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1、每天提高高幸福成成功力的的EQ笔笔记野口 嘉嘉则序言你自自身就拥拥有幸福福的成功功力1第一章为为什么人人生总是是同一模模式的反反复轮回回4Secttionn 1 你了了解获得得渴望的的人生所所必须的的材料吗吗？4Secttionn 2 为什什么玛丽丽莲梦露没没能幸福福？5Secttionn 3 财富富、名声声和美貌貌不能使使人幸福福6Secttionn 4 心中中刹车的的本来面面目原来来是信念念7Secttionn 5 带给给我们突突破口的的ABBC理论论8Secttionn 6 成功功获得期期望人生生的人们们的信念念又是什什么呢？9Secttionn 7 不被被信念操操纵的“三个视视点”11
2、Secttionn 8 信念念是在童童年时代代植入112Secttionn 9 信念念是可以以由自己己置换一一三Secttionn 100 梦梦露所持持有的不不合理信信念的正正体究竟竟是什么么呢？114第二章虽虽然知道道却放弃弃不了的的人们116信念1 总是是和妻子子发怒116信念2 总是是和周围围的人成成为竞争争对手117信念3 积极极性不能能持久一一八信念4 尽管管努力收收入却得得不到增增加199第三章驱驱动你行行动的无意识识之声20序言 你你自身就就拥有幸幸福的成成功力你好，我我是幸福福成功力力的教练练野口嘉嘉则。你看到幸福成成功力这个词词时，觉觉得它是是一种什什么能力力呢？那么，你你又
3、具备备多少这这种能力力呢？(答案在在这个序序言里)这本书的的目的是是告诉大大家为了了实现幸福和成成功的的五个步步骤，特特别是对对以下的的三种人人非常有有作用。(1) 理想的人人生无论论如何也也无法实实现的人人们读过很多多充斥在在书店的的各种有有关幸幸福成功的书，却却无论如如何也改改变不了了自身这些人，每次读那些著名的成功者的访问录或参加那些著名的成功者的讲座时，为那些内容而感动进而准备开始新的尝试，但结果却是不能持久，每次还是回复到原来自己(2) 尽管目标标达成了了却在精精神上还还不能满满足的人人们商场上非非常成功功，也和和相爱的的异性结结婚却心心中依旧旧有不满满足部分分的人们们经常感到到在追
4、赶赶着什么么，心里里得不到到宁静的的人们(3) 渴望同时时幸福福和成功两方面面实现的的人们幸福成成功力的两大大要素假如把成成功解释释为目目标达成成，那那么世上上的成功功有多种种多样。精疲力尽的成功，纠缠着不安的成功，孤独的成功，牺牲了家庭的成功，没有休假的成功，放松不下来的成功。正在阅读读本书的的你最渴渴望实现现的当然然是幸幸福的成成功了了。我将实现这这种幸福福成功的的能力称称为幸幸福成功功力。总之，幸福成成功力是一种种在精神神满足的的状况下下，能够够一个接接一个持持续达成成目标的的能力。也也可以说说它是一一种“不牺牲牲重要的的东西，在在自己的的基础上上实现具具有个性性成功的的能力”。这种幸福
5、福成功力力是由EQQ能力和和目标达达成力两两个要素素组成。作为一名名专业教练练，迄今为止止我已经经为一百百五十名名以上的的客户提提供了自自我实现现的支援援。在EQQ能力和和目标达达成能力力同时提提高的训训练课程程中，多多数的客客户都取取得了划划时代的的成果。通过人们们的口头头相传，源源不断地有很多人希望参加我的训练课程，现在一年前定员就处于满员的状态。希望参加加我的训训练课程程的人很很多，并并不能说明我我本人如如何了不不起。其其实它表表明了EEQ能力力和目标标达成力力的提高高所产生生的效果果很了不不起。因此，本本书将用用五个个步骤对这种种同时提提高这两两种能力力的方法法加以介介绍(请请参照第第
6、四章)。这里，先先对EQQ作一些些说明。EEQ是EEmottionnal Quootieent的的缩写，也也译作感情指指数。EQ是由“自己对自身的理解及接受能力”和“对他人的理解及接受能力”两个方面构成。EQ是构构筑良好好人际关关系中最最重要的的一种能能力。所所以，EEQ也是是把握恋恋爱、夫夫妇关系系、子女女教育等等人际关关系以及及决定商商务关系系成功与与否的一一种能力力。美国的心心理学者者丹尼尔尔格鲁曼曼发表了了对于EEQ指数数高低不不同的经经营者们们的调查查结果，证证明了领领导者的的EQ能能力左右右着组织织(团队队)的业业绩。为什么明明知道应应该如何何做却不不能行动动？我自己过过去很喜喜欢
7、读自自我启发发和成成功法则则类的的书藉，喜欢欢去听成成功者的的演讲。但但是，读读了很多多书，听听了很多多演讲，却无无论如何何改变不不了自己己。理想的的自己和现现实的自自己的的鸿沟无无法填平平。对于其中中的原因因，我是在学了了心理学学之后才才懂得。在在我们的的无意识识中，过过去曾经经多次重重复的习习惯已经经成为一一种模式式，这种种无意识识中潜藏藏的模式式成为了了行动的的阻碍。这就好像像在开汽汽车时，一一边踩着油门，一一边又在在踩刹车车，所以以白费了劲劲却无法法前进。大多数的的人，都都被自己己无意识识当中潜藏藏着的模式所所控制。反反之，如如果能够够很好管管理这种种模式，把把心里的的阻力除除掉，就就
8、能够使使幸福成成功力得得到飞跃跃性的提高高。因此，在在这里心心理学的的方法是是卓有成成效的。我在成为为训练课课程的专专业人士士之前，做做过心理理咨询方面面的工作作。那时时，利用用各种各各样的心心理疗法法帮助客客人们解决他他们的问问题。这之后，开开始从事事为了自自我实现现为目标标的人们们提供训训练课程程的工作作，我注注意到了了不少心心理学的的手法对对快速帮帮助客户户的自我我实现十十分有效效。也就是说说，心理理疗法不不仅对解解决有精精神问题题的人非非常有益益，而且且对于希希望自我我实现的的人的目目标达成成和EQQ提高都都有着非非常好的的效果。在完成本本书第四四章介绍绍的五五个步骤骤中，特别参参考了
9、 艾里克克波恩博博士的交交流分析析(TAA),阿阿尔伯特特艾利斯斯博士的的论理疗疗法，爱爱伦贝克博博士的认认知疗法法。和1册书书相遇是是改变人人生的开开端还想向大大家传达达一件重要要的事。幸福成功功力，从从最初开开始就存存在于你你的心中中。很多多的成功功者都说说过“成功力力从一开开始就在在你心中中”。这不不是从外外界发现现什么新新的能力力，而是是开发引引导出你你自身已已有的能能力。这本书里里介绍的的五个个步骤也是为为了引导导开发出出你自身身的潜在在能力而而做的努努力。请一定相相信自己己的潜在在能力，努努力去尝试一一下。发挥了自自身能力力而成功的的人们，都都经历了了“遭遇了了改变人人生命运运的瞬
10、间间”。在这这些遭遇遇当中，也也有和书书的相遇遇。实际上，很很多成功功者在回回答“有没有有影响你你人生的的书籍？”这个问问题时，他他们都能能够举出出一些来来。畅销书作作者本田田健也说说，“书籍对对我来说说，是最最方便最最能改变变我人生生的有力力工具，它它是最贴贴近我的的人生导导师”(本调子子清水克克卫，本本田健等等，综合合法令刊刊)。我自己也也是，以以好几本本书为契契机改变变了我的的人生。执执笔本书书的初衷衷是希望望“这本书书能够成成为为你你人生提提供契机机的一本本书”期望这本本书能够够为你的的人生增增添耀眼眼的光彩彩。另外，下下面介绍绍的博客客里公开开了很多多有关幸幸福成功功力的情情报，供供
11、大家参参考。在在学习本本书介绍绍的五个个步骤的的同时阅阅读那些些情报资料料，会有有更好的的效果。博客：每日增增加幸福福成功力力的EQQ训练xcoaachiing.livvedooor.bizz/快乐地期期望着有有一天，能能和你以以幸福的的成功者者的身份份相见，期期待着这这一天早早日到来来。二六六年一月月野口 嘉嘉则第一章人人生为什什么总是是同一模模式的反反复轮回回Secttionn1 你了了解获得得渴望的人人生所必必须的材材料吗？“这样下下去，你你渴望的人人生能否否实现？”对于这这个问题题，意外外地能够够回答“是”的人很很少。 反过过来说，让让人了解解到“这样下下去，渴渴望的人人生实现现不了”
12、，也就就是说妥妥协生存存的人却却很多。 大家家都在想想“什么时时候，应应该做些些什么” 你自自己，又又怎么样样呢？ 现在在，问你你两个很很重要的的问题。它们是关系到能否实现你渴望人生的关键问题。1 你是否能能够用明明确的语语言描述述出“怎样的的人生是是你渴望望实现的的”？ Yees还是是No2 为了实现现渴望的的人生，你你知道“哪些东西西是必须须的”？Yess还是Noo如果上面面两个问问题都能能够回答答Yess，对于于实现渴渴望人生生意义重重大。 这里里，让我我们一起起对于第第二个问问题“实现渴望望人生所所必须的的材料”来思考考一下。先回忆回回忆用材材料做料料理时的的场景。比比如，你你现在打打
13、算做咖咖哩饭。如果你不不知道做做咖哩饭饭需要哪哪些材料料，你永永远也做做不成咖咖哩饭。 如果果你认为为“好像是是放入了了牛肉和和胡罗卜卜”，只是是搜罗牛牛肉和胡胡罗卜，咖咖哩饭也也还是做做不成。牛牛肉和胡胡罗卜是是做咖哩饭饭的材料料，但仅有它它们还是是做不成成咖哩饭饭。 如果果不知道道咖哩粉粉和大米米是做咖咖哩饭不不可或缺缺的材料料的话，你永远也做不成咖哩饭。 实现现渴望的的人生，了了解渴望望人生实实现所必必须的材材料非常常重要。 这是是因为我我们不会会想到去去买不知知道的材材料。 当然然，渴望望的人生生不同，必必要的材材料也不不一样。然然而，实实现渴望望人生不不可或缺缺的共同同材料却却有几样
14、样。 首先先，请你你先列举出你想想到的实实现渴望望人生必必须的材材料。 都列列举出了了什么材材料呢？ 有人人举出了了下面八八样材料料。金钱，才才能，朋朋友，家家庭，名名声，美美貌，自自由的时时间，运运气。 原来来如此。但但是，这这里面缺缺了一项项决定性性的材料料。 想知知道答案案，请看看下面一一位好莱莱坞明星星的人生生。Secttionn2 为什什么玛丽丽莲梦露没没能幸福福？说起玛丽丽莲梦露，她她是二十十世纪好好莱坞的的代表性性人物。逝逝去多年年的她今今天依旧旧有很多多粉丝。她那一步步三摇的的走路方方式被称称作梦露露步态。作为女演演员她非常成成功，名名气很大大。但是是，据说说她的生生活却充满孤
15、孤独。即使她梦梦见了幸福的的结婚生生活，却却不能保保持培养养那份爱爱，自己己总是用用周而复复始的行行动终结结了它们。第一位结结婚对象象是杰姆姆多提。第二位丈丈夫，大大联盟的的野球超级级明星乔乔狄马吉吉欧。第三位丈丈夫是剧剧作家阿阿瑟米勒。在结过婚婚的三人人之外，她还和Frank Sinatra(爵士歌手),Yves Montand(男演员，乡村歌手)，肯迪尼总统，肯迪尼总统的弟弟罗伯特肯迪尼等人有过关系。她一直梦梦想着生生很多孩孩子，建建立起幸幸福的家家庭，这这些愿望望都没能能够得到实现现。她依赖于于安眠药药，精神神安定剂剂等药品品，沉缅缅于酒精精的麻醉醉中，几几次企图图自杀。在三十六六岁时，她被发现死在了自己家中，从血液中查出了大量安眠药成份。为什么虽虽然梦露露期望着着幸福的
