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1、青岛市体育与健康 城乡交流课 弯道跑教 案教材内容1.弯道跑 2.接力竞赛教学目标1、认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑打好基础。2、技能目标：初步学会弯道跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜度和合理的摆臂方法。3、情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。4、能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，提高竞争意识与合作精神。教学重点1.身体向内倾斜2.手臂的正确摆动3.脚的正确用力教学难点1. 克服离心力，提高速度部分时间课时内容及练习时间组织、队形与要求次数强度准备部分10分钟一 课堂常规1. 集合整队2. 师生问好3.
2、宣布课时内容4. 安排见习生组织：1.鸣哨集合； 2.体育委员整队点到； 3.教师宣布课时内容。队形：四列横队要求：快、静、齐略二 热身准备（3分钟）1.热身跑方法：由教师带领进行蛇形跑，八字跑螺旋形跑。2. 活动腿部（2分钟）.后踢腿.侧踢腿.内踢腿.高抬腿3.徒手操（2分钟）.扩胸运动.正压腿.膝关节（上下左右）.活动手脚腕1.热身跑 组织：.教师宣布热身跑方法； .一路纵队，教师领跑并喊口令； .教师跟跑，引导并提示。要求：.匀、慢速进行； .保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。组织：热身跑后组织学生围绕一个圆，教师在圆的中心带学生做3. 活动腿部组织：教师带领学生做3.徒手操组织：跑成圆形队形
3、；教师喊口令并领做距离600-800米强度中各节48拍强度中基 本 部 分（一）15分钟一弯道跑（5分钟）1.方法：全体学生逆时针沿圆形场地齐步走，分组5人一组教师吹口哨并喊数，喊到几，几就从前面同学的右边出来跑，然后跑回自己的位置，依次（1.3.5.2.4）重点：反应时速度要快；组织：1.讲解游戏方法； 3.言语引导，积极鼓励。队形：要求：1.速度适中； 2.听清楚指令行动。一轮强度中上2.集合（10分钟）教师讲解弯道跑的重难点和弯道跑的技术要领组织：1.四列横排2-3圈强度 中3.摆臂练习（2分钟）方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。重点：外侧摆臂幅度大难点：
4、身体倾斜组织：1.组织练习队形； 2.组长喊口令领做，学生跟做；队形：同上要求：动作整齐、到位每人摆臂30次左右强度中上4.体会练习（2分钟）方法：学生分成八组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑三圈体会练习。组织：1.分散队伍进行练习； 2.教师强调方法并积极鼓励。要求：快速跑积极体会动作。6圈强度中基 本 部 分（二）15分钟二 接力赛（12分钟）方法：将学生分成八组分别站于圆形场地上。教师发令后，队员按照指令逆时针顺时针绕外圈各跑一圈。然后在组织学生逆时针顺时针各跑半圈，半圈跑完后抽取一男一女出来展示弯道跑规则：1.绕外圈跑动； 2.超越同伴时注意安全。组织：1.教师讲解并示范游戏方法； 2.学生尝试性练习； 3.组织比赛。要求：积极参与并遵守比赛规则四组强度大2.抽取动作比较好的男女各一位同学展示跑结 束 部 分5分钟一 放松练习（3分钟）方法：1.手向上，脚站立，（吸气）手向下，脚弯曲（呼气）2.两脚分开坐，用双手拍打自己的小腿大腿，左脚右脚各2次二 课时小结师生道别组织：1.组织队形； 2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。队形：圆形要求：保持安静并听从教师引导组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。强度小场地器材篮球场运动负荷预计平均心率：120130次/分预计练习密度：35%40%
