《试论速度素质对提高中长跑运动员成绩的作用》由会员分享，可在线阅读，更多相关《试论速度素质对提高中长跑运动员成绩的作用（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、试论速度素质对提升中长跑运动员成绩的作用科各项成绩的比较、分析说明中长跑运动中速度素质占据重要的地位，提醒人们在训练、选材中一定要注重这方面的因素。论文关键词：速度素质,中长跑,运动员,速度储备 我国女子中长跑在一九九三年第七届全运会上打破世界纪录；在世界田径锦标赛上取得了好成绩，使世界震惊于“马家军”的异军突起。在第四届田径科学论文报告会专项总结中，中长跑组的专家们又总结到：中长跑项目应以耐力为基础，包括混合代谢的训练，以速度为核心，力量作保证。这个切都告诉人们：中长跑项目传统的训练模式已经打破，新的训练模式正在尝试与形成中长跑运动员的速度素质的地位也应该有所提升。在竞技水平的改善过程中，三
2、者相互促动相互制约，竞技水平的提升是三者共同提升的结果。俄罗斯运动学专家赫廷格的实验证明：在中长跑训练和比赛中，腿部维持人体平衡是在负担身体重的条件下持续实行工作的，大约为2030。因为中长跑跑的过程中无氧代谢产物增多，所以，首先要保证运动员发展专项耐力和有氧生产水平相一致，其次能够提升短跑水平和无氧酵解跑的水平。 国际田联推荐1217岁，800M运动员成绩由2分29秒提升到2分06秒。五年提升23秒，其幅度提升之大的重要原因就是与中长跑运动员100M成绩提升幅度有重要关系，而100M成绩正是运动员速度素质好坏的重要标志。不过在我国部分地区的部分教练的意识中，这个观点还没有转变过来，甚至有些教
3、练还认为速度素质的提升会影响耐力素质从而影响运动成绩，速度素质和耐力素质是相互抵至的，却没有看到两种素质的相互促动作用。 二 、研究方法 2,1文献资料研究法 2,2问卷调查法 2,3比较调查法 三 、讨论与分析 31从中长跑运动的训练方法的演变来看中长跑运动中的速度素质。 中长距离赛跑是体育运动中速度，耐力型运动项目，简称中长跑。包括800M、1500M 、3000M、5000M、I0000M等。“随着时代不同，世界中长跑训练演变方法可分为三个阶段：第一阶段1896-1916年这期间主要依赖于个人天赋不间断的长跑方法是唯一的训练方法。第二阶段大约在40-60年代出现大量提升运动员中长跑的训练
4、方法如霍迈尔创造了法特莱克训练法、间歇训练法、重复训练法总来说之无论是教练还是运动员都开始了速度的训练方法。第三阶段约在70年代后整体训练方法是最近较为先进的方法，通过度析影响运动员运动成绩因素之间的关系，还依据遗传特征，身体素质特点能量的储备与代谢及心理素质等方面的因素，对运动员实行全面的控制。【1】80年代末，我国在马俊仁教练的指导下采用 “大运动量、大强度、严格管理的方法培养出一批世界级别的优秀中长跑选手”【2】事实证明：中长跑运动员的成绩在突飞猛进。 32从中长跑运动的机体功能特点看中长跑运动的速度素质 中长跑项目是田径运动中竞争较激烈的运动项目之一。主要原因是由这个运动项目的功 能情
5、况来决定的。随着中长跑各项目成绩持续提升。体育论文范文中长跑运动的供能方式也清晰于头脑中： “能量的主要来源于三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP但是它们在10秒之内就会耗尽，随后是靠糖酵解合成ATP来供能，是在糖酵解缺氧情况下不完全分解，此时，因为机体来不及 给肌肉供给大量的氧，形成氧债，产生乳酸，随着运动强度持续增加，乳酸堆积造成肌肉疲 劳，引起运动成绩下降，此时出现了极点。”【3】随着比赛和训练实行机体的供养水平的适合并运走堆积的乳酸，肌肉的工作水平也有所提升，出现第二次呼吸。 33从速度储备的角度来看中长跑运动员的速度素质 从比赛开始证明：运动员在整个过程中都要保持着相同且非常快的速度才能取得好成绩，可见速度的储备对于发展跑的专项耐力有十分重要的作用，“如果一个运动员最高速度超出他所从事的专项距离跑的平均速度越大，可说明这运动员的速度储备大，中长跑比赛胜利的关键是速度，而耐力则是基础”，【4】我们可认为：这个运动员最后冲刺阶段获胜的可能最大。
