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1、第-章了解自己增进健康一学案第一节评价自己的健康状况学习目标：1. 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2. 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3. 学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习过程一、课前预习按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和方面的良好状态，而不仅仅是。可见，健康的生活不仅仅要，搞好_，还要，积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过或者来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向或诉说，甚至，把积压在内心的烦恼，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的
2、失望，可以找一个来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。二、合作探究完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？1. 三、达标测试下列关于评价健康的说法中，正确的是（）A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志下列关于交友的标准中，最好的一项是（）A.我的能力很强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有某人
3、身高165厘米，则其标准体重应为（）2. A.60公斤B.120公斤C.65公斤D.55公斤当受到挫折时，不应采取的措施是（）A.向朋友征求意见B.向家长诉说，寻求帮助3. C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁下列不属于健康生活的表现是（）A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服C.晚睡早起D.早睡早起6.下列各种方法中，不能排解压力的方法是()A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场7.下列是属于评价身体健康的是()A.我的体重在正常范围内B.我至少有一种爱好或特长C.我能原谅别人的缺点或错误D.我大多数时
4、候感到心情愉快&下列关于健康，不正确的说法是：()A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金钱更重要C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D.思想健康，也是健康的重要内容第三章了解自己增进健康-学案答案第一节评价自己的健康状况学习目标：1尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。1. 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。2. 学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习过程一、课前预习按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅仅要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持
5、愉快的心情，积极向上的心态，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系。保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过转移话题或者做点别的事情来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向亲人或知心朋友诉说,甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄岀来，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。1. 二、合作探究完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？D. 答：与身体健康相关：第2、5、7、9
6、、13、14、16、21、23与心理健康有关：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22三、达标测试1.下列关于评价健康的说法中，正确的是（D）A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志2. 下列关于交友的标准中，最好的一项是（C）A.我的能力很强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有3. 某人身高165厘米，则其标准体重应为（A）A.60公
7、斤B.120公斤C.65公斤D.55公斤4. 当受到挫折时，不应采取的措施是（D）A.向朋友征求意见B.向家长诉说，寻求帮助C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁5. 下列不属于健康生活的表现是（C）A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服C.晚睡早起D.早睡早起6.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(D)A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场7.下列是属于评价身体健康的是(A)A.我的体重在正常范围内B.我至少有一种爱好或特长C.我能原谅别人的缺点或错误D.我大多数时候感到心情愉快8下列关于健康，不正确的说法是：(A)A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金钱更重要C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D.思想健康，也是健康的重要内容
