭后吃水果是错 误的观念 , 应是饭前吃水果 . 早上醒来 , 先喝一杯水 , 预防结 石. 下面是小编为你带来的主题健康黑板报，希望对你有所 帮助。1、常吃宵夜会得胃癌 , 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋 .吃太多 ,对身体不好3、鸡屁股含有致癌物 , 不吃较好4、饭后吃水果是错误的观念 , 应是饭前吃水果5、早上吃水果是金 ,中午吃水果是银 , 晚上吃水果是铜6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 , 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄 , 最好饭后吃8、早上醒来 ,先喝
2、一杯水 , 预防结石9、睡前三小时不要吃东西 . 会胖10、少喝奶茶 . 因为高热量、高油、没有营养价值可言 . 长期饮用 , 易罹患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用 !12、远离充电座 . 人体应远离 30 公分以上 . 切忌放在床 边13、天天喝水八大杯14 、每天十杯水 , 膀胱癌不会来15、白天多喝水 , 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡 . 喝太多易导致失眠、 胃痛17、多油脂的食物少吃 . 因为得花 57 小时去消化 , 并使 脑中血液集中到肠胃 , 易昏昏欲睡18、下午五点后 , 大餐少吃 . 因为五点后身体不需那么多 能量19、10种吃了会快乐的食物
3、 :深海鱼,香蕉,葡萄柚 ,全麦 面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶 ,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨 , 一天须八小时睡眠 , 有午睡习惯较 不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上 10 点 清晨 6 点22 、每天喝酒不要超过一杯 , 因为酒精会抑制制造抗体 的 b 细胞 , 增加细菌感染的机会23 、服用胶囊应以冷水吞服 （ 可以第一个吃 ）, 睡前 30 分 先服药 . 忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用 , 青春永驻 ; 肝火有毛病者宜多 食用25、掉发因素 :熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅 .油腻食物 . 调味过重的料理26、帮助头发生长 : 多食用包心菜 , 蛋. 豆类 ; 少吃甜食
4、（ 尤其是果糖 ）27、每天一杯柠檬汁 , 柳橙汁 . 不但可以美白还可以淡化 黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗 ,才能让自己有个干干净净的肺29 、抽烟又吃维他命 （b 胡萝卜素 -a 维他命的一种 ）, 会 致癌, 尽早戒烟才是最健康的做法30 、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间 , 吸收得最充分31、抽烟,关系最大的是肺癌 ,唇癌,舌癌,喉癌, 食道癌 , 也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 , 引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化 , 口腔癌34、食物过于精细 ,缺乏纤维 ,含大量脂肪 , 尤其是胆固 醇会引发胃癌35、食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌 , 胃癌36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性.
