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1、六一班-学生健康教案冬春季节呼吸道传染病的避免致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时,病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就也许得病。冬春季寒冷,人们在外边活动减少,多集中在室内，这更增长了传染机会。实验证明，在空气相对静止的室内,带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在0 60分钟后才干从空气中消失。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜,自然容易感染呼吸道传染病。 此外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，减少呼吸道的抵御力，这也是容易得病的一种因素。1、常常开窗通风，保持室内空气新鲜,这是最有效的措施。、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，避免污染空气;合适增长户外
2、活动,减少感染呼吸道传染病的机会。3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒,并注意保暖避免感冒,提高自身的免疫力。4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。5、勤洗手,少到公共场合人群集中的娱乐场合等地活动如电影院等地方。、每天服用大剂量维生素C,增强人体免疫力，不失为避免呼吸道传染病的好措施。7、冬天气候干燥，人体极易缺水,常喝白开水,不仅能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功能。8、多吃“红色食品” 红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一种共同特点是具有丰富的-胡萝卜素,可防治感冒。9、鸡汤
3、这被称作是天然的青霉素。1、大蒜这种带有蒜味的小球,具有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。大蒜是较好的抗氧化剂,能破坏自由基，因此,多吃些大蒜吧。 近视眼的避免近视是学生中常用的眼病。根据近年来学生视力检查状况表白,患近视的学生逐年增多,特别是市区中学生,患近视的巳达50%以上,对升学、就业和国防建设都产生不良影响。一、近视是如何发生的呢?引起学生近视的因素可以归纳为三个方面:、遗传因素:目前觉得中度以上特别是高度近视与遗传有关。因此父母或家庭中患有近视的学生应作为避免近视的对象。2、 外界因素：学生的近视重要是外界环境因素导致的,长时间持续的工作，学习承当过重,学校、家庭学习环境，条
4、件不良都 可促使近视的发生。学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，課桌椅不适合学生身材,课本、讲义字体过小,印刷不清都会导致眼调节紧张。、其他:长期不良读书写字习惯,眼与课本距离过近、持续长时间的看书，走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的重要因素,此外，生长发育不良,体质虚弱,营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。二、近视眼避免的措施：1、合理安排生活制度，积极参与体育活动，要保证每天有足够的休息、睡眠和课外活动时间,避免用眼疲劳。2、注意用眼卫生，读书姿势要端正,持续近视作业一小时要休息半晌,眼与课本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字,不躺着或乘车走路时看书。、定期检查视力
5、，发现视力不良应立即矫治,镜片度数不符应从新配带眼睛。、坚持做好眼保健操每天两次。青春期青少年的心理变化青春期是指由小朋友发育到成人这一过渡时期。进入青春期后人体会发生很大的变化,这些变化有人体外形的变化，也有生理、生化、内分泌的变化,尚有心理、智力和行为的变化。青春期最明显的变化是生殖系统的发育和变化，随着生殖器官的发育成熟、第二性征的浮现和接踵而至的男生初次遗精、女生月经初潮，由此而引起青春期的心理变化。一是困惑感。由于生殖系统的发育，她们对遗精、月经及第二性症的发育感到困惑或难堪,羞于和异性在一起。与此同步，又喜欢与异性交往,因此而浮现焦急、胆怯、害羞和困惑等复杂的心理变化。二是独立与依
6、附的矛盾心理。由于学校的教育环境和逐渐扩大的社会交往,青少年开始逐渐结识到自己在活动中所起的作用,开始独立思考,用自己的眼睛去看世界,用自己的头脑去思考外边的世界，开始自己主宰自己,并且这种倾向，随着年龄的增长越来越明显，这种愿望越来越强烈。同步开始对父母和教师的教导产生质疑,对家庭的某些老式习惯开始不肯适应,不肯事事受父母、教师的指挥。但在经济上,她们仍需要依托父母,她们必须与父母住在一起，受家庭的约束。这种独立与依附的矛盾心理，常会使青少年的情绪不快乐,不稳定,甚至形成亲子关系和师生关系紧张。青少年学习压力大也容易产生厌学情绪,或浮现焦急、抑郁等。三是追求新颖。由于青少年心理的发展尚未成熟
7、,且对社会结识能力不够强,常常在思考问题上体现出直观易感性。常常犯一叶障目，不见森林的错误,对事物的本质没有清晰的结识，支配她们的是事物的新颖性、趣味性等。四是追求成熟感。由于对事物本质缺少深刻理解,不易辨别分清自尊心与虚荣心、自豪与自傲、羡慕与妒嫉、鲁莽与勇敢、善与恶、真与伪的区别。她们会不加思考的效仿、模仿成人,如觉得吸烟可显示出魅力、成熟的体现。避免传染性疾病为了避免和治疗不同的疾病,医学上把疾病提成两类：传染性疾病和非传染性疾病。传染性疾病是由多种致病性的细菌、病毒引起的,能从一种人传给其她人的多发病,因此特别应当引起注重。 学校中传染病的发生和流行，重要是患某种传染病的学生、教师、教
8、工和某些没有典型症状的健康带菌者传播的。一、传染病的传播途径和方式: 由于传染病的病原体不同，传播的方式和传播的途径也不同。如:疥疮是与患疥疮的人,皮肤与皮肤直接接触而传染的。呼吸道传染病如:流行性感冒、流行性脑膜炎、猩红热、腮腺炎等是重要通过空气传播的，这些人的呼吸道黏膜上带有病菌式病毒，当饱嗝、咳嗽、打喷嚏不注意时就随着飞沫散布于空气中,抵御力差的人吸入后就会得病，而肠道传染病如:肝炎、菌痢等都是通过水和食物传播的。另一种虫媒传染病如：乙型脑炎等。二、避免传染病在学校发生和流行的避免措施:1.一方面控制传染源、避免传染源进入学校,学校建立定期的健康检查和晨间检查制度。2.切断传播途径,注意
9、环境卫生和个人卫生，为了避免呼吸道传染病的传播,应加强开窗通风换气，室内应采用温性扫除的措施。3提高易感者的特异性免疫力:除了合理安排生活、学习、注意劳逸结合,合理营养和加强体育锻炼以及增强体质外,还应准时避免接种。传染病危害人类健康,威胁生命安全,一旦学校发生流行性疾病应及时控制并上报有关部门采用必须的措施避免贫血贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。贫血不仅影响小儿的生长发育，并且是某些感染性疾病的诱因。体现为皮肤,粘膜苍白,特别以口腔粘膜、结膜、甲床(指甲处)等处最明显。长期贫血可以浮现疲倦无力,生长发育缓慢,营养低下,毛发干枯等。然而,贫血只是一种症状,它可由如下因素引起：红
10、细胞生成减少:涉及缺少造血物质及造血功能不良两种状况。前者如缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等,常因饮食中缺少生成红细胞必需的原料如铁、维生素B1、叶酸或蛋白质,亦可因慢性感染性疾病致吸取不良,或者是有些小儿因生长过快需要量增长所致。造血功能不良常用的有再生障碍性贫血,如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据,亦可使造血功能低下,引起贫血。溶血性贫血：溶血可因红细胞内在因素及外在因素两方面所致。前者如红细胞膜缺陷所致的蚕豆病,血红蛋白异常所致的地中海贫血;后者如新生儿AO溶血病,以及感染、灼伤、中毒,亦可破坏红细胞致溶血。失血:又分急性失血和慢性失血两种。前者如出血性疾病、血友
11、病、特发性血小板减少性紫癜等,或外伤出血如脾破裂等。慢性失血常用于消化道溃疡、肛裂、钩虫病等，每次失血量虽不多，但日积月累，总量不少，亦可致贫血。临床观测表白,许多贫血患者,血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料局限性引起的。只要根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正。而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到。治疗:1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。此类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。2、叶
12、酸和维生素B12缺少性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。3、蛋白质供应局限性引起的贫血,应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。需要阐明的是,贫血患者的胃肠功能一般处在低下状态,补充食物时应逐渐增长,以免加重胃肠道承当,引起消化吸取不良运动损伤的避免及解决运动生理学的研究和测定表白：人体多种活动是受“生物时钟”控制的。若我们能科学、合理地安排好体育锻炼,对身体健康产生良好的效果；否则会事与愿违,导致一定限度的运动损伤。一、 运动损伤的避免: 导致运动损伤的重要因素,一般来讲大都是由于运动者缺少相应的防护意识，准备活动不充足。因此，我们应根据导致运动损伤的不同因素，采用相应的避免措施,
13、保证高质量地进行运动，以达到锻炼身体的真正目的。尽量避免运动损伤的发生,从而给人们带来的不必承当。(1)端正结识，强化防护意识。(2）培养稳定的心理状态。(3）准备活动要做得精确充足。(4)运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。二、 运动损伤的解决:急性软组织损伤的解决：涉及皮肤擦伤、肌肉拉伤和挫伤之类损伤，受伤局部疼痛、肿胀、压痛和活动障碍等，是最常用的运动损伤。分为开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤两种。伤后28小时内的称急性软组织损伤的初期，此期的对的解决，对损伤的愈合、恢复起决定性的作用。2放性软组织损伤的解决:先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者应先止血再解决,必要时要注射破伤风抗毒素。
14、闭合性软组织的损伤解决:先用冰袋敷在患处根据病情决定与否拍照判断与否骨折。三、运动前后的准备、整顿活动:运动前后的准备工作:如简朴的肢体活动、手腕关节与脚踝关节的活动都非常重要或慢跑。考试焦急和对策一、 导致考试焦急的因素：、外部环境因素:来自于考试的压力，学校的考试氛围,家长对学生考试的过度关注。、 学生自生因素:盼望值过高，虚荣心过强,知识准备局限性,复习不充足，心理状态不稳定,应试技能不纯熟。二、考试焦急对学习的影响:、 什么是考试焦急:考试焦急是一种情绪反映。当学生意识到考试情境对自己有某种潜在威胁时,就会产生这种紧张的内心体验。、 考试焦急对学习的影响:严重的考试焦急会减少学习效果，
15、会影响考试成绩,会形成恶性循环。三、 如何对的看待考试:对学生来讲，考试是不可避免的，那么如何才干减少考试焦急呢?、采用减少考试焦急的对策:发明和谐适度的学习氛围,调节期待水平，对的看待考试和考分,培养自己良好的个性品质,提高应试技能，做好应试准备。2、做好考前准备:面临考试,我们应当做些什么准备?)对参与考试要有一种积极的态度。2)不要给自己再施加压力。3)对的看待外来的压力。4)保证充足的睡眠。5）注意合理饮食和充足的营养。6)带齐考试用品。四、 搞好考前系统复习:1、 什么是系统复习。、系统复习的程序。、系统复习应注意的问题。五、掌握应试技巧，考好分析总结。确立健康的生活方式一.健康的生活方式及其意义：什么是生活方式:指人们在平常生活的活动中所遵循的行为规范，即习惯化了的生活活动形式。2.什么是健康的生活方式:人们在其平常生活中所遵循的行为规范,如果有助于增进其身心健康水平和提高生命质量,这就是健康的生活方式。3.健康生活方式的意义:健康的生活方式要从小确立。由于,小朋友、青少年时期所形成的生活方式、卫生习惯与行为习惯,对中学生一辈子的身心健康水平与劳动能力均有着直接的因果关系。二.不良生活方式及其对健康的危害:1.什么是不良生活方式:对其体现形式概括为四种,工作机器型、枯燥乏味型、
