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1、为此，他告诉我们几个脂肪肝的食疗验方：一、蘑菇克，豆腐克，调料适量。煮汤服食。每日剂。功效：清热润燥、益 气解毒。二、紫菜克，鸡蛋枚，调料适量。煮汤服食。每日剂。功效：滋阴清热、软 坚润燥。三、芹菜黄豆汤 鲜芹菜克，洗净切成片，黄豆克（先用水泡胀） ，锅内加水 适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。四、绿茶 每天上下午各用绿茶克，开水浸泡后坚持饮用。研究表明，绿茶 可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。五、海带绞股蓝汤 海带克，洗净切丝，绞股蓝克，泽泻克，草决明克，生 山楂克，加水适量煎服，一日一剂连用个月，效果良好。此外，耿兰书教授通过多年临床经验，汇总报告
2、出了治疗脂肪肝良药脂肝 清胶囊，同时具有保肝解酒，降脂减肥功用。. 绝对禁酒。选用去脂牛奶或酸奶。每天吃的鸡蛋黄不超过个。忌用动物油，植物油的总量也不超过克。不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。忌食煎炸食品。不吃巧克力。. 常吃少油的豆制品。每天食用新鲜绿色蔬菜克。吃水果后要减少主食的食量，例如每吃一个大苹果，就应该减少主食克。山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。每天摄入的盐量以克为限。葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 经常吃鱼、虾等海产品。. 降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花 等新鲜蔬菜。晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。.
3、 如果脂肪肝引起肝功能异常， 或者转氨酶升高时， 应在医生指导下服用降脂 药、降酶药物。可以选择中医中药治疗。中药验方. 荷叶克、决明子克、山楂克、泽兰克，代茶饮。. 山楂克、草决明克，加水毫升代茶饮。内关穴：取穴方法其位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。简单 取穴法：将右手个手指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交 叉的中点即为内关穴。图（）健康是金子”，而健康的钥匙掌握在每我自己手里。 如果您做到戒烟限酒、 合理膳 食、适量运动、预防糖尿病，那么脂肪肝也就与您无缘了。一、蘑菇克，豆腐克，调料适量。煮汤服食。每日剂。 功效：清热润燥、益气解毒。二、紫菜克，鸡蛋枚，调料
4、适量。煮汤服食。每日剂。 功效：滋阴清热、软坚润燥。作用：经常按摩此穴，在治疗脂肪肝上可起到调脂、降脂的功效，常作为辅 助治疗脂肪肝的一个穴位疗法。. 足三里：取穴方法其位于外膝眼下寸，胫骨外侧约一横指处。简单取穴 法：用左手在右腿上以食指第二关节沿胫骨上移， 至有突出的斜面骨头阻挡为止， 指尖处即为此穴。作用：长期按摩足三里，可以降低血脂、血液的黏稠度，对于预防治疗脂 肪肝及辅助治疗有很大的益处。图（）. 丰隆穴：取穴方法外踝上寸，胫骨前缘外侧寸，胫腓骨之间，即为此穴。 作用：丰隆穴为保健穴，经常按摩胃经的丰隆穴可以调理脾胃，降低血脂 等功效。. 阳陵泉取穴方法屈膝度 , 在膝盖外侧可见到两
5、个突起 , 前上方为胫骨小头 后方偏下的是腓骨小头 , 两点连线作一直角三角形 , 第三点即为该穴。作用：中医理论上肝胆相表里， 阳陵泉在临床上常被用作辅助治疗脂肪肝 的要穴，其治疗效果较为显著。脂肪肝吃什么菜好？ 脂肪肝吃什么食物？ 黄瓜。黄瓜含有丙醇二酸，有抑制体内糖类物质转为脂肪的功能。黄瓜中还 含有娇嫩的细纤维素，可促进肠道中腐败食物排泄和降低血液中的胆固醇和甘油 三酯。萝卜。萝卜所含热量较少，纤维素较多，可降低血脂、软化血管、稳定血压， 预防冠心病、动脉硬化、脂肪肝等疾病。洋葱。洋葱健康丰富，含有丰富的钙、铁质和胡萝卜素、维生素、烟酸等多 种维生素，特别是它含有二烯丙基硫化物、烯丙基
6、二硫化物、硫氨基酸、蒜氨酸 等具有降低胆固醇和血脂的作用。 脂肪肝是否能吃海鲜？黑木耳。黑木耳中含有核酸类物质，可降低动物血清和肝脏中胆固醇含量， 阻止脂肪肝形成。另外，黑木耳含有大量的纤维素，可促进胃肠蠕动，将胆固醇 及废物及时排出体外，对防治高脂血症有积极作用。海带。海带中含有丰富的牛磺酸，可降低血压、血脂，对肝脏、动脉血管有 保护作用。海带中不含脂肪，所含纤维素和褐藻酸类物质和藻胶酸等可抑制胆固 醇的吸收并促进其排泄。对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防 作用。香菇。香菇中的香菇嘌吟、胆碱、氧化酶以及某些核酸物质，能有效的溶解 和排出体内过多的胆固醇，香菇中还含有丰富的纤维素
7、，能促进胃肠蠕动，减少 肠道对胆固醇的吸收。脂肪肝菜单并没有严格的制定，脂肪肝菜单一般都是按照脂肪肝的饮食原则 搭配的。下面可以提供一个比较适合轻中度脂肪肝患者的脂肪肝菜单，大家可以 照搬使用也可按自身的条件进行更改，不犯饮食禁忌即可。早餐一一燕麦粥、无糖饼干、酸牛奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、 青菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮半熟鸡蛋一个、凉拌海带丝（或海产菜类的腌制菜） 豆芽等。饭后二小时一一苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜。 午餐一一米饭、青菜、馒头、鱼、瘦肉、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西 红柿炒鸡蛋等饭后二小时（可有可无） 苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂
8、等 水果蔬菜，不与上午的选择冲突即可或可少量喝点茶。晚餐一一挂面、小米粥、米饭、玉米面饼、馒头、青菜、洋葱炒肉丝、清炒 胡萝卜丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海海产菜类、炒 菜花、青菜炖豆腐、拌黄瓜、炒芹菜等。注：上面的主食和菜类可随意选择更改和搭配，饮食不宜过咸，饭后半小时 适当多饮水。晚上不建议加餐吃水果。总之，脂肪肝菜单应该根据自身和家庭的条件灵活搭配，多了解一些脂肪肝 的饮食原则，避免饮食中的禁忌即可。如果病情较重或症状较明显，脂肪肝菜单 最好在有经验的专家指导下落实。下面是脂肪肝运动时常见的一些问题。、运动对脂肪肝患者有什么好处？运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵
9、抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止 脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。、比较适合脂肪肝的运动项目有哪些？脂肪肝宜选择中等强度的有氧运动，常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、 骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者 可以根据自身情况和爱好选择。、脂肪肝运动强度和运动进度怎么控制？一般来说，每次运动持续分钟，每周坚持至少次。用“强度X进度”表示运动量来看，强度高的运动持续进度要比较短，如果 强度低则持续进度就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑进度和 强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成要求 的运动指标。运动实施的进度带和频率：根据
10、研究，同样的运动项目和运动强度，下午或 晚上锻炼要比上午锻炼多消耗的能量。因此，运动锻炼进度最好选择在下午或 晚上进行。散步的最佳进度是晚饭后分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最 好。运动实施的频率以每周天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇 进度以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天 都进行运动也可以。、运动前后有什么需要注意的事项？运动前适当热身几分钟，活动四肢关节、颈腰，以防突然运动导致肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动 前的水平。不宜饱腹运动也不宜空腹运动，一般在饭后二小时左右运动为宜。运动完后 不宜立即吃饭和睡觉，最好放松半小时以后再进食和睡眠。总之，运动虽然对脂肪肝的恢复有利，但是也必须遵循合理的运动原则，即 选择适合自己的运动方式、把握适当的运动强度和进度、消除急躁心理持之以恒
