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1、初中体育与健康-耐久跑教学设计课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。 课的任务： 1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分7一、 体育委员集合整队，报告人数。二、 师生问好，检查服装。三、 宣布本节课内容，安排见习生。四、 准备活动：1、 绕田径场慢跑两圈2、 徒手操扩胸运动肩关节绕环体转运动腹背运动弓步压腿赴步压腿组织：四列横队，如图一 （一）教法：教师带做要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充
2、分。748中偏小基本部分30一、 耐久跑动作要领： 耐久跑主要是指中、长距离跑，包括8003000米、5000、10000米等距离跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。1、 起跑：用站立式起跑。2、 加速跑：均匀加速。3、 途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。二、 游戏：“你追我赶”。1、 游戏组织如图三2、 游戏规则：绕场地进行，直到有一人被追上为止。小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。组织：如图二 60m （二）教法：1、 教师讲解动作要领2、 中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的动作。3、 认真体会呼吸节奏，要求23步一呼，23步一吸。
3、要求：练习中认真体会动作。组织：如图三1020234中高结束部分8一、放松练习二、总结 组织：四列横队。 要求：认真积极的放松。做好自我总结。84小最高心率： 170次/分课后小结：现在的初中生不但缺乏锻炼，而且怕苦怕累。如何提高学生学习兴趣与积极性成了本节课的重点。因而本人把耐久跑和教学相结合设计成很多种情景（如：你追我赶、防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。平均心率： 150-160次/分强度指数： 1.72.0练习密度： 40%-47% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 452
