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1、蹲踞式起跑教案主 要教 材1学习蹲踞式起跑2游戏：喊数抱团场地教学目标1使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法和起跑技术。2发展学生的快速反应能力，提高学生的灵敏性和协调性。3培养学生克服困难，积极上进的优良品质和团结协作的集体主义精神。田径场课的部 分课的内容组织教法与学练法时间次数教师活动学生活动准备部分10min一课堂常规（一）整队集合，清查人数（二）师生问好（三）宣布课的内容和任务（四）安排见习生，检查服装二舞蹈：“兔子舞”方法：全班分成一组或几组听音乐跟老师一起做。（一）组织：成四列横队（二）要求：声音洪亮，精神饱满（一）组织：全班成一组（二）教法：老师先示范后组织听音乐一起练习（一）队
2、列队形： （二）要求：快静齐3min7min基本部分30min一蹲踞式起跑（普通式）（一）动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两
3、腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝（一） 组织：成体操队形（二） 教法：1. 老师做完整示范，然后分解其动作2. 要求学生在原地画一根线作起跑线在原地练习起跑的动作，体会其动作要领3. 行进间的练习4. 让学生练习，自己巡徊指导，及时发现并纠正错误动作（三） 要求：1. 示范准确2. 声音洪亮3. 及时纠错（一）练习队形 （二）要求：多练习，多思考。按老师要求去做22min4-8次课的部 分课的内容组织教法与学练法时间次数教师活动学生活动基本部分30min三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。（二）重点：五点着地臀部重心高于肩，起跑时要用力蹬地（三）难点：蹬地时重心前移双肩超过起跑线二游戏：喊数抱团（一）方法：全班成一个圆圈按逆时针方向跑动。老师叫数，叫几，对应的就几个同学抱成一团。（二）规则：抱团的同学不能多也不能少。（一） 组织：成一个圆圈（二） 要求：讲清规则并做示范（一）练习队形（二）要求：认真练习，快速反应8min4-8次预计生理负荷与练习密度课后小结全课平均心率：120130次/分课中最高心率：150160次/分全课练习密度：40基本部分密度：30
