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1、关于拓展训练的心得体会关于拓展训练的心得体会关于拓展训练的心得体会1 “风在吼雾在绕，我心在燃烧努力地奔跑，在不经意中，我又哼起这首熟悉的旋律，让我感觉拓展训练那短短的一天所经历的一切是那么的亲切。队友那一张张熟悉的面孔在我的眼前晃动着，那一幕幕有惊无险的镜头在我的脑海中一一闪现。拓展，不是外表看起来那么简单，当把自己投入进去，会发现很多值得回味和深思的东西。拓展训练中有一个工程叫集体木鞋，意思是全体队员站在两块木板上，双手拉住提拉绳，统一口令和步伐前进，在规定的时间内走过一段路程。每个人都会走路。但是假如十几个人同时站在一双木鞋上走路，并且还有不同的条件限制，结果会怎么样呢？难，确实是难。不
2、过只有在困难中才能看出大家的分工是否合理，协作是否默契，目光是否长远，能否尽快适应不断变化的环境，跟上事物的开展步伐。在第一局比赛中，我们队由于配合的不够默契，落后了，我们的队员赶紧总结经历，互相交流，在第二局据和第三局的比赛中，虽然难度增加了，可我们的步伐是那么的一致，虽然没人指挥，却胜似有人指挥一样，到后半程时，我们越走越轻松，获得了第一名的好成绩。高空断桥是个人挑战工程，在8米的高空跨越桥宽30厘米左右，断距为1.5米-1.9米的桥身。本工程是对个人极限、心理承受力、意志力的挑战，亦是超越自我的一次训练。一个战胜自我的工程。当我我也英勇的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的困难，断桥
3、下，队友的鼓舞灌进耳朵里。身后的教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。拓展训练虽然完毕了，但留在我心中的震撼却是永久的。这次训练是一次身心的大洗礼，它是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我的感悟：没有完美的个人，只有最好的团队。一个团队的进步依托的不是个人英雄，而是高度互动、高度合作的组织；没有一个协作作战的团队是不可能获得的开展的我会把这种团队精神带入到以后的工作和生活中。无论做什么事，首先要明确目的，无论遇到多大的压力和困难，要沉着冷静，人心齐泰山移，团结就
4、是力量，只要大家齐心协力，没有征服不了的困难。这次训练还让我认识到每个人在平时工作和生活中都有潜在的才能未曾发挥出来；也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克制困难的勇气。能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上需要的只是信心和勇气。关于拓展训练的心得体会2 自进入*农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经历交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以团队协作勇往直前为主题的素质拓展活动，不但让
5、我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。素质拓展训练是磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展终究是何内容。 月日 是个难忘的日子平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六
6、足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是五人六足工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个
7、目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。一天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训
8、练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为*农的明天再续辉煌！关于拓展训练的心得体会3 拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永久的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思
9、维、一种考验、一种气概。在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字飞虎队，我们队的口号是：“飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不可阻。”在我的带着下，我们高唱队歌“向前向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的希望，我们是一支不可战胜的力量。”开场了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大工程：解心结，过雷区，电网逃生，盲人和聋哑人过障碍，综合小四项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训鼓励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通
10、过了重重考验。训练的第一项“解心结”， 任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握住你对面队友的左手，右手不可以握左右相邻右手，左右手穿插握好后，展开是个手拉手的圆圈。工程开场后，我和对友们讨论演练在规定时间提早非常钟完成任务。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会。在总结经历的时候，训练教师讲在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，擅长用坚决的信念、伟人的言行、生活中典范、生活的哲理来抚慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。希望“解心结”的训练对我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪，积极向上的安康快乐的你全身心的投入工作中去。训练的第二项是“过雷区”，
11、任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组成的“雷区”，每走一个数字格必须是相邻的数字格，走一格由本人报格内数字，当教练说格内有地雷，通过人必须按原路返回重新开场过，违规者由队友背过。工程开场后，我和对友们讨论过“雷区”的方案，有专人笔记雷区道路，由动作快的先走“雷区” 最终竟然提早四分钟全部通过。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个工程主要是表达团队合作精神，开拓思路，最后都能平安通过，充分表达了团队力量。第三个训练工程是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，队员触“电网”者视为阵亡。工程开场后，我有点发蒙，
12、觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精细布置，最终竟然提早非常钟全部通过。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个工程主要是表达团队合作精神，互相帮助，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克制心理困难，最后都能平安通过，充分表达了团队力量。第四个训练工程是“盲人和聋哑人过障碍”，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮演“聋哑人”，“聋哑人”帮助盲人走过障碍。这个任务在开场的时候大家都觉得很简单，开场执行我们发现，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言帮助“盲人”最终通过障碍。在总结经历的时候，训练教师讲大家为了一个目
13、的你放弃话语权肢体语言完成目的。表达团队合作精神，互相帮助，互相扶持，最后顺利完成。通过这次训练，我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练完毕时，整个训练场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。拓展训练完毕了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目的，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的
14、启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，我们国寿就有一个美妙的明天。关于拓展训练的心得体会4 关于团队：活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长、对歌、队名、口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目的齐心协力、共同努力，还记得“众人划桨开大船”里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个工程无不表达这个道理。其实平时我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比拟困难，经过这次拓展训练使我们体会到了一种团队的精神。此次活动，有两个工程，对我触动颇深。一高空断桥，
15、超越自我。高空断桥，看到同事们一个个轻轻的跨过高空的断桥。这时才发现迈出这“一小步”的困难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低。站在高空，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办？或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞，队友的鼓舞都没有灌进耳朵里，当我选择放弃时，身后突然传出一个声音，这个声音很熟悉是经常鼓励我、支持我、帮助我的陈肖，她说：刘妍，跳过去，你没问题。“在我笨拙的跨到对面木板上后，新心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐
16、惧不断的放大困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克制困难的勇气。二信任背摔，团队是互相信任。站在不高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着，往后倒！“请相信我们，来吧，我们爱你！”背后传来的支撑声，我想起刚刚我在台下接同事的时候，那种自豪感.被信任感，那种信心和勇气。我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔工程完毕后，我们来到会议厅，分享自己对这个培训工程的感受，大家普遍体会到人与人之间的互相信任。团队成员之间的互相信任是干工作，做事业的根底，没有信任，一切都会变成空谈。每一项工程完毕之后的交流中，教师们纷纷感受到：我们的活动不在结果成败，而在于过程中大家的亲密合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团队感受幸福，在活动中体验快乐。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的
