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1、前滚翻动作要领蹲立,两手体前撑地,两脚蹬地的同时提臀、低头,使头的后部、肩、背、腰和臀部依次着地,臀部着地前迅速屈膝、抱腿,跟肩滚动成蹲立。重点：团身紧、滚动圆滑难点：头后部、肩、背、臀部依次触垫,方向正。易犯错误：1） 团身不紧,身体松散,导致翻滚速度不够。2） 蹬地,推手用力不够。3） 小腿没有紧靠大腿。综合素质练习游戏练习方法：学生平均分成八组,分别站于规定线后,听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边跨过去,快速跑到跳绳处跳完20个之后,快速跑到终点,用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地,沿器材右侧快速跑回,与同伴击掌后站于排尾,同伴继续,依次进行,先完成的队为胜。综合素质练习游戏
2、第一种方法：学生平均分成八组,分别站于规定线后,听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边跳过去,快速跑到跳绳处跳完20个之后,快速跑到终点,用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地,沿器材右侧快速跑回,与同伴击掌后站于排尾,同伴继续,依次进行,先完成的队为胜。第二种方法：学生平均分成八组,分别站于规定线后,听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边单腿跳过去,快速跑到跳绳处后轮绳（左脚单脚）跳完20个之后,快速跑到终点,右手拿起实心球上举10次再放回原地,沿器材右侧快速跑回,与同伴击掌后站于排尾,同伴继续,依次进行,先完成的队为胜。第三种方法：学生平均分成八组,分别站于规定线后,听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边用立定跳跳过去,快速跑到跳绳处交叉轮绳（右脚单脚）跳完20个之后,快速跑到终点,左手拿起实心球上举10次再放回原地,沿器材右侧快速跑回,与同伴击掌后站于排尾,同伴继续,依次进行,先完成的队为胜。知识改变命运 /
