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1、-两至三岁宝宝每日营养食谱早餐(7:00)：稀饭米25克 肉松10克 早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块 午餐(11:30：青菜土豆肉沫饭大米50克、肉沫50克，卷心菜虾皮汤卷心菜25克，虾皮少许 午点(3:30)：赤豆卷面粉25克、赤豆5克、糖10克，牛奶100毫升 晚餐(7:30)：胡萝卜鱼丸碎菜面胡萝卜25克、鱼丸25克、面条25克 2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 A 8：00 早餐 牛奶200毫升 芝麻烧饼1个 10：00 早点 香蕉1个 鱼肝油3滴，钙l克 11：30 午餐 馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克) 小米粥(小米10克) 15：00 午点 牛
2、奶200毫升 膨化玉米花10克 18：00 晚餐 米饭1碗(米50克) 猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克) 胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个) 2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 A 2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 C 8：00 早餐 牛奶200毫升 豆粉10克 烙饼(面粉10克，鸡蛋1个) 10：00 早点 橘子1个 鱼肝油3滴 11：30 午餐 肉卷(面50克、肉末20克、葱10克) 红红豆腐(猪血20克、豆腐20克) 丝瓜蘑菇汤(各20克) 15：00 午点 牛奶200毫升 蛋卷1个 18：00 晚餐 米饭1碗(米50克) 炖牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐汤(洋白菜20克、豆腐20克
3、) 酸菜粉条汤(酸菜30克，粉条10克，肉片10克) 8：00 早餐 牛奶200毫升 果酱馒头12片 10：00 早点 豆腐脑1碗 鱼肝油3滴 橘子1个 11：30 午餐 米饭1碗(米50克) 酥鱼(鱼50克) 炒绿豆芽(豆芽50克) 小白菜虾米皮汤(菜10克，虾米皮10克) 15：00 午点 膨化米花l0克 18：00 晚餐 猪肝片炒面条(面50克、肝20克、黄瓜30克、木耳10克) 青菜豆腐汤(青菜20克、豆腐20克) 周三 2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 32岁1个月宝宝每日营养食谱举例22岁1个月宝宝每日营养食谱举例18：00 早餐 牛奶200毫升 馒头片12片 10：00 早点 白启
4、水1杯 饼干2块 11：30 午餐 米饭1小碗 清蒸鱼(50克) 豆腐(30克) 青菜(30克) 15：00 午点 牛奶200毫升 梨1个 18：00 晚餐 馒头1个(50克) 蒸蛋羹(鸡蛋1个) 肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克) 2岁1个月宝宝每日营养食谱举例4 周六 早餐(7:00)：蛋花粥米30克、蛋10克，馒头片(20克 早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块 午餐(11:30)：青菜肝末胡萝卜饭米50克、青菜50克、胡萝卜25克、肝末40克，黄豆芽豆腐汤黄豆芽10克，豆腐20克 午点(3:30)：芝麻元宵芝麻粉10克、糯米粉10克、藕粉10克、糖10克 晚餐(7:30
5、)：碎菜煮干丝饭米25克、干丝10克，青菜肉圆汤青菜25克、肉末25克 24个月宝宝一日食谱举例1 早餐8：00 豆浆200毫升、豆沙包1个 早餐10：00水果1个 午餐11：30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个) 年占 1气：00牛奶1杯钙量饼干2块 晚餐18：30 末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克) 24个月宝宝一日食谱举例2 早餐8：00 红豆粥1碗、鸡蛋1个 早餐10：00 果汁l杯、鱼肝油数滴 午餐 11：30 软米饭、酱茄子、肉炒菜花 午点15：00 牛奶1杯、芝麻甜酥饼干 晚餐18：00 馅饼1个、蒜泥菠菜、西红柿
6、鸡蛋汤1碗 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 28：00 早餐 牛奶200毫升 饼干24块，鸡蛋1个 10：00 早点 桃子1个 鱼肝油3滴 11：30 午餐 三鲜包子(肉终20克，虾肉10克，鸡肉10克) 素炒三丝(芽菜30克，胡萝卜20克，丝瓜20克，豆腐10克，面40克) 赤小豆小米粥1碗(小米10克，赤小豆10克) 15：00 午点 牛奶200毫升 全麦饼干12块 18：00 晚餐 米饭1碗(50克) 红烧鲤鱼(鱼30克) 凉拌菜(黄瓜20克、胡萝卜20克、紫菜10克) 冬瓜汤(冬瓜30克、虾米皮10克)8：00 早餐 牛奶200毫升 肉包子1个 10：00 早点 苹果1个 鱼肝油3滴
7、钙剂l克 11：30 午餐 肉卷1个(面50克，肉末20克，葱lO克) 蒸蛋羹1碗(蛋1个) 冬瓜汤(冬瓜20克，虾米皮10克) 15：00 午点 牛奶200毫升 曲奇饼1个 18：00 晚餐 卤面条1碗(面50克，肉片20克，西红柿20克，木耳5克) 2岁1个月宝宝每日营养食谱举例38：00 早餐 牛奶200毫升 饼干24块，鸡蛋1个 10：00 早点 桃子1个 鱼肝油3滴 钙剂l克 11：30 午餐 三鲜包子(肉末20克，虾肉10克，鸡肉10克) 素炒三丝(豆芽30克，胡萝卜20克，丝瓜20克，豆腐10克，面40克) 赤小豆小米粥1碗(小米10克，赤小豆10克) 15：00 午点 牛奶20
8、0毫升 全麦饼干12块 18：00 晚餐 红烧鲤鱼(鱼30克) 凉拌菜(黄瓜、胡萝卜各20克，紫菜10克) 冬瓜汤(冬瓜30克，虾米皮10克) 2岁4个月宝宝每日营养食谱举例18：00 早餐 牛奶200毫升 馒头20克，鸡蛋1个 苹果1个 10：00 早点 鱼肝油3滴，钙剂1克 11：30 午餐 饺子(面50克、肉末30克、虾米皮10克、韭菜30克) 15：00 午点 牛奶200毫升 小蛋糕1个 18：00 晚餐 米饭1碗(50克) 炖鸡块(鸡50克) 青菜炒豆干(青菜30克，豆干20克) 2岁4个月宝宝每日营养食谱举例28：00 早餐 牛奶200毫升 10：00 早点 荷包蛋1个 面包23片
9、 11：30 午餐 馄饨1碗(肉末30克)，虾米皮10克，青菜10克，香菜10克，白菜10克) 15：00 午点 牛奶200毫升 鲜果小点心1块 18：00 晚餐 米饭1碗 海带烧肉(肉30克，海带30克) 黄瓜木耳豆腐汤1碗 8：00 早餐 牛奶200毫升 馒头片12片、煎蛋角(鸡蛋1个、肉末30克) 10：00 早点 鱼肝油3滴、钙剂l克 橘子1个 11：30 午餐 米饭(米50克) 肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克，肉20克) 西红柿汤 15：00 午点 牛奶200毫升 齐麦饼干 18：00 晚餐 花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克) 素炒芹菜(菜50克) 酸辣汤(榨菜，鱼头) 周一 8：
10、00 早餐 牛奶200毫升 馒头片12片 煎鸡蛋1个 10：00 早点 鱼肝油3滴 钙剂l克 香蕉1个 11：30 午餐 米饭50克 香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克) 西红柿汤 15：00 午点 牛奶200毫升 全麦饼干 18：00 晚餐 花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克) 素炒芹菜(菜50克) 肉丝汤1碗 2岁10个月宝宝每日营养食谱举例 18：00 早餐 加糖豆浆200毫升 芝麻酱酥油饼1个 鸡蛋1个 苹果1个 10：00 早点 生果1个(梨或香蕉) 11：30 午餐 包子(面50克、肉30克、虾皮10克) 15：00 午点 牛奶200毫升 饼干5个 18：00 晚餐 蔬菜拼盘(
11、胡萝卜10克、大白菜10克、肝泥酱15克) 素白米粥l碗 馒头片2片 两岁宝宝营养食谱2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 32岁8个月宝宝每日营养食谱举例 1 在烹调时应留神以下两点： 2岁9个月宝宝每日营养食谱举例 C 8：00 早餐 牛奶200毫升 馒头20克 鸡蛋1个 苹果1个 10：00 早点 鱼肝油3滴 钙剂1克 11：30 午餐 包子(面50克、肉末30克、蔬菜30克) 15：00 午点 牛奶200毫升 小蛋糕1个 18：00 晚餐 米饭1碗 素菜1盘(油菜20克、香菇30克) 鸡蛋汤1碗 周四 2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 B 2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 C 8：00 早餐 牛
12、奶200毫升 麻酱涂馒头片l2片 10：00 早点 豆浆200毫升 鱼肝油3滴 苹果1个 11：30 午餐 米饭1碗(米50克) 清蒸鱼(鱼50克) 小葱拌豆腐(豆腐30克) 15：00 午点 牛奶200毫升 饼干l2块 18：00 晚餐 馒头1个(50克) 蒸蛋羹(蛋1个 肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克) 2岁5个月宝宝逐日养分食谱举例 B 2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 2周五 8：00 早餐 虾仁 小白菜 挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面50克、鸡蛋1只) 10：00 早点 果汁一杯 饼干 11：30 午餐 馅饼(肉20克、冬瓜末50克、白菜30克、韭菜lO克) 小米粥(小米、桂圆、
13、葡萄干) 15：00 午点 豆浆l杯(200毫升) 威化饼干2块 18：00 晚餐 小馒头1个(50克) 肉炒青椒(肉50克、青椒50克、西红柿10克) 鸡蛋汤1碗 8：00 早餐 牛奶200毫升 麻酱涂馒头片l2片 10：00 早点 鱼肝油l丸或滴剂3滴 钙剂l克，开水100毫升 11：30 午餐 米饭(米50克) 清蒸鱼(鱼50克) 豆腐(30克) 青菜(30克) 15：00 午点 牛奶200毫升 饼干12片 梨1块 18：00 晚餐 馒头1个(50克) 蒸蛋羹(蛋1个) 肉片炒洋白菜(肉20克，洋白菜30克) 周二 8：00 早餐 番茄 香菜挂面汤l碗 小花舒1个 10：00 早点 Vc果汁1杯 钙质饼干5块 11：30 午餐 米饭1碗，黄瓜炒鸡蛋 15：00 午点 素炒腰果百合(腰果2克、百折20克、芹菜10克) 肉炒豆腐(N50克、豆腐30克、胡萝卜10克) 18：00 晚餐 鸡蛋炒米饭1碗 虾仁菠菜1碗(虾仁10克、菠菜30克) 8：00 早餐 牛奶200毫升 面包1块 10：00 早点 臭蕉1个 鱼肝油3滴 11：30 午餐 胡萝卜炒饭(米50克，胡萝卜50克) 炖沙丁鱼东红柿(沙丁鱼1条，番茄14个，洋葱10克) 冬瓜鸡肉粥(米50克，熟鸡胸肉l小块，
