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1、对这一杠杆系统的动态平衡分析及运动分析可以看到，由于此处动力能力（右 腿的最大推力）和动力臂相对较大（相对于身体其它部位产生而言），所以能带动的 阻力点上的推动力也大，并且，右腿推动右胯的水平运动速度通过杠杆的传输能使 杆头水平运动速度放大多倍，其作用效果可想而知。不仅如此，在下杆转胯过程的 前期，胯的转动在下身反向拧紧腰肌，为扭腰转肩储藏了弹性势能，可加倍提高扭 腰转肩的力量和爆发程度。在行为上如何应用这一原理提高胯的转动启动力可以 参考拳击运动中的马步站位打右手直拳的动作，这种站姿推动胯的转动幅度大，更 有力量，更稳固站盘。并且，这种站姿自动克服了初学者通过左右移动胯而不是转 动跨带动球杆
2、的毛病，左右移动胯显然对杆头没有速度的放大作用。人体的三个主要的转动作用犹如装在人体的三个转动发动机。人体挥杆过程中 三个转动作用都可以分别带动球杆击球，但三个转动作用的转动方位不一样、施加 作用所需的时间不一样，如何使它们既能分别充分发挥作用又能协调一致是挥杆技 术的关键。为此，需要了解这三个转动协调作用的一致性以及它们的特征差异。二、控制球杆端头速度方向的条件对于单个转动物体，其转动时的端头速度方向一定是沿端头与轴心连线的垂直 方向，见下列图。但是，多个相连转动体的端头速度方向那么不一定这样。为了解杆头速度的方 向，先看二个相连刚性体转动的例子，见下列图。一般情况下二杆转动时端头相对地面的
3、速度方向是不会垂直OO2连线的。只 有当二杆成一条直线时，端头的绝对速度正好垂直OO2。在这一瞬间，端头O2被 转动的L1杆所牵连的速度其方向与L1杆垂直，其大小等于L1杆转动角速度乘 L1+L2。此刻端头O2相对O1转动的速度其方向也与L1垂直，其大小等于L2绕 O1转动的角速度乘以L2。根据速度合成定理，此时端头相对静止的球的速度方向 一定正好对准端头与固定转轴连线的垂直方向，其大小等于上述两个速度的和。可见，只有两个转动物体的转动轴及外端点在同一条直线上时，外端点的绝对 速度方向正好垂直转动轴与外端点的连线。通过力学分析可以得出一般性的结论：多个相连刚体被分别转动情况下，只有 全部这些转
4、动物体的转动轴及外端点在同一平面时，外端点的绝对速度的方向一定 垂直这一平面。将这一结论应用到高尔夫挥杆中，按照前面三个转动的简化力学模型，只要控 制杆头击球时，使胯绕左腿转动的轴线、肩绕脊椎转动的轴线、杆绕左手腕转动的 轴线以及杆头根本在同一无形的板墙面内，那么杆头速度一定垂直这个面。只要我 们将这个板墙面朝向目标，杆头速度方向就会对准目标。这个板墙面是我们挥杆准 备时根据目标、球位、站位就能确定的，在此后的分析中将简称为目标板墙面。实际的高尔夫挥杆中，我们查看职业球员在击球瞬间的照片发现，这时候左脚 脚跟、左胯、左臂关节、左手腕以及杆头根本在同一个平面内，这和理论上的结论 有一点点的偏差，
5、但运动特征是根本一致的。形成偏差的原因是我们简化的力学模 型与身体实际挥杆的差异造成的，例如，身体部件是有一定变形的而不是完全的刚 性物体，特别是左臂与肩之间在下杆过程中有一定的相对转动而在前面的三个转动 的简化模型中将这个转动和扭腰转肩简化成一个主要转动。因此，根据理论分析的根本规律，考虑实际挥杆与理论分析模型的差异，参考 职业运发动的标准结果，控制高尔夫杆头速度方向对准目标的条件可以更直观表述 如下：只要杆头击球时，胯绕左腿转动的轴线、左臂绕肩转动的轴线、杆绕左手腕 转动的轴线这三条轴线以及杆头都同时通过过左脚脚跟及过球的垂直板墙面，那么 杆头速度一定指向目标。高尔夫球作为一项专业性很强的
6、运动来说，其中的专业技巧是非常多的，不是 一朝一夕就可以学全的，所以需要不停的在训练中在实践中磨练自己，认识到自己 的长处，也要看清自己的劣处，这样才更加有利于以后职业生涯的开展。要记得控 制好杆头击球的速度和方向。三、增大转动作用效果的条件另一方面，挥杆过程中身体及带动的杆头的位置相对改变也能增大杆头的动能。 挥杆过程中，球杆与左手臂成夹角（构成一个倒L造型）随身体转动，转胯及转肩驱 动使转动的身体及球杆获得动能。当手转杆发生后，杆头离身体转动中心的转动半 径增加了一个杆身的长度，这时杆头随身体转动的线速度必然增加。犹如溜冰中缩身快速原地转时伸展手臂增加手端线速度），增加量为杆身长度 乘以此
7、刻肩臂转动的角速度，杆头的动能由此而骤增。正因为如此，手转杆在增加 杆头速度和击球距离的能力上扮演关键的、角色。根据能量守恒定律，杆头动能的 这种增加必然导致身体转动能量的减少，手转杆翻开球杆与左臂的夹角起到的是将 身体转动能量向杆头传输的作用，这就是高尔夫教学中常提到的“能量释放”，其实， 当我们明白其中的原理后用“能量传输”可能更适宜。要使杆头由此获得尽量大的传 输动能应该做到以下三点：身体及成倒L造型的臂及球杆的转动幅度尽量大，上 杆到顶时，倒L造型中的杆身至少应该到达在头顶上方平置的位置;大力转体以加 快身体转速（查看明星挥杆的慢动作，从其刚开始启动，杆身就被转弯就足以证明 这点）;击
8、球前将倒L造型中的杆身尽量展开打直。在击球前尽力控制住左脚后跟进而控制左腿不随身体的移动对增加杆头的速度 有显著的效果。当一个物体自由运动的时候，突然在一个节点受到约束，其运动形 式将变为绕这一节点的转动，在总动能没有改变的情况下，物体远离转动中心位置 端头的线速度会大大提高。例如，一个匀速运动的杆。当其一端被突然约束，如果忽略约束完成的过程中能量的损耗，那么在转动形 成后自由端的线速度到达原来速度的1.73倍。如果这个杆上质量分布靠自由端头 更少一些，那么杆头的速度还会更大些。体育运动力学中将这种人为制约人体运动 的约束行为称为制动。虽然，人体挥杆下杆过程中左脚地面进而左腿等对身体移动 的约
9、束过程不是上例的理想状况，但根本规律是相符的。下杆开始后，身体重心从 右脚向左平移，身体必然有向目标方向运动的速度，这样，击球前左脚以及左腿对 身体的制动能借此增大杆头的速度。同时，这种制动也是前述以左脚跟为转动轴之 一控制杆头击球方向的条件。高尔夫球由于被杆头撞击而获得速度。按照动量定理，球飞出时的初始动量 （球质量与球速度的乘积）等于撞击时间与撞击期间内杆头对球的平均撞击力的乘积。 对同等质量的球，初始动量越大，那么飞得越远。由于撞击时间太短（不超过0.01 秒），人体挥杆不可能在这么短的时间内改变撞击力，但持续撞击时间对球的动量 的影响是明显的。所以，挥杆击球时，不能杆一碰球就松劲，或者
10、是还没有碰球就 已松劲，而是要尽量“送杆”以增加撞击时间。为此，击球时要尽量使三个转动的作 用在击球时刻同时到达最大值。这种施力方式有两个效果，一是三个转动作用的力 量都能全部发挥出来，使杆头能获得最大的击球速度，二是击球时刻保持的最大力 量使杆头获得最大的加速度，从而能增加杆头撞击球的时间。四、转动的差异性特征两腿推动的胯的转动根本是在一个水平面的转动，两腿推动的转动体系包括跨 及其以上身体以及手握的球杆，该转动在挥杆下杆时根本以左腿为轴，其转动惯量 （转动惯量是该转动体系被转动的难易程度的度量）是最大的，但转动起来后所具有 的动能也是最大的;扭腰转肩能带动肩及其以上手臂包括手握的球杆转动，该转动 根本以脊椎为轴，其转动惯量为次；
