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1、心理健康自我分析伟大领袖毛主席曾说过“身体是革命的本钱”，我们总是片面的将其理解为 只是拥有强壮的体魄，确忽略了心理健康，毛主席无论在艰苦卓绝的战争年代， 还是在被美苏压制的社会主义建设年代，都承受着无比巨大的心理压力和工作强 度。除了健康的体魄，更重要的是积极、乐观的心态，天塌下来也不再可怕。 对于自己，我感觉还有好多需要调节完善，我总是注意力不集中，做一件事情时 总会想到别的事情，而且我记忆力明显减退，背诵单词时不像以前那么轻松，而 要花费很大的精力，反复背诵很多次才能勉强记住。我觉得这可能与我的睡眠状 况有关，我经常睡醒后仍然感觉很困，就好像睡不够一样，而且只是感觉眼睛累， 但就是睡不着
2、，我知道这些都是神经衰弱的表现。有时候我也会突然感到内心有 莫名的紧张，就像是有什么必须做的事忘掉了一般，不知道该怎么办，但时间不 会很长久。而且，我好像有点强迫症，每次准备好东之后，都感觉好像还没有， 然后重新翻出再看一遍，放假开学的时候，走之前都会把书包翻好几遍，而且， 锁上了门也会记不清到底锁好了没，再回去看看，事实证明，往往都是多此一举。 我应当放松自己，给自己放个小假，出去散散心，什么都不要想，什么都不做， 静静的发呆，忘掉一切烦恼，然后开始每天拥有一个好心情。而且，进行适当的 体育锻炼，良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志 品质，调节心理平衡，降低紧张的心理
3、。从而从中得到乐趣，振奋精神，并使烦 恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，处于积极的情绪状态之中。一、认知、自我意识上了大学后，我存在一些非理性信念，由于第一次考试不理想，从此就开始 自暴自弃，上课不认真听讲，课后不认真复习，考试又不理想，导致了恶性循环。 而且，因此，我总觉得自己不如别人，不如别人聪明，不如别人努力，遇到一些 竞赛与活动，也不敢参加，不管是现场展示的，还是数学竞赛，总怕一定会输掉， 在大家面前丢人。我应该正确对待自己的优缺点，改正错误的学习习惯，过去的 不努力已经过去，而我不能总是这样自卑下去，荒废学业，我能够来到大工，说 明我曾经那么勤奋，为什么到了大学就变得那么懒惰？
4、都说是环境改变人，其实 还是自己的懒惰心理。认识到自己的缺点，我就应当努力克服，不要整天玩弄手 机，上网等等，成为垮掉的一代。二、人际关系面对经常碰面的其他班的同学，虽然看着很熟悉，经常一个班上课，或者是 一栋楼里住着，却缺乏勇气去上前结交。虽然常常感到很孤独，好像在大学朋友 很少，却又感觉很很自卑，好像成绩不好，就不好意思再去认识那么多别的班的 学生，总怕会因为成绩而被别人嘲笑。我应当努力学习，多多参加各种活动，不 断完善自己，敢于与身边的同学交朋友，而且，我要明白，其实学习成绩并不代 表一切，其实生活并不只有学习成绩。以前，我有很多朋友，但这一年多的分别， 很少和他们聊天了，这就是影响人际
5、吸引的接近性吧，在与别人交往过程中，我 应当遵循真诚、尊重、平等、宽容、角色互换等原则与别人坦诚交往。不能因为 距离的疏远而使感情也疏远了。三、情绪的控制与调节关于情绪控制，我感觉自己做的还不错，我会与他人友善交往，不会做过分 的事情，而当别人无意中惹我生气时，我也不会表现的太强烈，甚至一笑而过， 事后，我会自我调节，防止心境压抑，我会听一听音乐放松，或者到星海去转转， 看着云卷云舒，波涛不觉，感受大海的宽阔。我懂得情绪的自我调控，如果实在 不行，就去星海开碰碰车，多几次碰撞，释放心中的压力，每次结束都会获得一 个好心情。我相信，云层之上，阳光永远灿烂，不管云层之下的雨有多大，风有 多大，云层
6、之上的阳光是不会减少的，快乐其实是一种心态，快乐在我不在天不 要被坏心情而左右。上了大学，面对学业，有很多压力，我总是多找几个同样上 大学的朋友倾诉，相互交谈，相互鼓励。我不会盲目地处处与人竞争，以避免过 激紧张，对待许多竞争，我总是以旁观者的身份观看，同样能够从中学习。以后 我会积极参加社会活动，扩大人际交往，我很羡慕那种朋友遍天下的人，我也想 多结交一些祖国各地的朋友。四、人生目标及实现途径每个人都对未来充满充满幻想，我也不例外，我也希望能够成为一个成功的 人生，能够实现自己的人生目标，但到底什么样才算是成功的人，自己的人生目 标又是什么，我却并不确定，我只想做一个对得起父母，无愧于自己的人，以后， 对自己的家庭负责。同时，尽量对社会贡献自己的一份力量，我现在是青协的一 员，我打算明年暑假去支教，因为大学生的人生价值是社会对于个人的尊重与满 足和个人对于社会的责任与贡献两者的完美统一，大学生的价值是自我价值和社 会价值的统一。我并不相信自己能够在所学的专业上有一番大的作为，但在生 活的其他方面，我相信自己还是可以为这个社会做些什么。
