最新学校训练的方案

《最新学校训练的方案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新学校训练的方案（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、最新学校训练的方案最新学校训练的方案一、指导思想：落实校长校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联络实际，体育科组分步施行训练教学目的;订出方案，全面推进素质教育，进步训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛获得好成绩。二、训练目的：少年儿童是祖国的将来和期望，学校开展足球工程专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心安康，经过训练，建立足球运动的根本技能概念，熟悉球性和控球本领，体会动作要领，初步掌握足球最根本技术和游戏方法，开展灵敏，协调等身体素质，培养英勇，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的团体精神。全面进

2、步学生足球技能程度，训练的时间安排为：星期一星期五：早上：6：307：30午时：4：205：00校男子足球队在本学期的的工作方案主要分为以下几步：第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新颖血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续开展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建立，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的进取性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，根本功，进步身体素质，进步足球的整体程度。推进我校素质教育，进步足球气氛，增强学生的身体素质和运动技能，同时更期望这支队伍在比赛中不

3、断进步，获得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。训练任务：一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。二、根据队员年龄段特点，进步队员身体安康程度，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，进步机体的运动本领，开展综合的运动素质。三、培养队员的团队精神，足球运动是一项团体工程，需要每个队员努力，才能获得好的成绩。四、队员进展专项运动训练组织、指导工作的根本知识和技能培养队员独立进展自我训练的本领。三、训练资料：(一)进步队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.(二)进步队员的全面身体素质，重点开展速度灵敏.协调

4、.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.进步速度所需要的肌肉力量.3.进步完成各种技术动作所需要的灵敏协调本领.(三)全面进步学生的根本技术(重点传，接技术)逐步开展学生个人技术特长.1.进步活动中控球本领.2.正确掌握传接球技术.3.进步技术运用本领.4.注意发现学生特点加以培养.(四)进步队员的战术本领.重点是个人战术和部分战术.1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原那么.2.进步个人战术意识和部分2对1，3对2本领.3.确定根本阵容，初步构成3-2-1全攻全守的根本打法.(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习.2.技术训练:各种个人颠，控球练习，1对1攻

5、守2-3跑动中传接配合，抢截球等.3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛.。备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“平安第一、安康第一、全面开展”的原那么进展，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”，以合适同龄队员心理，生理理解本领为提早，进取推行“欢乐体育”和“安康体育”让学生进取主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门老师指导进展足球活动，并在活动中开掘好的苗子，做好校队的输运工作。最新学校训练的方案指导思想：贯彻教育方针，全面开展学生及田径队员的身体素质，学习和改善专项技术

6、程度，培养田径队员的综合素质及本领，进步训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上获得优异成绩。训练目的：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。2、经过训练稳固进步队员参赛工程的根本技术、根本技能。3、经过训练进步队员的各项专项成绩，各工程也争取在去年的根底上取的更好的成绩。训练时间：三月八日至六月一日。训练重点：重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等工程的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。训练时间：周一、二、三、四、五第七节课及放学。详细时间：午时：14：3016：30。训练地点：田径场、篮球场。训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情

7、景酌情加大训练量。训练对象：初一至初三年级田径队队员。训练资料：一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、穿插步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。二、速度训练：50米、100米、200米、400米。三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。五、反响训练：加间隔 触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球初三。训练安排：星期一速度训练：1、准备活动：A：绕篮球

8、跑圈。B：压肩。C：30米小步跑、高抬腿、穿插步跑、行进间踢腿各两组。D：绕篮球全场“8”字形跑两组。2、测试：100米两组或100米往返跑一组；200米、400米往返跑一组。3、绕篮球场慢跑一圈放松。星期二力量速度训练：1、准备活动：A：绕篮球跑圈。B：拉韧带练习。C：30米单足跳、30米蛙跳各两组。2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。3、放松跑。星期三耐力训练：1、准备活动：A：5分钟。B：拉韧带练习：压肩，压腿。C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。2、400计时跑：两组。星期四专项训练：1、准备活动：A：领跑。B：行进间拉肩、踢腿各两组。C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。2、工程：全面训练分组反复加强恢复。3、放松练习。星期五调整训练：1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。2、活动身体各关节。3、30米小步跑，高抬腿40秒跑，跨步跑30米各2组。4、深蹲跳20个X2组，俯卧撑20个X2组女生男生20个X3组。5、50米快速跑2组。6、放松练习兴趣篮球。第 页 共 页