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1、陈式太极拳实用拳法陈氏太极拳实用拳法一路详释 陈氏太极拳实用拳法一路详释 陈式太极拳实用拳法一路81式名称为金刚捣碓拦擦衣左转身捣碓现逐式详释如下 预备式 面眼向正北平心静气周身放松眼平视正前方双腿分开一肩宽自然站立两手手心向里松垂于两胯外侧图预备式 一金刚捣碓 此式共有七个动作 1眼法不变向北身略左转胸向正前方两腿随身左转下蹲松裆弓膝成小正马步同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前手心侧向左后上斜角中指扬向前上斜角左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置手心侧向右后下斜角中指扬向右前上斜角图11 作用正前方掤法假设有人从正前方用右手攻我胸部我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧拨其来势使
2、其落空同时以左手腕按其右肘关节外上侧以防其进肘 2眼法不变向北身略右转胸向右前斜角右腿变顺缠弓膝松裆塌劲以右脚根为轴向右前斜角外摆脚尖450左腿同时变逆缠以左脚尖为轴向左后斜角旋转脚跟成右小盘步同时右手变逆缠以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转高与口齐手心侧向右前下斜角中指扬向左前上斜角左手配合右手变顺缠在原处松肩沉肘下塌外碾走里右小弧线手心侧向右前上角中指扬向左前上斜角两手距离一肩宽图12 作用双手右引掤法对方右手被我掤化后用肩肘连环法攻击我的胸部我随势右旋身用右手腕拨其右腕部左手顺缠配合右手成引掤法 3眼法不变向北身继续右转右腿仍顺缠弓膝松踏裆劲左腿提膝经右腿里侧勾起左脚尖以脚根贴地逆缠走里
3、前弧线向左前方前进约两肩宽最大三肩宽成左仆步右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转高与眼齐距眼尺许手心仍侧向右前下斜角中指仍扬向左前上斜角左手配合右手顺缠走里右上弧线松肩收肘肘尖收到胸前手的高度不变手心仍侧向右后上斜角中指仍扬向左前上斜角两手距离仍保持一小臂宽图13 作用进左步双手右采法对方进攻的手肘都被我掤化又进右步用肩靠我胸部我随势加大右转身用双手右采同时进左步到对方右腿外侧以左脚尖勾其右脚跟使之失去重心平衡 4眼法不变向北身略左转胸仍向右前斜角左腿变顺缠弓膝塌裆劲落下脚尖右腿变逆缠膝仍弓住脚不转动成左侧马步同时左手变逆缠以腕为轴沉肘走里左下弧线转到胸前距心口半尺许手心侧向后下斜角中
4、指扬向右前上斜角右手配合左手变顺缠松肩沉肘走外左下弧线转到脐前如推物之状手心侧向左前上斜角中指扬向右前上斜角双手距离一小臂宽图14 作用左手单挤配合右手单按法对方的手肘靠都被我化开又向右转身运用连环的靠肘等法攻我我随势左转身以左手贴其右肘关节外上侧向前上方挤之并以右手将其右腕按在他的小腹左侧 5眼法不变向北身继续左转胸略向左前斜角左腿仍顺缠松裆弓膝以脚跟为轴脚掌贴地向正前方外摆脚尖右腿仍逆缠提膝走里前弧线将右脚进到左脚步的右前斜角约一肩宽落下右脚平踏地面成右前虚步同时左手继续逆缠走里前上弧线转到下颏前手心侧向右前下斜角中指扬向右后上斜角右手配合左手继续顺缠肘贴右肋以肘推手走里右下弧线转到左腕外
5、下侧手心侧向左后上斜角中指扬向左前上斜角左手在上右手在下呈斜十字状合抱胸前图15 作用左手化拿双手反拿法当对方的右肘被我掤化挤按后只有左手可以攻击我趁我左转之际用左手拿我左腕向右旋转以求解脱右手的被挤按之势我身仍左转左肘沉下左小臂及指扬起加大逆缠角度先将对方的拿势化开并以右手从对方左臂下侧插到对方左手腕里侧形成抱缠反拿对方左臂 6眼法不变向北身略右转胸向正前方左腿变逆缠弓膝塌裆劲右腿变顺缠提膝走里上弧线到裆前成左独立步同时左手变顺缠松沉肘部走里左下弧线转到胸前手心侧向右后上斜角中指扬向右前上斜角右手配合左手继续顺缠松沉肘部以小指领劲依次旋转握拳并贴左腕上侧向里旋转到左掌心上方五寸许拳心侧向右后
6、上斜角拳眼侧向右前上斜角图16 作用加大双手抱缠并用右膝攻其裆部当对方左手被我化解并被我反拿住又欲左转身掉步解脱左手劣势我右转身加大双手的缠劲使其下蹲随我拿势我乘机提右膝攻他裆部 7眼法不变向北身略左转胸向正前方左腿变顺缠弓膝塌裆劲右腿变逆缠将右脚旋转踏在左脚的右旁约一肩宽弓膝塌裆成小马步落右脚时也可以发劲有声成震脚动作同时左手顺缠从胸前下转到脐部变小逆缠手心略偏向右后中指略指向右前上斜角右手配合左手变小逆缠贴左手掌心落下拳心侧向左后上斜角拳眼侧向右前上斜角图17 作用用右脚下落震地以加强双手挒拿之势对方避我右膝欲用松沉化我双手抱缠我加大双手缠法借右脚下落震地之势形成挒拿对方左腕并可下跺对方脚
7、面 要点第一动作要注意双手以中指领劲先动肘不要先动第二三动作要注意双手的距离保持一小臂宽不要越走越大在出左腿时要注意左脚尖向里斜着勾起以左脚跟内侧贴地前进 二拦擦衣 此式共有五个动作 1眼视右前方东北身略左转胸仍向正前方步型不动左腿仍顺缠右腿仍逆缠同时右手变顺缠肘不离肋随腰而转将拳变掌走里下弧线转向下前方手心侧向左后上斜角中指变向左前下斜角左手配合右手仍逆缠从脐前走外下弧线略向下按手心侧向右后下斜角中指仍扬向右前上斜角图21 作用右手下掤法假如有人从我右前方左腿在前用双手按法按我右肘部的左手劲较大我则眼注视对手下松裆劲以肘贴右肋手变顺缠掤化来势左手加大逆缠以助右手掤化 2眼法不变向东北身变右转
8、胸略向右前斜角步型不变右腿变顺缠左腿变逆缠松塌裆劲同时右手变逆缠松肩沉肘走外右上弧线转到右前上斜角高与眼齐手心侧向右前下斜角中指扬向左前上斜角左手仍逆缠走里左下弧线从脐前向左下斜角转出高与左胯齐手心侧向左后下斜角中指扬向右前上斜角图22 作用右手采左手按法对方按我右肘被我掤化又左转身用右手封按我的右腕我随势变右转身松肩沉肘右手变逆缠向右上开造成反拿对方右腕之势左手向左外下按以调节平衡 3眼法不变向东北身变左转胸向正前方左腿变顺缠弓膝塌裆劲右腿变逆缠向里斜勾起右脚尖以脚跟贴地向右横开约二肩宽成右仆步同时右手变顺缠松肩沉肘走里下弧线收到胸前手心侧向左后上斜角中指扬向右前上斜角左手变顺缠从左胯外侧走
9、里上弧线向胸前收转合于右肘里侧手心侧向右后上斜角中指扬向右前上斜角图23 作用进右步靠法对方右腕被我采拿又将力点移于他的左手向我攻按右肘我乘势左转身进右步右手松肩膀沉肘掤化来势用右肩膀攻靠其左肋左手收转掩护胸部 4眼法不变向东北身变右转胸向右前斜角右腿变顺缠落下脚尖左腿变逆缠左脚尖向里扣转脚尖指向右前斜角成右弓步同时右手变逆缠以手领肘走外右上弧线向右前斜角转出高与肩齐手心侧向右前下斜角中指扬向左前上斜角左手配合右手仍顺缠左掌贴在右臂弯里侧随右臂转出手心侧向右后上斜角中指扬向右前上斜角图24 作用右肘挤法对方因解我的肩靠而左转身以右手按我右腕我乘势右转身借其攻我之力用肘挤法攻其胸肋部左手配合右手
10、助攻 5眼法不变向东北身略左转胸向正前方步型不变左腿变顺缠扣膝塌裆劲右腿变逆缠塌下裆劲同时右手略变顺缠松肩沉肘在原高度旋转手腕手心侧向左前上斜角中指扬向右前上斜角左手配合右手走小顺缠随身左转时松肩膀沉肘走外下弧线收到胸前手心侧向右后下斜角中指垂向右前下斜角图25 作用松合全体的劲以加强右手的挤法对方因化我肘腕我随势左转身运用全身松合的劲推动右手顺缠加强挤劲 要点眼要注视对手不要随身转动第二动作开右手时最易起肘而违反规律要求第三动作要同时合手出腿第四动作要随身右转而扣左脚尖第五动作要保持右弓步的松塌 三六封四闭 此式共有五个动作 1眼法不变向东北身再略左转胸仍向正前方右腿逆缠仍弓住左腿仍顺缠松裆
11、塌劲左裆松开膝略松垂成右侧马步同时右手沉肘继续顺缠走里左下弧线将肘收转到右肋旁手高与胸齐手心侧向左后上斜角中指扬向右前上斜角左手配合右手在脐部以指顺缠下转手心侧向右后下斜角中指垂向右前下斜角图31 作用右手侧掤法假如有人从我右前方左步在前用右手按我右腕我随势左转身松沉左裆用右手顺缠右肘内收掤化来势左手在胸前作小旋转配合右手掤化之势 2眼法不变向东北身变右转胸向右前方右腿变顺缠弓膝塌裆劲左腿同时变逆缠松裆垂膝成右半盘步同时右手变逆缠松肩沉肘以领小臂走外上弧线斜向右前上斜角领转手高与口齐手心侧向右前下斜角中指扬向左前上斜角左手配合右手变逆缠肘不离左肋手走右上弧线把左掌贴在右臂弯上侧随右臂转出手心侧
12、向右后下斜角中指扬向右后上斜角图32 作用右手单引小采法对方右手被我掤化欲变反拿我随势右转身以右手逆缠反拿其右腕左手在右臂弯处作接应以防偷袭 3眼法不变向东北身变左转胸向正前方左腿变顺缠弓膝塌劲以脚跟为轴把左脚尖向左外摆右腿变逆缠松塌裆劲下坐成右仆步同时左手变顺缠松肩沉肘走里左下弧线收转到胸前手心侧向右后下斜角中指垂向右前下斜角右手变顺缠松肩沉肘下塌外碾走里左下弧线将右肘收转到肋部右手离右肩尺许高齐下颏手心侧向左前上斜角中指扬向右前上斜角图33 作用对方右手被采又向右转身用左手从我右肘下向我肋部攻击我随势左转身用左手按其左腕右手制其左肘关节外上侧双手随左转身之势向左顺缠成捋法左脚尖的外摆加强捋
13、劲造成对方在左肘关节的背势 4眼法不变向东北身变小右转左腿逆缠塌劲右腿变顺缠弓膝成外八字步双手仍继续顺缠走里右上弧线如托物状向右前上斜角托起右掌高齐下颏距口尺许手心侧向左后上斜角中指扬向右前上斜角左手低于右手同向右上领手心侧向右后上斜角中指扬向右前上斜角两手距离仍一小臂宽图34 作用双手上掤法对方左臂被捋松沉裆劲用左手挤化我捋势我加大双手顺缠变为向右上托把其挤劲掤化 5眼法不变向东北身仍右转胸向右前斜角右腿仍顺缠弓膝塌劲左腿仍逆缠提膝将脚走里右前弧线提到右脚的左后外斜角落下双脚相距一肩宽成左后虚步同时双手变逆缠经颏下走外右下弧线斜向右前下斜角按出手高齐胸两手指相距约半尺许左手心侧向右后下斜角中
14、指扬向右前上斜角右手心侧向左前下斜角中指扬向左前上斜角图35 作用跟步双按法对方挤法被我掤化在失去重心平衡的一瞬间我乘机将其左手封在他的胸部并跟步发出双手按之 要点第一动第二动步法变化一定要注意分清缠法的顺逆第三动第四动双手距离要注意保持一小臂宽不要越转越大第五动作的右脚斜左脚正双脚配合成三角形 四单鞭 此式共有五个动作 1眼法不变向东北身继续右转胸向右前斜角左腿仍逆缠右腿仍顺缠步型不变同时右手变顺缠松沉肘部走里右下弧线向右肋收转手高仍齐腰手心侧向左前上斜角中指垂向右前下斜角左手继续逆缠从右手上方走外上弧线向右前斜角按转左手距胸尺许手心侧向右前下斜角中指扬向右后上斜角图41 作用右手引左手按的被拿解脱法假如有人在我右前斜角用右手反拿我右腕向我胸前攻击封按我随势再右转身松沉右肘引化其来势并用左手贴其右腕向前按以助右手引化之劲 2眼先看东北后转西北身变左转胸向正前方左腿变顺缠右腿变顺缠步型不变同时右手变逆缠勾手走外右上弧线向右前斜角转出高仍齐胸右臂不伸直手心侧向左后下斜角勾尖侧向左前下斜角左手配合右手变顺缠沉
