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1、-目 录一、军事训练的概念1二、军训的目的1三、军训的工程1四、训练容2一立正、稍息、跨立2二停顿间转法3三蹲下、坐下、起立4四齐步的行进与立定4五跑步的行进与立定5五、军训的组织与实施5六、军训的收益6一参训个人的收益6二参训团队的收益6三参训企业的收益6七、学员守则7八、教官职责7九、宿舍管理规定8附表：9早训体能训练9军事训练方案一天10军事训练方案两天11军事训练方案三天12员工军训管理方法13军训的常见病与预防14军训在我国可追溯到古代的奴隶社会。据礼记、礼等记载,西官学已有国学与乡学之分,并有小学和大学两级。西大学，以习武为主，教师一般由军官担任。军训主要容是习射，即学射箭、加驾御
2、五种战车的法等。这是我国古代最早对学生进展军训的记载，以后各朝代都有过对学生实施军训的记载。在国民党政府统治时期。也实行了童子军训练制度。并规定了童子军军事训练的容和管理。改革开发以来，越来越多的企业开场注重员工的行为培训，作为体验式培训模块的一局部。军事训练广泛用于入职培训及员工根底培训工程。实践证明，军训效果显著。一、军事训练的概念军事训练是一种存在时间较长，培训模式较成熟的体验式学习法和训练式，是磨练人的意志力、强化纪律性的良好平台。它是通过体验团队协作的节奏，不断的要求坚韧和服从等自我约束的式来实现培训的目的。二、军训的目的企业军训区别于传统的军事训练，同时它又是对传统军训的提高和延伸
3、，在保存原有军事训练的正规格磨练意志力的同时，将执行力训练、自律性训练、团队精神训练、行为习惯养成训练融入其中，形成了更加符合企业文化要求的特色军事训练工程。在提高参训人员的仪表姿态和顽强扎实的工作作风的同时，更注重团队合作精神，沟通能力和高效执行力的训练，使每一个参训人员都能成为一个高效沟通的执行者和一个可以与团队成员协调默契工作的理性思维者。增强团队的凝聚力，增强员工之间的有效沟通和互相信任。通过军训让员工拥有高昂的斗志和饱满的热情，以更崭新的精神面貌投入到自己的本职工作当中去。三、军训的工程一军姿站立按照军人的标准站立，目的是让学员树立良好的培训心态及精神面貌，增强坚韧不拔的意志力。军姿
4、站立的时间应按照循序渐进的原则，依次递增，时间一般不超过2小时。二队列训练队列训练是军训的主要容，它要求学员协调统一的进展军事化的队列训练，学员在协调统一的团队当中感受团队协作的气氛，是增强团队意识的良好式。三体能训练体能训练一般安排在早操实施具体实施见附表一，也可根据实际情况，穿插训练或小活动当中。体能训练是对受训者意志磨练的最好表达，通过对身体的历练体验艰辛，锻炼受训员工吃苦耐劳的精神。四会操回忆总结回忆军训容，帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便到达训练的目的，将训练的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。四、训练容一立正、稍息、跨立立正是军人根本姿势，是队列动作的根底。(1)口
5、令：立正、稍息、跨立(2)要领：听到立正的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸。上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令后，左脚顺脚尖向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大局部落于右脚，稍息过久，可自行换脚。听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。(3)重点要求立正时
6、，精神要振作，姿态要端正，军容要整，立正动作要领归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线。三挺即：一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：两肩要平，两眼平视；两收：小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向向后压，裆部夹紧，收腹提臀。挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后，胸部自然突出，肩窝衣服平展。挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情肃自然。稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。稍息时
7、，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。跨步与背手动作要协调有力，节奏清楚；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。二停顿间转法停顿间转法是停顿间变换向的法，分为向左转、向右转、向后转，需要时可以半面向左右转。(1)口令：向右(左)-转，向后-转(2)要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，
8、成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转的要领按向右转的动作要领向后转180度。(3)重点要求：转体时，腿要直，上体保持立正姿式，脚体要一致，靠脚取捷径。要求做到两快一停：转体快，靠脚快，中间停顿。三蹲下、坐下、起立蹲下，坐下，起立主要用于授课(操场)和操练后休息。(1)口令：蹲下、蹲下、起立(2)要领：听到蹲下的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到起立的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。听到坐下的口令后，左小腿在右小腿后穿插，迅
9、速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到起立的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。(3)重点要求蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指要并拢放于膝盖位置，肘部稍向里合。四齐步的行进与立定(1)口令：起步走，立定(2)要领：听到动令后，左脚向正前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下衣扣同高(着夏
10、季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高)离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到立定口令后，左脚向前大半步着地(脚尖向外分开30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。(3)重点要求：齐步行进时，精神振作，两眼注视前，要有勇往直前的精神。摆臂自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。齐步与立定动作要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。走直线即：两脚尖对正前，两脚侧在一条直线上，不要走、外八字步。身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。摆臂自然即：肩关节放松，向前摆臂自然伸直，
11、手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。靠脚有力而且准即：立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。五跑步的行进与立定(1)口令：跑步走，立定(2)要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速定每
12、分钟170-180步。听到立定的口令后，继续向前跑两步然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停顿摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。(3)重点要求：跑步的要领可归纳为：握拳快提起，曲腿倾上体，弹跃交替行，摆臂两不露，(前摆不露肘，后摆不露手)，停靠要一致(立定时，靠脚同时放手)。听到预令，握拳提臂要迅速；听到动令，第一步要跃出；行进时，上体不得晃动，两臂在腰际水平运动；立定时身体要稳，左脚向前大半步，收左拳于腰际，右臂停顿摆动；靠脚放臂要一致。五、军训的组织与实施训练前，教官发出预先集合号令，学员在规定的时间完成站队集合。而后，对人数进展前点。完毕之后，下达科目要素有：科目、目的、
13、容、时间、地点、法和要求，展开训练。训练完毕后，根据实际情况进展讲评，讲评四块容：一是重述训练容；二是指出训练中存在问题与缺乏；三是表扬训练中的好人好事；四是明确下一步训练的向。军训容根据培训方案安排，在时间区分一天、两天和三天的军事训练详见附表二，在训练容上可参照方案实施，训练安排可根据训练的实际进度具体把握。六、军训的收益一参训个人的收益认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；抑制心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调试身心状态，不急躁，不颓废，更好的面对工作于生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关系他
14、人。二参训团队的收益进一步明确和认同组织目标，增强组织凝聚力；树立相互配合，相互支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上地组织气氛；促进组织部地沟通与信息交流；挖掘员工的在能量，使之并在工作中全部释放出来，形成沉着有序地团队运作风格。三参训企业的收益一是为团队获得更高昂的士气和战斗力。在训练中，面队高难度训练时，个人是无法仅用自己的力量来完成全部的课程训练的。自然，团队成员的支持配合决定了成功与否。当每个学员成功完成训练时，一种自我成功的满足感和团队共同努力成功的成就感油然而生，每个人会从心底感队友的支持和配合。此时，整个团队的士气与战斗力是在办公室里不曾到达的。二是减少员工的流动
15、率和流失率。归宿感是人的需要的一个重要层次。在进展军训的过程中，成功大多来源于同伴的帮助与支持，会让员工在团队中体会到一种归宿的满足感，会为所在的集体骄傲，会为自己所在的这个集体而自豪。经过这样的团队建立后，会加强员工的凝聚力而使其流动率和流失率大大减少。三是进展更和谐的沟通。通过培训互动，员工之间身体与心灵上的接触使他们之间距离贴近，距离感拉近，引起个面的共鸣，达成默契，使员工深切感受到沟通的重要性。七、学员守则(一) 服从命令，听从指挥，守军训纪律，格执行各项管理规定；(二) 尊敬教官，尊敬领导，及时请示汇报，团结互助，互帮互学，互谦互让互谅；(三) 着装整洁，讲话文明，虚心好学，举止端正，符合规；(四) 发扬吃苦耐劳精神，高标准，要求，认真完成训练任务和其它各项任务；(五) 遵守公共道德，保护营区一草一木，不损坏公共财物；(六) 务要整洁，卫生要清洁，不随地吐痰，乱扔果皮、纸屑，保持公共环境卫生的整洁；(七) 积极参加各类活动，主动配合教官完成各项任务，积极争当训练、守纪、务和文体标兵；(八) 爱惜粮食，文明就餐，剩饭剩菜倒入指定地点；八、教官职责(一) 热爱企业，热爱工作，树立主人翁责任感。
