健康素养66条费下载

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1、健康素养66条费下载健康素养66条知识问答基本知识和理念：一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态1、健康的涵义包括哪几个方面？ 答：身体健康、心理健康、社会适应良好。2 、身体健康的含义是什么？ 答：身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常， 没有不适感。3 、心理健康的含义是什么？ 答：心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。4 、社会适应良好的含义是什么？ 答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周 围环境有良好的适应能力，有一定的人际交

2、往能力，能有效应对 日 常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。5、世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？答：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变 能力强，能适应各种环境的变化；对一般感冒和传染病有一定的抵 抗力；体重适当，体态匀称，头、臂、愕比例协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发光洁，无头屑；肌肉、皮肤有弹性，走路轻松二、每个人都有维护自身和他人健康的责任， 健康的生活方式能 够维护和促进自身健康1、每个人都有获得可达到最高标准的身体健 康和心理健

3、康的权利，这要求我们应该做到什么？答：这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。2 、维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一 ？答：中华人民共和国宪法。三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面1、健康生活方式主要包括哪四个方面？答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。3 、我国居民患慢性病的行为风险因素有哪些？答：膳食不合理、运动不足、吸烟。4 、什么是合理膳食？为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么？答：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健 康的目的。卫生部发布的中国居民膳食指南 2007，为平衡膳食提出了权 威性的指导意见。5 、健康人如何合理安排一日三餐？ 答：定时定量；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经 常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用；要 少吃油脂高，过甜，过咸的食物。6 、心理平衡的含义是什么？ 答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应