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1、孕妇孕期保健知识大全Gopla认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。孕期保健越早越好。孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：1 、起居规律。这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持89小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。2 、适当锻炼。要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。3 、饮食得当。孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、
2、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干、葱、蒜、辣椒等，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。（孕期营养）4、禁止危险动作、行动。如孕期房事禁忌等。怀孕3个月和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。5 、预防疾病。特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换衣裤，衣服宜下晒干。怀孕8个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头陷者可用吸奶器将乳头吸引出，
3、每日2次，每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。妊娠合并哮喘|孕期常见疾病6、谨慎用药。若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。7 、防治孕期常见疾病。孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到23月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。8 、保持愉快情绪。9 、防止辐射。除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇
4、、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。10、孕期反应的正确处理。妊娠期孕妇各个系统妊娠呕吐、妊娠瘙痒症都发生变化。胎儿没有独立存在，大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。但是，必要的胎儿保健还有以下方面：1 、按摩。2 、胎教。3 、营养强化。孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形参考资料：孕期保健（一）孕期卫生指导1可参加日常活动，但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。2 妊娠最后二个月，应每天用肥皂水和温水
5、擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。如乳头陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。3 妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感染。妊娠前三个月亦应避免性交，以防流产。4 注意营养。妊娠后期应适当进食盐，并适当增加含钙铁等食物。5 腿抽筋可能因缺乏钙及维生素B引起，可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、D、E等。6 慎重用药，忌烟、酒。孕期用药宜慎，特别是妊娠早期12周用药尤应慎重。近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道，如：苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙酚和四环素等，应该引起注意。（二）孕期常见症状及其处理1消化道症状
6、孕早期烧心、恶心者给予维生素B6、苯巴比妥等；消化不良给予维生素B110mg酵母片23片及胃蛋白酶合剂10ml,每日3次口服；也可服用开胃健脾理气中药。2 下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部，妊娠后期多见，常于夜间发作。痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧，并予局部按摩，痉挛常迅速。也可服用钙片2片、鱼肝油丸1丸、维生素E510mg每日3次。3 便秘妊娠期肠蠕动及肠力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，如睡着口服双醋酚汀510mg或果导片12片，或用开塞露、甘油栓，但禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。4
7、 下肢及外阴静脉曲静脉曲可因妊娠次数增多而加重。妊娠后期应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。分娩时应防止外阴部曲的静脉破裂。5 腰背痛妊娠期关节韧带松驰，子宫增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持续紧，故有轻微腰背痛。腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息及服止痛药。6 贫血孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多，单靠饮食补充不够，应给予铁剂，如硫酸亚铁0.3g。每日12次口服以防贫血。已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见，治疗时给予硫酸亚铁0.6g或富马酸铁0.20.4g,维生素C100mg钙片2片，每日3次口服。7 痔于
8、妊娠晚期多见或明显加重。系因腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲所致。应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服缓泻剂纠正便秘。若痔已脱出，可以手法还纳。痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。8 下肢浮肿孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿，经休息后消退，属正常现象。若浮肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠高血压综合征及其他合并症，应针对病因治疗。此外，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，浮肿多可减轻。失眠必要时给予镇静安眠药物，如利眠宁1020mg或安定10mg，睡前口服。10仰卧位低血压综合征于妊娠末期，孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。
9、改为侧卧位后，使下腔静脉血流通畅，血压随之恢复正常。衣服鞋袜宜宽大，腹部、乳房不宜紧束，否则不利于胎儿发育与分娩后的哺乳。妊娠早期应避免提拿重物防止流产。怀孕7月后不宜做夜班工作。妊娠3个月感受病毒会影响胎儿的发育。此期应注意保暖，预防感冒，不可随便接触毒物等，防止胎儿畸形。精神刺激可诱发流产。孕期应多听轻快悦耳的音乐。心情舒畅可促使胎儿生长发育，减少胎动。环境吵闹，容易并发妊娠高血压综合征。不可听刺激强的摇滚音乐，应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪，冶情操。四.谨慎用药：孕妇服药要谨慎，尤其在怀孕3个月更应注意。用药不当，会造成胎儿畸形或流产等。孕期发生疾病，应在医生指导下方可服药
10、。孕产期卫生怀孕就像长途旅行一样，是一个遥远而兴奋的旅程，而旅行的终点是顺利分娩，一个生命的诞生。在整个怀孕的旅途中，你要满怀信心，始终保健精神愉快，心情舒畅，并认真做好以下各个阶段的自我保健，确保母婴健康，孕育聪明活泼健康的下一代。1. 当你确定怀孕以后，为了保证母婴的安全和健康，在怀孕12周（孕3个月）以要做到以下几点：到户口所在地的国家医疗保健机构建立孕产妇联系卡，进行早孕检查，并接受早孕保健指导。对患有遗传病或外科疾病的孕妇，应转高危门诊进一步检查。初孕三个月要慎用药物，最好在医生指导下服药。防病毒感染，不接触有毒化学物质及放射线照射，不吸烟不酗酒。吃一些清淡和富有营养的食品，多吃水果
11、和蔬菜。注意休息，避免重体力劳动，切忌性生活，以免发生流产。有发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。2. 怀孕13-27周末（孕4-6个月）为孕中期，为了保持孕妇身体各系统的平衡，使胎儿健康成长，孕妇应注意：遵照医生嘱咐，按时接受产前检查。及早发现并处理母亲和胎儿的异常情况。对孕产妇进行孕期卫生保健、营养及母乳喂养知识的指导。对有严重遗传病和畸形儿史的孕妇，通过产前诊断防止遗传病的发生。及早确定分娩的处理原则，做好安全分娩的准备工作。3. 计算预产期：方法：按末次月经第一日算起，月份减3（或加9），日期加7（农历加14）。4. 妊娠28周前对胎儿进行B超筛查检查是否有畸形
12、儿。5. 衣着宽大舒适，注意个人卫生，乳房用宽松的乳罩托起。6. 注意补充营养，要多吃肉、鱼、蛋、乳制品、豆制品及新鲜蔬菜、水果等食物，保证各种营养素的均衡摄入。不要挑食偏食。同时尽量避免辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物。孕中、晚期每日的食谱推荐如下：主粮400500克鸡蛋23只或豆制品100200克瘦肉或鱼100200克牛奶、羊奶或豆浆250ml植物油 50 克蔬菜 500 克水果12个每周进食一次猪肝、23次虾皮或海带。从思想上作好用母乳喂养的准备，保持乳房及乳头清洁。7. 妊娠28周至40周（孕7个月）称晚期妊娠。这一阶段胎儿生长发育加快，孕妇除了要供给胎儿营养外，还要为分娩消耗及产后乳汁的
13、分泌作好准备，因此身体各系统发生的变化最大，必须加强保健。按时产前检查，保证充足睡眠，每晚应有89小时睡眠，再加午睡1小时，采取左侧卧位。作好家庭自我监护。每天晚上610点之间测胎动1小时，测时采用坐位或卧位，思想集中，正常者每小时胎动3次或3次以上，每小时少于3次或胎动突然频繁，应继续再数一小时，如没有好转应立即到医院检查。丈夫在医生指导下学会听胎心，每晚听一次，每次听一分钟，正常者为每分钟140次左右，若超过160次分或少于120次分或跳动不规则，应到医院检查。减轻工作量，避免值夜班及体力劳动，临产前三周严禁性生活，防止早产及产后感染。注意个人卫生，勤换衣裤勤洗澡；为防止细菌进入阴道，不宜
14、盆浴，可采取淋浴或擦浴。保持精神愉快，不要忧虑、紧，坚持经常性的户外活动，也可以做一些力所能及的家务。.c8.高血压、水肿、蛋白尿是妊娠高血压综合症的症状。一旦出现上述情况，应定期检查，按时服药，注意休息，如出现头疼、眼花、胸闷、恶心等症状要立即到医院就诊。9. 妊娠时期如出现阴道流血或急性腹痛，可能由前置胎盘或胎盘早剥引起，对母儿均有极大的危害，应立即到医院就诊。10. 离预产期有3个星期以上时，出现腹部下坠感，腰酸、腹痛等感觉，用手按腹部可以感觉子宫发硬，很有规律、见红，这些都是早产的先兆，应及时到医院去治疗。为什么要特别注意成形期保护?当一对夫妇听说即将要当父母后，头一个反应可能是兴奋，但是千万不要让喜讯冲昏了头脑；如何使胎儿平安地度过生命的头3个月，这对于胎儿本身的生存、健康都是一个严峻的考验；稍不注意，便会发生流产、致畸的后果，给孕妇、家庭及社会带来损失。为什么妊娠头3个月要引起人们足够的重视呢?原来，妊娠的头3个月是胚胎成形期，因为此时受精卵移入子宫，着床后继续分裂、增殖，形成胚胎，各器官开始分化、形成，胎盘、羊水也在逐渐形成。胚胎各器官发育的大致时间，基本上遵循着从头到脚的顺序：脑：在受孕后的211周；眼：在受孕后的37周；心脏：在受孕后37周；牙齿：受孕后610周；四肢:受孕后48周；耳朵：受孕后712周；口唇：
