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1、寒极生悲和以热制热寒可制热,动可制静,说明了阴阳的 夏日炎炎，天气闷热，令人难以忍受。但现在的生活条件大为改进，降温方法远不止于凉扇或泡水，电风扇、空调等降温设备基础普及，多种冷饮全方位。古人若穿越而至，肯定会大叹“恨不晚生几百年”。合适降温能帮助大家安然度过炎夏，但过分地“以冷制热”，有时也会带来悲剧。如从热烘烘的外界进入室内，人体出汗较多，若立即吹强力电风扇，会使毛孔急骤收缩，影响机体健康，甚至诱发感冒、着凉，严重的还会影响局部神经功效而发生面瘫、肌肉疼痛等；长时间在空调房内呆着，且调制温度过低，有可能引发关节痛、受凉、上呼吸道感染等；出汗时立即洗冷水澡，体表血管由舒张状态立即强烈收缩，大
2、量的血液可冲入脑部血管，引发头痛，甚至昏厥；一次大量饮入冰镇冷饮，寒邪进入体内，轻易造成胃肠道功效障碍，伤害人体阳气，出现胃寒腹痛、稍食生冷即腹痛腹泻等病症。如此种种，称之为“寒极生悲”是也。夏天人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦对应旺盛。夏季养生的基础标准是防暑邪和湿邪，重在养心，尤其要注意保护人体阳气，预防因过分贪凉而伤阳。所以，“以热制热”才是有利于养生的降温之道。热茶降温 英国科学家曾做过试验，让饮用者分别饮用清凉饮料、温茶、热茶，结果饮清凉饮料者降，饮温茶者降，饮热茶者降温竟达成2，而且可保持15分钟以上。这是因为热茶水能促进汗孔张开，排汗畅快，使体热随汗液散发，起到了全方面降温的效
3、果。温水洗澡 炎夏之时，洗冷水澡当然令人爽快，但易使汗孔闭塞，体内余热更不轻易消散，而且洗后皮肤很快油腻，汗液再起。用温水洗澡，易将皮肤表面洗除洁净，汗孔开张，清爽之余，热感大减。若在夏季患轻度感冒，体温略升，洗个温水澡还有降低体温的作用，对小儿发烧效果更加好。注意水温调整在2737，水太热效果反而不显著。热水泡脚 适合用于一些特殊群体。炎夏之时，上半身较热而下半身不热，甚至下半身发冷者，泡脚能够促进血液循环，引热下行。热水的温度控制在40左右，以人体能忍受为标准，每次泡1015分钟即可。运动发烧 闷热气候条件下，机体汗出不畅，极易引发胸闷、头晕、纳差、腹胀等。此时，到运动场合适活动一会儿，如打拳、打球、做操、慢跑均可，时间以汗出透体为度，约半小时即可。待汗出停止后，洗个温水澡，多种不适全部消失，令人心旷神怡。不撤姜食 夏天多食寒凉之品，致使火不能暖土，易出现脾胃之气受损之症。姜是助阳之品，含有加紧人体新陈代谢、通经络、温中散寒等作用，能够抑制苦寒邪热之品对脾胃的伤伐，顾护脾胃之气。因此民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。但姜不宜多食，在做菜或做汤时放几片生姜即可。
