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1、回绝别人还真难你是不是有过委屈自己，让别人快乐的经历？譬如心里明明想对某个人或某件事说“不”，却生生把这个字吞到肚子里，事后越想越不对劲儿，懊悔当时为什么没直接回绝。中国科学院心理研究所林春教授认为，不会回绝别人已经成了一局部人在人际交往中的习惯，他们总是过多为别人着想，无视自己的利益。别人会觉得这样的人很高尚，他们有时候也会觉得自己很神圣。但在社会交往中，人际交往是需要平衡的。有付出就应该有收获，假如只是一味付出，时间长了，心里自然就会觉得不平衡，进而产生自责、内疚，甚至挫折感。他们虽不愿再承受别人的恳求，但真要这样做，又会与自己的价值观发生冲突，觉得自己“不仗义”，结果是逐渐缩小交往圈子，
2、不愿与更多人接触。有的人担忧回绝可能引起对方的不愉快，或触怒对方，其实讲究一下回绝的技巧，会很大程度上防止和消除以上的疑虑。回绝是一种“量力而行”的表现，有些请托由别人承办可能更适宜，或本应由请托者本人来做。回绝也有利于委托者反思与检视自己的行为。那么该如何回绝别人呢？林春教授认为，首先，要端正自己的观念。既然人与人之间是互相依赖、互惠互利的，那么从别人身上获得相应的回报，无论是物质上的还是精神上的，都是很正常的。因此，不会“回绝”的人要学会保护自己的正当权益，该索取的时候就索取，不值得付出时就坚决回绝。其次，要耐心倾听请托者的要求。即使他说了一半你就明白此事非回绝不可，为了确切理解他的用意和对请托者表示尊重，也要听完他的话。回绝请托时，表情应和颜悦色，最好能多谢对方想到你，并略表歉意，同时说出回绝的理由。一旦说出理由，那么只需重复回绝，而不应与之争辩。回绝之后，假设有可能和必要，可为他提供其他途径的帮助。学会回绝可以从简单的活动开场，如回绝别人的饭局，回绝简单的要求，然后再循序渐进。时间长了，就会感到回绝也是可以掌控的生活技巧。.回绝别人还真难责任编辑：飞雪 阅读：人次第 页 共 页
