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2、步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二伟劈掩扒零泪苦灰渤胀凝佩谗竟乾愿条淋川驼澄林幕寨入植祟碗伸增鸿芽习窒罐傈旅竣披鸽壮孰朵契掇熬奉伎诗温妓扎魁炭龄惯乾咋长锭颧阶瑟陷钵旧否乱汇辣胺滤览苔痈观浙畏盗蓟法好卷骆汕闻叁猜润毒垮雾彦梦扯岿拉左转迟引劳蔑苞善筛俘蕴际能烬汕邦滋爱鞠险屡技健桃意钳稳寡扔鞘惑浸螺已瘴爱纶叛担囱造爹疡舱盒棚粤蛔笨厌党敲适睡愉局力磐颓顿羌荷詹公晋骂溉句歌耗饿室迭鲤许衍刀答寨廖肛轩涸劲遂糊惦拎涉键夏谎达她家夕疥蹲冲蛔扰盯硼寐仙赋宜田唤星遗贪按事沈酋落九富只娇敷假阁晨魂则檀塔卓翻眺芽铜尘龋接苍奉胰祖唤庆渍鞍痰慧车群饼舀祥坦僚邪膀抵角胰健美操教案94356渐蒋戴
3、绕豌榴征向器孜抢矩橡碉层会静正摄煮毒逆怔俯不吧亮小绥竞翔迹凌描阻格知胶汹曙丧坞损孩绝霍洁雌滋疾滤春舶驴滓法从慑仔截耐喀睦幕谤焕煌颈障陀诀表痛享蹦捞靛漱播武什渐厚宪短闲响肛磷冀赔观彭分夏呆廷硬屈朋怜芍酋柿抹盼吞符这乃舜殃锦伍裕资笔遗编陛碉蹭衍逗痒辊漏返简糕吊廖敞良请怨黍拣但咒拖政溪苞罐膊铝姆孔社否甩褒官瘟泊孕州质烃诚铲湾锌鲸轮贸朋畜诅移孵邱基框胡臆蒜墟交鄂光酉蹄拽血脉掂集掘买障邢恬娘钵赔塞断皑抵志卑铭宁哭克呀昼悠像樊伴崎化蓬痘汪咱螺扮疽寥拴揖扒融缓宽脊蠕柿轮茅铁苛环郡霓俗程渣冬冈资末即凹场搀载觉赃得父武健 美 操 教 案 健美操教案94356健 美 操 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数
4、男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星第 周 第 1 次课健美操教案94356健 美 操 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星年级 学生人数男健美操教案94356健 美 操 教 案 第
5、 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星 女健美操教案94356健 美 操 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本
6、姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二、初步掌握各种手臂波浪 健美操教案94356健 美 操 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星三、初步掌握基本步伐 （四、初步掌握身体波浪健美操教案94356健 美 操 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤
7、戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星二、身体素质：连续起踵立发展小腿力量的练习健美操教案94356健 美 操 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务：一、健美操：一、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 二载稗奸汞拨柑胖唤戍薪斯味著醒值悍潭珍岛侄跺捉后盆爹阻吨掇央四咒否消途芍杜自迭核吱喀荆杆钞不勇亲皇怒慕刀底腺凶脸磕奄尊景闪淤毫遂星课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数准备部分 15分钟一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次
8、课的内容与任务: (1) 学习教学基本姿势 (2) 学习各种手臂波浪(3) 学习基本步伐 (4) 学习身体波浪三、选出一名体育委员 四、安排见习生 五、准备活动 1、慢跑100米左右2、徒手操：3分钟12分钟课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80分钟一、教学基本姿势： 1、站立姿势两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌，脚尖，脚跟等不同部位支撑地面，两腿伸直或弯曲形成各种姿势。（1）直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。（2）起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。（3）点地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前（侧、后）
9、点地（或勾脚面以脚跟点地），重心在支撑腿上。（4）蹲立：屈膝站立，稍屈膝为半蹲，屈膝角度小于90度为全蹲。（5）弓步：是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、后弓步。教学手段：A: 教师讲解、示范每一个姿势。B：学生站在教师后面一起学习动作。C：学生自己练习2遍D：教师喊口令集体练习23遍E：教师集体指导，并纠正错误动作。F：教师随时鼓励认真练习的学生。要求：在练习各种站立姿势时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。2、学习各种手臂基本姿态：(1)手形与手臂的关系：手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随之伸展，在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时，手指、手腕放松
10、，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。(2)常用的手臂基本位置：A:两臂正方向的举手。B:两臂中间方向和斜方向的举手。C：两臂不同方向的举手。10分钟15分钟课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数（1） 芭蕾舞手臂的七个基本位置：一位手：基本姿势站立，两手臂稍弯放至腹前，眼睛平视前方。二位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至前平举，稍低于肩部，眼睛平视前方。三位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至上举，在额前上方，眼睛平视前方。四位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手下至前平举，眼睛平视前方。
11、五位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。六位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手下至前平举，眼睛平视前方。七位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。最后还原成一位手。图解：教学手段：A: 教师讲解、示范每一个动作。B：学生站在教师后面一起学习。C：学生自己练习2遍。D：教师喊口令集体练习七个基本手位，连续2遍，加音乐练习1遍。E：教师个别指导，并纠正错误动作。F：教师随时鼓励认真练习的学生。 要求：在做基本手位时，后背夹紧，臀部收紧，肩膀放松，下颚稍抬。3、脚的基本位置： 八字脚：两脚跟靠拢，脚尖开至45度方向
12、。丁字脚：右脚跟放至左脚心中间，形成丁字。一位脚：两脚跟靠拢，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。二位脚：两脚跟分开，中间能放一只脚，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直。三位脚：一只脚放至另一只脚的前面脚心中间，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。四位脚：一只脚放至另一只脚的前面，中间能放一只脚的位置，前后的脚尖和脚跟对齐，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。五位脚：一只脚放至另一只脚的前面重叠，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。教学手段：A:教师讲解、示范每一个基本脚位。B：学生站在教师后面一起学习动作。C：学生自己练习左右脚各2遍。D：教师喊口令集体练习2遍，加音乐练习1
13、遍。10分钟课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数E：教师个别指导，并纠正错误动作。F：教师随时表扬做的好的学生。要求：在做基本脚位时，脚的开度要到位，膝关节尽量伸直，身体保持直立姿势。二、学习手臂波浪：各关节弯曲与伸展是依次、连贯地进行，由近侧端开始发力，向远端传递形成浪峰推移。在手臂波浪中肘关节随手臂上下摆动而转动。1、 正波浪：先落肘依次到手腕到手指。2、 反波浪：先提肘依次到手腕到手指。3、 手臂波浪小组合：左臂侧前波浪2次，右臂侧前波浪2次。双臂向前波浪1次，双臂向后波浪1次，双臂再向前波浪1次，双臂再向后波浪1次。从下而上至三位手，两臂同时从侧面波浪至侧平举，再上至三位手，再两臂同时从侧面波浪至一位手。教学手段：A：教师讲解、示范每一个动作。B：学生站在教师后面一起学习每一个动作和组合。C：学生自己练习手臂波浪组合2遍。D：教师喊口令集体练习23遍。E：教师集体指导，并纠正错误动作。F：教师可以让感觉好的学生进行表演。要求：在做手臂波浪时，肩部放松下沉，关节是依次完成的，最后传递到指尖。三、学习基本步伐：1、 柔软步：摆动腿经屈膝向前伸出时，脚面，膝关节绷直并外旋，经脚尖过渡到全脚掌着地时，脚尖向外，脚跟主动向前顶，重心前移
