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1、全国学生营养日国旗下讲话稿 老师、同学们: 昨天5月0日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了,下面老师跟大家谈谈这个问题。 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素
2、。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。 青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视,应占一天总热量的3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,有条件的还
3、可供给一次课间加餐,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。 2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 3参加体力活动,加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体
4、脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来! 尊敬的老师，亲爱的同学们,早上好！今天我国旗下讲话的题目是让我们均衡营养，健康成长。今天是月日,大家知道是什么日子吗?对了,今天是我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀,同学们可要重视了,随着生活水平的提高，同学中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多同学都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分同学和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂
5、肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。 以下是我给同学们的几点小建议： 1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课,肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，保证自己能精力充沛地学习。 、饮食要多样化：合理营养对我们健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、
6、副食，有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外，还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持喝牛奶或豆浆。 3、参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！谢谢大家!内容总结（1）全国学生营养日国旗下讲话稿老师、同学们: 昨天5月0日我们国家一年一度的中小学生营养日（）良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素(3)良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素（)这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用（5）尊敬的老师，亲爱的同学们，早上好作为一名学生，我要用“红军不怕远征难”的精神去征服学习、生活上的一座座高山，一条条大河，珍惜此刻的幸福生活，好好读书，决不能浪费光阴，虚度年华。迎来自我人生的“尽开颜”。
