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1、 .wd.七年级体育与安康教学方案1. 体育锻炼重在参与2. 短跑； 基本素质。3. 快速跑 基本素质。4. 耐久跑。 基本素质5. 跑走交替。 基本素质6. 变速跑。 基本素质7. 内容：400米跑。 基本素质8. 迎面接力跑 基本素质9. 投掷 基本素质10. 投掷 基本素质11. 投掷 基本素质12. 投掷 基本素质13. 投掷 基本素质14. 立定跳远。15. 蹲踞式跳远16. 立定跳远；蹲踞式跳远。17. 考核立定跳远；蹲踞式跳远。18. 篮球 基本知识 篮球球性练习19. 学习新的篮球球性练习的方法20. 复习篮球球性练习 学习运球方法21. 复习篮球球性练习 复习运球方法22.
2、复习篮球球性练习 复习运球方法23. 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮24. 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮25. 复习篮球投篮技术26. 复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球27. 复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习28. 学习排球 基本知识 排球球性练习29. 学习排球 正面下手发球正面双手垫球 排球球性练习30. 学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习31. 学习武术 基本功。32. 学习武术 基本功。33. 复习武术 基本功。34. 复习武术 基本功，学习组合动作。35. 复习武术组和动作，学习健身拳。36. 复习武术组和动作，学习健身拳。37. 复
3、习武术组和动作，复习健身拳38. 复习武术组和动作，复习健身拳39. 考核坐位体前屈。40. 身体素质练习。41. 考核50米跑42. 互动游戏第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点：明确体育活动对促进身心安康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“我国先秦时期在吕氏
4、春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动的真谛： “流水不腐，户枢不蠢，动也。2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题110题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！4、课堂常规：上好体育课的 基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的 基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的根基。上好体育课，使课内外体育活动
5、很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的 基本要求应注意以下几点：1要端正学习态度，既要重视上好体育根基知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。2上课时要认真听讲，自己观察教师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进展学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。3要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课或轻便装和软鞋底；要提前23分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从教师和小组长的调动。4要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全
6、，保护场地器材设备。5要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和稳固课内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。6服装体育课必须穿运动服运动鞋。课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会开展安康体能的方法！第2课时教材内容：短跑； 基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，开展速度耐力。本课任务1：学生能了解跑的 基本知识，掌握跑的 基本方法2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的局部课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要
7、求时间次数开场局部1、班体委集合，整队，检查人，向教师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进展练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备局部1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4221、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：1 动作标准正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏清楚。2四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有
8、力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。23(1)教法： 教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：开展学生的反响速度解决：进展反响训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿二身体素质1、单脚跳30米22、蛙跳30米23、立卧撑20次24、引体向上5次25、斜身引体20次26、纵跳30次274、找一位同学做示范动作5教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材完毕局部1、放松活
9、动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21111、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的本卷须知。课后小结第3课时教材内容：快速跑 基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，开展速度耐力。本课任务1：学生能了解跑的 基本知识，掌握跑的 基本方法2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的局部课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要求时间次数开场局部1、班体委集合，整队，检查人，向教师报告出勤情况，师生问好。2、教师
10、宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进展练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备局部1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：1 动作标准正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏清楚。2四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进展练习。原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。原地高抬腿23(1)
11、教法： 教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：开展学生的反响速度解决：进展反响训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿二身体素质1、单脚跳30米22、蛙跳30米23、立卧撑20次24、引体向上5次25、斜身引体20次26、纵跳30次274、找一位同学做示范动作5教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材完毕局部1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课
12、。21111、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的本卷须知。课后小结第4课时教材内容：耐久跑。 基本素质本课任务1：学生能了解跑的 基本知识，掌握跑的 基本方法2：一般掌握耐久跑的 基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的局部课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要求时间次数开场局部1、班体委集合，整队，检查人，向教师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进展练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备局部1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，
