中学女子篮球集训课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求二、恢复体力，复习传、运投技术 三、教学比赛 训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤宣布计划、要求、安排见习生 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间抛接球衔接技术练习 3.1 上步拉转运球 3.2 接球变向突破 3.3 两步急停瞄篮 顺步/交叉步突破 要求：步伐清楚起动突然 二、基本部分 1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。
2 恢复体力，复习传、运、投技术 2.1 两人一组全场各种姿势传球练习 2.2 三传二抢 2.3 各种变向运球上篮练习 要求：正确运用不同的传球方法，以及运球方法做到及时到位25206020（一）组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × × △ ▲×—队员 △—队长 ▲—教练× × × × × × × ×2○ ○○ ○○ ○ (5次) (5个来回)训练内容与要求时间组次数组织教法3 快攻练习 3.1 2人交叉快传推进（3传上篮） 要求：不同距离不同手法，以球引人 4 全场5人连续对抗教学比赛 要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护为主 5 投篮练习 方法：内线掩护全队配合连续练习 要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比赛 三、结束部分 全场协调跳放松练习 （4圈）103053教师示范：侧身跑十双手胸前传接球1）保持快速平稳、传接球侧身跑2）向前跨一步接球，跨二步将球传出3）传接球看对方余光放前方，控制好落点4）传球后，加速跑进，协调平稳训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。
二、学习行进间接运突组合技术三、两人推进快攻四、素质练习步伐移动 ）训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤 宣布计划、要求、安排见习生 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间熟悉球练习 3.1 各种方法低运球练习 3.2 各种变向运球突破 3.3 二攻二防，以进攻带动防守 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开阔，同时注意变向变速二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐方法：往返三攻三要求：注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位2 学习行进间接运突组合技术方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投要求：要有实战观念，动、静结合注意传球到位、及时 3两人推进快攻 要求：减少失误，提高命中率。
252060251510（一）组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × × △ ▲×—队员 △—队长 ▲—教练2×××× × × × × ×3.3 1.1）球场定位、教师示范、讲解、路线方法及每个位置上的技术动作训练内容与要求时间组次数组织教法4 素质练习步伐移动） 方法：30秒滑步移动，结束前加速跑 要求：重心低，滑动快三、结束部分 全场协调跳放松练习 （4圈） 课后小结3052）三人一组作路线及方法练习3）六人一组三攻三防作松动防守的进攻配合练习4）半场三对三比赛，作中锋策应外用交叉掩护进攻战术配合3.运球转身跨下变向背后变向急停跳投反手勾手训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。
二、学习行进间接运突组合技术三、复习个人防守中的抢断球技术四、素质练习训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤 宣布计划、要求、安排见习生 2 准备活动 2.1 绕球场慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间熟悉球练习 3.1 各种方法低运球练习 3.2 各种变向运球突破 3.3 一攻一防，以进攻带动防守 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开阔，同时注意变向变速二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐方法：往返三攻三要求：注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位2 复习行进间接运突组合技术方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投要求：要有实战观念，动、静结合注意传球到位、及时 2520602015（一）组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × × △ ▲×—队员 △—队长 ▲—教练2×××× × × × × ×3.xxxxx1三攻三a、准确判断进攻队员切进意图。
b、采用后转身迅速背人（抢位）c、单或双脚跳起，单或双手将球拿下3、教师示范、讲解训练内容与要求时间组次数组织教法3 复习个人防守中的抢断球技术方法：全场二攻一要求：判断选位、果断出击 4 素质练习 方法：折回跑 要求：注意重心转移，起动加速三、结束部分 1 全场协调跳放松练习 （4圈）2 课后小结 151053. 全场二攻一原地底线互传数次，发指令出发，起动快速，行进间传球，除传接球时眼光看同伴外，其余时间眼睛应看前面，观察防守位置及意图，自己及时采取措施，大胆运球突破上篮，再作突分的打算3折回跑（5个来回为一组，共3组）训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、学习半场扩大紧逼盯人防守二、学习个人摆脱接球进攻技术 三、教学比赛半场三打三） 训练内容与要求时间组次数组织教法一． 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。
宣布计划、要求 、 安排见习生 2 准备活动 2.1 运球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各种变向运球 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3行进间抛接球衔接技术练习 要求：抛接球技术熟练，手法清楚二．基本部分 1． 学习个人摆脱接球进攻技术 方法：半场二攻二要求：掌握摆脱的技巧，以假动作晃骗对手；投篮、突分进攻动作应熟练2．学习半场扩大紧逼盯人防守方法：半场五对五要求：找人快，防守范围要扩大，士气要高涨3． 快攻练习 方法： 3人直线推进 ，3传上篮 要求：不同距离不同手法，以球引人 25。