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1、别找理由 , 马上去睡觉只有一个人有了睡意，那么他总有机会重新成一个，身心健康无瑕的人。塞林格在为埃斯米而作：既有爱也有污秽凄苦中如是说。可现实中的不眠族中所但他却越来越多了。他们很喜欢引用萧红的这段话：生前何须久睡，死后自会长眠。不过他们不知道，萧红在失眠之夜里描述的失眠感受是：烦躁，恶心，想哭。根据前几日中国睡眠研究会释出的海外睡眠排尿诊疗现状调查报告及 2018 中国互联网网民睡眠白皮书显示，睡眠障碍患者已经达到了五六千万人。中国人的月均睡眠持续时间，每天只有8 小时39 分钟。这其中， 90 后更惨，每日平均睡眠时间只有不到 7.5 小时。北京、上海、广州、深圳等顾虑一线城市由于压力大
2、，平均睡眠时间比其他城市也少很多，北京的向来日常睡眠平均时长更是不到 7 小时一天。那么，我们为什么不睡觉？睡不着？不愿睡？还是没时间睡？有一些人是或许睡不着。明天清早要五点起来赶早班车上班，稍微迟到就会在汹涌的人流中被挤成二维码，迟到了老板还会扣奖金；买车还没摇到号；社保断了导致没资格落户；孩子的中小学幼儿园环境问题还是没有着落；听说该死的房租又要涨了.每每在晚上想到这些让人无能为力的话题，很多人都难以入眠。有些人是不愿意睡。随着外卖的普及，夜宵已经成了叉烧许多人常规的清汤。化悲愤焦虑为食量，实在是一个很不错的可以选择。心血来潮起来，他们就会三五成群的在三里屯，朝阳公园，后海，工体西路试著提
3、高生活档次，人生苦短，必须及时行乐才是。而且你不组织工作觉得深夜很有此项工作的热情，创作的灵感吗？你不觉得深夜是谈人生理想，表白的好机会吗？总之，在夜里睡觉是整夜最无趣的人才会做的事儿！虽然我们一早也得爬起来上班。还有些人是确实没时间睡。每每加班到深夜工作还是做不完，或 者在倒了不知多少一列才回到自己那个远在天边的小窝，一抬头，时 钟曾一度经过了十二点。当万家灯火旋即曾一度熄灭的时候，还有一 些人或为了自己的梦想，或为了家庭的苦苦生计而默默工作着。当然， 也有一部分人习惯将夜晚永古约省作为自己冥想的时间，当白天的面 具面具与枕头纷纷卸掉的时候，所说总算有时间说一些真心话和实话 了。总结一下大概
4、是：夜晚是我们思考人生，寻欢作乐，寻找自我的 时间。可事实是：夜晚就是用来休息的时间。大哲学家康德先生那份世界闻名的时间表：五点起床。喝茶，抽 烟，备课。七点到九点上课。九点到十二点三刻写东西他著名的 三大批判，都是在这个时间段写确实得来的。清晨一点到四点午餐， 见客人。四点到五点，著名的“康德出门散步”，镇上的诸位都可以 念着他出门的时候，来校准手表时间。五点到十点，看书。十点睡觉。 有效保证七个小时睡眠。再来看一些伟人：巴尔扎克出了名的每星期工作12 小时，但他每天晚上六点到凌晨一点睡觉，七小时；弥尔顿，晚上九点到凌晨四点，七小时；富兰克林，晚上十点到早晨五点，七小时；卡夫卡凌晨只睡两小时
5、，但他傍晚睡四小时。他们无一例外，都要保证七小时睡眠。伟大的、异于常人的大师们，也不是一天只睡两小时。当然你可以说，莫扎特每天睡五小时。不过，他只活了35岁.鲁迅先生在进入 20 世纪 30 世纪后睡眠也很少，只是，他老人家的健康状况，恐怕也未必太值得称道当然，世上总有体质特异之辈，常年缺睡，还能生龙活虎。但你不能总把自己跟特殊反例例子试著比较。美国作家罗杰艾克奇著有黑夜史，他写道：黑夜在减少，隐私、亲密交往和内省的机会也在变得越来越稀少。社会的发展，终将打破夜晚时间性是休息的规律。只是这其中，透露着多少无奈呢？试问，谁不想活在太阳底下？不是真的睡不着，彼时中国各种养生学，心灵鸡汤学盛行，有些 还实在很管用。能让很多长期焦虑的人因睡几次安稳觉。而且听说， 很多人因在逃离北上广之后，夜夜睡的香。不是不愿意睡，如果生活成本能够帮助低一些，工作压力小一些, 人与人之间的关系单调一些，相信很多人也不愿意熬夜顺便寻找所谓 生活的意义。不是没时间睡，如果换一个离居住地稍微近一点的工作地，或者 要胁不逼自己今天一定要做完什么，是不是就能挤出路程睡觉？我们也许很难消减世界，先那我们是不是可以再改变自己？往小了说，睡不着，哪里需要有健康的生活；往大了说，睡不着, 哪里还有中国梦？所以，不管你有多少理由，你还是必须睡觉
