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1、孕妇孕期日常饮食、补充营养等注意事项手册孕妇喝酸奶好还是喝鲜奶好4孕妇能吃豆腐吗41、豆腐和鱼配，营养可加倍42、豆腐配肉蛋，营养高过半53、豆腐配海带，加碘又补钙54、豆腐配萝卜，身体不受拙5孕妇补钙会得结石吗5孕妇可以吃海带吗6孕妇安胎时饮食注意事项6孕妇安胎时少吃以下这些食物7性寒滑胎的食物7辛热刺激性的食物7含咖啡因的食物7孕妇缺碘吃什么8孕妇缺碘的危害8待叶酸扯的副话作用队9岛孕妇戴可以槐吃玉翼米吗支10替孕妇珍吃玉凯米对耽胎儿切的好杯处。亿11井1张、安苦胎、询防流慰产础11难2牌、雕防止防妊娠惨呕吐堆11振3漫、吩增加亲食欲敌，促鸽进胎疾儿大真脑发坐育炎12钩孕妇凉可以恰吃柚显子
2、吗困？告12锣孕妇技吃什择么补肠锌糖13勿如果念孕妇腥缺锌刮的危韵害丛13江孕妇各可以公喝饮妙料汽研水吗鹿？毛13鸡孕妇桶补钙限吃什口么好莫14开孕妇装便秘污吃什裙么好颜14彼几种绸孕妇搞营养杂汤笼16圆紫苏递生姜鼻红枣揪汤迅16找乌鸡例灵芝纲汤暑16响银耳绝竹笙或汤婆16布紫苏弄生姜皂红枣畏汤蚀17篇孕妇闷可双以桨吃螃嘱蟹吗汽17逆还有偿哪些海人群鄙不可坐以吃梅螃蟹物?岸18栽孕妇剂冬天迫可以菌多吃宣些什悄么沙19恋葡萄肚干：备19糊蜂蜜鞋：扯19剧牛肉鸣：炉20胞巧克随力：叔20载虾：外20膝孕妇钞可以有喝酸混奶吗黑21俭孕妇仇吃苹鸟果的医好处没21腔孕妇系贫血税吃什历么好绒22很孕妇毯贫
3、血鼠吃什棉么好醒23踪孕期颤怎样茅合理絮的补于充营掘养新23哗哪些蝴营养俯素是吓孕妇圣不可榜或缺专的？千24苹如何讯挑选泼营养纤补充油剂？摔25乔营养弊素补浴充须而要适苍量灾25通到底逐要怎爽样补输充营班养素票呢洲?朽26东孕妇芦吃什茂么油慰好年怎么灿吃健渠康台27油高温怜油炒乳菜扬27珠不吃墙动物暑油搏27树长期晕只吃旨单一雪品种昨的油荷27企血脂购不正闲常的犬人群挣或体围重不齿正常拉的人削群，善用油愉量不性加区访别碍27半深度折扩展闪：用葛油小政妙招乌!执28藏孕妇在吃海航鱼可茎以减张少抑怨郁步?惧28协服用着鱼肝白油也遣可以浪补充龙这种诞物质籍。享28遵孕期夹怎样搅饮水惧更健蛋康泉29可
4、清晨蜻起床少后应炼喝一挡杯新断鲜的始凉开起水径29滔不到震要口圣渴才明饮水贪29挥另外瑞，以图下几农种水屡不能竿喝：浑29轻(1厕)言、不驳要喝纺久沸牙或反宋复煮累沸的戒开水铁29柄(2勒)愁、切谨忌喝馆没有有烧开狂的自秤来水抬30顾(3愉)夹、不维要喝灵保温黄杯沏斩的茶东水鸣30榜(4脖)拳、准船妈妈赤更不泼能喝荐蒸饭偷或者岸蒸肉煮后的疤“泛下脚泊水柔”境。上30黎孕妇夏吃猫铺儿豆趁四季域豆需盾注意区30泥怀孕庭后期伸注意供饮食看搭配碧好侵31肚孕妇笛可以哄喝蜂解蜜吗炼32呢孕妇惯能吃垃羊需肉缠吗组33倍孕妇参吃羊脊肉宝来宝会况发羊经癜疯米？秆33雁孕妇可吃羊栋肉注体意事肚项搁34因孕妇喊可
5、以促吃猕订猴桃橡吗学34庭孕妇裳可以纳吃板裤栗吗狱35乞板栗初的营佩养成山分淋35类栗子泄的具春体营泄养功膊效如齐下：训36淘鸡蛋疾最营嫩养的摸食用谈方法块36填常吃蚂鸡蛋搬会导管致胆卷固醇帮偏高肝？迈37照怀孕类口味缓变得唤重正前常吗肃37为怀孕胳了会段变得婶偏食怨37斑原因拉38扇听取首一些目意见华38驰孕期缩补锌善有助曾于顺孤利分川娩贤39静怎样盈才能拦避免涝“接难产竹”傲的发疫生，叶顺利刺的诞田下健浙康的企宝宝匆呢？鄙39傻孕期壳多喝各白开砍水的亡好处洁41捐怀孕章吃什缝么有安益胎邀儿发糕育奉42镜有助废于胎桂儿发套育的开食物火：隔42既孕妇丢天天桑吃香献蕉好啦吗？驾43拴香蕉议主要羽
6、的食姐疗及畏医疗氧功能脉：派43拢（假）浮治疗知忧郁泽症虹43峰（各）要预防许胃溃圣疡结44僚（甘）降乎低血有压及维防止陵中风逃44马孕妇厨吃什刚么食腔用油蚂好荷44泉（侍）大赔豆调尚和油陵45权（颂）花啦生油维45漆（浮）橄凉榄油乖45奉（定）菜叶籽油蒸46仍（退）葵追花籽闹油饺46爸（趴）玉深米油蒸46德（逆）芝岛麻油忠47月（衰）亚莫麻籽伶油海47黄（渠）核谜桃油僻47迫（篮）皆黄油票48麦孕妇伟如何虾控制吉体重陈48纲均衡行营养自隙48竖孕早判期惧48心孕中适晚期胳49细提醒炒你呦式！韵50所科学笨运动向务50捏1.冈堂孕中鲁晚期振是加家强锻对炼的筐重要张时期灭50践2.岭限孕妈则咪一
7、芽旦发籍现血航糖异盈常袜50戚孕妇尝早餐衫不可血缺少初的物狮质厕51栗孕妇坏可以路吃什内么水补果盐5缎2公1罚、香柴蕉盾馅可以店治疗塌孕期炕牙痛粘52吧2触、苹塑果练端预防德宝宝满哮喘员52阅3变、柿死子敬输对付佳妊娠知高血盗压与53故4梦、梨蠢泪清热财降压您良药箱53妈5蓬、柑检橘屠使维生顾素的简宝库遵53飘6坐、芒洋果故返有效凶缓解砖孕吐蓝54输7抓、草谦莓此牙防辐爪射验54吩8唐、柚杜子跪宫预防叹妊娠干糖尿符病徐54忌吃什扁么水毅果心狭情好红55贸孕妇后缺碘跨会有纳什么科危害疤56趋孕期械可以议吃哪慢些酸龄味食毫物泪57惕怀孕缺期喝娃蜂蜜遵有益罗健康哲58拣准妈铅妈不谜适宜浪吃的慰食物已
8、59喇高蛋番白食拿品抱59捕高糖凳饮食幻59既高脂伍肪饮烛食衔59继高钙近饮食偏60屡不宜腾过度砖咸食眯60烫不宜议滥服隙温热衡补品予60赤不宜溪喝刺烟激性弃饮料状61盛不宜率食用楼霉变范食品炸61歉不宜桃长期简吃素窝食怠61定孕期丝里最薪好不恼要喝壤浓茶锐62院夏季从孕妇疑不能没喝什吨么筑63贡孕妇削哪些胶饮品梦不宜稍喝归63虎孕妇仍奶粉治啥时饺喝最扁营养懂64井孕妇稍可以启吃苦抹瓜么设65午孕妇暴吃燕跟窝注傍意事愤项距66砌准妈旱妈怎燥么样照吃燕封窝未67钉孕期默影响创钙吸慰收的呢食物冈69般孕妇叨不能世吃什爪么肉方70震孕妇夜应补肃充的仁营养榜71报准妈土妈喝考骨头喝汤有董学问汤72搂如
9、何巩从饮通食中花补充乎铁钙获73叮哪种象蔬菜报适合顿孕妇农食疗胸74玉孕期抓饮食充营养厉应多乌样化蚂75技孕期倍营养飘几大越误区旱77守错误匆1 呜出盲目站服用洗营养慌品滚77尿错误凳2跪辜人毯餐威人份刑77蝴错误兴3 育矩多吃跪菜，怜少吃应饭再77束错误错4旋绘补钙上就是错喝骨厕头汤谱78压错误翅5 惰拉水果锤多多镇益善删78缺孕妇水能吃促葡萄察吗迹78豪吃什榨么能辰让宝异宝皮肚肤细谈腻候80嗓孕妇甜吃鱼程太多臣对胎轧儿好虏吗稿81蹲核心艇提示洲：怀却孕期否孕妈草妈吃洋鱼并旷非越苏多越词好哦础81粮孕妇因可以宣吃山研竹吗倒82杰孕妇恭能吃岭荔枝覆吗端83磁孕妇销能吃旁荔枝超，但教要少布吃。狂
10、83籍孕妇嘱为什敌么不术能多善吃荔收枝？键83委孕妈桃妈应箭慎补梳叶酸泛药品渴83倘孕妇妈可以某吃樱有桃吗享84毕孕妇栋能吃筑杨梅狐吗药85扭孕妇押喝酸宣奶好而还是挖喝鲜夹奶好登这里俭要说絮说孕橡妇喝秤鲜奶亩还是柄喝酸晴奶好凤的问勾题。慢鲜奶古因其抛新鲜剪，营牺养成继分破诚坏很贵少，息故营萌养价尺值较陕高，讨所以怪很多忙妈妈屿首选咳鲜奶舰，但邪它的凳缺点进是容葡易被友污染还和变铃质，奉因此穿，买俊鲜奶口时要蜘尽量蹦去大枕型超卖市，担选择羞知名触企业胃的产祖品。脾获但有容一部边分妈朝妈不场能喝驻鲜牛卵奶。顿由于鹅自身档缺少和乳糖故酶或芳乳糖亡酶活焰性偏敢低，现奶中权的乳轿糖不芝能在江肠道菜中分钓
11、解，彻而发雕酵产奋生大偶量的扬二氧枕化碳圆，导请致腹战胀、雅腹泻摇，这练部分渡准妈悬妈可喜以选羡择喝吗酸奶锤。酸澡奶是喇在鲜避牛奶碍中加田入乳邀酸杆竹菌发贸酵而夸成的割，由累于其贩凝块腾小，捧其中夕的矿保物质惩钙、费铁、暴锌等真更容乔易被壶吸收贿，同蚕时既豆能抑浑制肠巡道中合的致奇病菌腾，又乔能刺愉激肠镇道蠕叉动，碑从而常对肠概功能另起到炮双向尿调节改作用辛。所榴以对扰于乳苏糖不眯耐受披的孕双妇来晒说，衣酸奶虑是一算个不谁错的议选择溜。杨孕妇从能吃煎豆腐主吗吗在中济国，六豆腐封一直膝是家喊常菜琴肴的孙主角仿之一悦，烹向饪方拌法千陕变万蜂化，疯所以蛙在食悬谱上膛以豆博腐为非原料致的名挨菜也挑特别
12、靠多，电其中只川菜票“厅麻婆帖豆腐民”匙更是岂中外阶闻名均。那沙孕妇魂能不淋能吃量豆腐叶，答冬案是板肯定爹的，诚孕妇寸吃豆鞋腐营胡养不袭可估姨量。谋那怎量样才汉可以值让孕晃妈咪头吃豆逢腐吃奏得更朋营养晶呢?熊代下面发介绍取几款瞧以豆牙腐为慨主要绑原料赢和其使他食笑物种摇类搭脸配可终以增警加营聚养价革值的殿例子怖：撞1、爪豆腐霜和鱼睛配，敞营养泪可加苗倍招饥豆腐袜蛋氨妄酸含摇量较泻少，统而鱼据类含眯量非喊常丰评富;谷鱼类织苯丙罚氨酸于含量徒比较骡少，鹅而豆遭腐中懒则含念量较恨高。挽这样欣两者幻合起勺来吃突，可絮以取泳长补递短，号相辅猜相成贷，从瞎而提耐高营余养价从值。雹由于砌豆腐日含钙倡量较断多
13、，纤而鱼记中含斩维生缘素D皆，两惹者合似吃，势借助包鱼体壮内维霉生素剩D的无作用紫，可知使人崇体对凤钙的押吸收拴率提羊高很驾多倍缠。所嫌以，旁特别丝适合滔孕妇住食用行。拔2、摔豆腐荐配肉乎蛋，声营养纽高过扒半里秃豆腐羽虽含良有丰算富的茂蛋白什质，身但缺抱少一虽种人嘴体必呜需的掉氨基患酸科笛蛋氨菠酸。谈如果拢单独拒烧菜昨，蛋圈白质错的利先用率有则很判低。衔如果撒将豆灿腐和绍其他芦的肉闻类、凝蛋类役食物录搭配稳在一涂起，对可以脊提高昌豆腐朗中蛋测白质慰的营厦养利柏用率杨。待3、短豆腐暂配海史带，冠加碘顷又补滑钙鸟表豆腐筒及其仍大豆壮制品蜂，营耽养丰腐富，讽价格政便宜车，能疮补充舍人体役需要核的优宜
14、质蛋裂白质冶、卵肾磷脂低、亚娘油酸蛙、维晒生素硬B1描、维茅生素爆E、倘钙、吼铁等浇。豆鲁腐中皂还含鉴有多嘱种皂牢角甙栗，能寿阻止扑过氧捆化脂谈质的帆产生烛，抑疮制脂糠肪吸嫌收，滩促进样脂肪搁分解酬;但资皂角背甙又舰可促樱进碘慨的排昂泄，忽容易福引起王碘的记缺乏惜。海垦带含象碘丰桂富，崇将豆组腐与漆海带隶一起毅烹调升，可茧预防尺孕妇兵缺碘障，是阻十分市合理止的搭军配呀4、周豆腐歉配萝蛙卜，控身体遵不受放拙盛忘豆腐餐属植症物蛋伍白，纠多食什会引拔起消丧化不受良。杨萝卜虎，特挨别是五白萝土卜的裂消化状功能宋强，规若与傻豆腐嘴拌食偶，有狐利于刑豆腐护被人别体吸惹收。填孕妇响补钙袜会得证结石饮吗潜众所
15、聪周知睡，一删般情娇况，到怀孕典后需碍补钙范，但抵是不订少孕甚妇担浑忧补窄钙会绵不会屈得结锐石。浙孕妇顾注重票补钙习是正必确的虫，孕桥妇补乎钙和宽普通纪人补可钙一柴样，定在代茫谢方笑面并艇没有石什么玩特殊扎之处堪。有愁的人络不补萝钙也镇患结显石，丹补钙嘉与结诉石形朴成没卸有必画然联不系。果跌在临价床上局，医禽生见胖过不闭少孕息妇过要度补哭钙不透仅吃押含钙萍高的捏食物赤，还踪吃高童钙奶扩粉和南营养各粉，茅同时眨服用产钙片卫，这幻种做喉法虽栽不一霸定会址形成斜结石库，但助也并叛不值激得提由倡，母因为田孕妇仙如果抹过度探补钙剃，会阵使钙畜质沉帐淀在犯胎盘波血管兔壁中怠，引码起胎怪盘老跃化、前钙化锄，分会泌的兽羊水挂减少模，胎里宝宝狗头颅迈过硬孙。这铜样一御来，宁宝宝摇无法铜得到猛母体只提供过的充骄分营供养和洲氧气涝，过低硬的枣头颅北也会撇使产匆程延伶长，胡宝宝谱健
