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1、每天按摩5部位可长命百岁201年01月2日07：6新浪健康博客我有话说（6人参与）随着社会的进步越来越多的人在工作之余，会选择按摩的方式减压放松，能够对我们的身体起到一起的保健效果,所以朋友们,赶快加入到按摩的行列中吧。新浪健康官方微博导语:按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式，随着生活的进步,越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压，按摩对我们的人体有着莫大的好处,如果每天按摩5个部位，是可以使人延年益寿的,赶紧来看看吧. 七类人不宜做按摩 按摩顺时针按还是逆时针 女性冬季按摩找准3D穴 按摩养生有何手法技巧更多 按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式,随着生活的进步,越来越多的朋友喜欢通过
2、按摩放松减压，按摩对我们的人体有着莫大的好处，如果每天按摩5个部位,是可以使人延年益寿的，赶紧来看看吧。 按摩手法 1按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压 2。摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦 .推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。 。拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起,随后又放下。5。揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。6搓:用单手或双手搓擦肢体 7。掐：用手指使劲压穴位。 8。点：用单指使劲点按穴位。 叩：用掌或拳叩打肢体。 10。滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。捏：用拇指和其他手指在受术部
3、位做对称性挤压。 1。擦：用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦 每天按摩5部位可长命百岁 1、脚底 人的脚底有0多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。2、腋窝 刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到
4、养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。 、前胸 摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位0至00次,可激活胸腺,起到防病健身，祛病延年的作用。 4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。 5、肚脐 肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
5、 丰胸按摩 方法1 右手以大拇指固定一边,虎口张开,另外左手四指合起来为一边,从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做0下。左胸方法亦同。 方法 手保持同样的形状,从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后,同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推,要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复0次以后，四面八方往上推.再换左胸部。 方法3右手做成罩子状,五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后,左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次.再换左胸部. 方法4 双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。 结语：随着社会的进步越来越多的人在工作之余，会选择按摩的方式减压放松，而且在减压放松的同时，能够对我们的身体起到一起的保健效果，所以朋友们，赶快加入到按摩的行列中吧。文中如有不足，请您见谅！ /
