穿错内衣小心变成“八字奶”

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1、穿错内衣小心变成“八字奶”穿错内衣、睡姿错误等，看似无关紧要的生活细节却在悄悄地毁掉你的美丽胸型，让你不知不觉中形成了“八字奶”！怎么样可以重塑美丽健康的胸部呢？教你7个乳房保健妙招。【为何会变成“八字奶”】1、穿错内衣造成胸部外扩最主要的原因，就是长期穿着不正确的内衣，使得胸距变大。有些则是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。2、长期不运动受年龄和地心引力影响，长期不运动，容易下垂和外扩。3、睡姿不正确不要以为姿势对女人没有什么影响，喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。4、天生遗传这一点没有办法改

2、变，只有靠后天运动来弥补。【如何预防“八字奶”？】1、塑型文胸预防胸部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种。2、日常按摩平常有空的时分或是洗澡是用手给胸部做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是能够游走的）。假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得跟圆满。3、仰卧睡姿睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。4、深呼吸每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。5、饮食均衡适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。【

3、如何改善“八字奶”】1、穿戴合适的内衣要改善胸部外扩，3/4罩杯内衣是最好的选择，可将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑。罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿！另外，还利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。2、常做美胸运动多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。【推荐运动】胸部外扩收拢式1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。2.吸气，两掌用力紧压，使肘水平展开。3.保持以上姿势，一边吐气一边挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次。虽然我们每天都穿着内衣，但并不是每个女人都懂得如何穿对内衣，过紧或过松，都会对乳房的健康和外形造成重大的影响。另外，睡姿不正、缺乏运动等坏习惯也会让你慢慢变成八字奶哦！