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1、心理健康教育团体心理辅导课教案心情不妙觅良方教学目标：1、使学生认识到控制不愉快情绪的重要性；2、通过相互交流，使学生说出自己不顺心的事。3、让学生在活动中体验到消除不愉快的快乐。4、弓I导学生正视不愉快的情绪，学会寻找良方消除不愉快的情绪，常拥有良好的心态。 教学重点难点；1、引导学生勇于说出自己不顺心的事。2、学会寻找良方消除自己不愉快的情绪，或帮助他人消除不愉快的情绪。教学形式和方法：通过讲故事、讲述、讨论、游戏等活动，使学生在特定的情境中，感受如何寻找良方消 除不愉快的情绪，学习情绪自我调控的方法。教学准备：1、准备有关善于控制自己情绪的有关故事；2、制作多媒体软件。3、用卡纸制作的双
2、面人。教学时间：教学时间：40分钟；教学过程一、讲故事,引课题。1、讲故事：美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过 努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌 采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗 余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生 气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人 用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂, 骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤 怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道
3、。2、故事讲完了，同学们讨论一下：林肯总统是用什么方式来消除自己的愤怒和痛苦的呢？ 学生回答（略）3、板书主题：心情不妙觅良方。二、找烦恼，寻方法1、我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的 情绪又总是难免的，每个人在学习和生活中都难免遇到不顺心的事情，现在让我们找一找自 己最近遇到的不顺心的事。请学生写出自己最近遇到的不顺心的事，并配一幅简笔画描述自 己当时的心情，同时谈谈此时的感受。师生讨论归纳。2、 消除不愉快的情绪，大家有什么好的方法吗？师生讨论归纳。找到办法后，在自己 的烦恼下面画一张笑脸。3、就以上问题进行全班交流、讨论、汇报。三、教方法，体验快乐
4、1、幽默生快乐。（讲故事传授）2、主动找人倾诉。3、善于发现生活中的美。4、做运动。5、听音乐或唱唱歌。6师生共同讨论寻找好方法后归纳板书。（1）活动转移法。如听听音乐，放松自己的心情。看看有趣的电视或者散散步 ，做 自己赶兴趣的事，以转移心情。（2）深呼吸法。做五、六次深呼吸，从而使自己平静下来。（3）倾诉法。将自己的委屈或不愉快的情绪向老师 、同学、父母亲倾诉，在寻求别 人的理解和帮助的同时，得到及时的宣泄、释放。（4）快乐回忆法。这是克服不愉快情绪的有效方法 ，想一想曾经开心的经历、事情， 想象自己又一次经历快乐的时光 ，你会忘记自己不愉快的情绪 ，快乐就会重新回到你的心 理。7、赠名言
5、：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。法雨果我们也可以把雨果这句话补充一下：知道在适当的时候自动管制自己情绪的人就是聪明 人。我们要学会消除不愉快的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、 战胜自己的聪明人。四、消除不愉快的情绪我能行笑一笑”游戏活动：做“击鼓传球”游戏。球落在哪个同学的手里，则请他出来站在 中央，讲一件自己最近所遇到的不愉快的事 。然后，其他同学尽量逗他笑起来 ，使同学 们感受一下笑一笑”对自己心情的积极作用。五、教师总结生活中不顺心的事情是很多的，不愉快的情绪就像一把刀，既伤害自己，又伤害别人。 学会克服不愉快情绪，是维护心理健康的最重要的要求，因此，我们一定要运用适当的方法， 消除自己的不愉快情绪，使我们的学习更有效，生活得更快乐。让快乐常常伴随着我们。六、课后延伸请你用纸片制作一个“双面人”，一面画上，另一面画上经常翻一翻，玩一玩，特别在心情不妙时，你能从中悟出一个道理。#
