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1、初二耐力跑单元教学计划（水平四）1、认知目标：使学生了解耐力跑的技术结构，掌握耐力跑途中跑技术，学会正确的呼吸方法，合理分配体力。2、技能目标：学习耐力跑技术，重点改进途中跑技术，提高学生心肺机能，发展学生耐力素质。3、情感目标：培养学生勇敢顽强，不怕吃苦的意志品质和竞争意识、合作意识。课次教学目标重点难点教法及组织措施教学提示1学习耐力跑途中 跑技术，发展学生一般耐力素质。重点：途中跑。难点：动作轻松自然，有节奏。1、教师讲解示范耐力跑技术结构，重点讲解途中跑的动作要领。2、原地摆臂练习20秒一组，两组。3、原地高抬腿接高抬腿跑23次4、200米跑，体会动作，教师根据跑中出现的问题，及时纠正
2、。5、变速跑 50米快速跑，50米慢跑（直道快跑，弯道减速）共六次。1、了解学生身体情况，避免发生事故。2、表扬鼓励，调动积极性。2改进耐力跑途中跑技术，使学生了解节省体能的方法。重点：重心平稳难点：时效性好。1、 跑的专门性练习2、 针对部分学生出现的重心起伏过大的现象，讲解如何节省体能3、 原地摆臂练习，克服左右横摆的现象。4、 中速跑，内道跑，要求重心平稳，动作轻松。5、 定时跑（男生：十分钟，女生：八分钟）强调动作的经济性与时效性3改进耐力跑途中跑技术，重点改进蹬跑技术，发展学生一般耐力素质。重点：途中跑蹬摆技术难点：步幅开阔送髋积极。1、200米跑，针对大部分学生步幅较小的现象，讲解
3、如何增大步幅。2、原地高抬腿接高抬腿跑2-3次3、后蹬跑15米 2-3次4、弓步走15米2-3次5、中速跑，要求步幅拉大。6、匀速跑（男生：1000米，女生：800米）1使学生了解步幅的重要性2控制速度，不要乱跑4改进提高耐力跑途中跑技术，使学生了解正确的呼气方法和呼吸节奏。重点：呼吸方法难点：跑时的呼吸节奏1、 教师提问：途中跑的方式方法2、 匀速跑200米，要求跑的节奏和呼吸的协调（二步一呼，两步一吸或三步一呼，三步一吸）3、 间歇跑：男生：200米+400米+400米女生：200米+400米+200米强调正确的呼吸方法以及跑时的呼吸节奏5改进提高耐力跑途中跑的技术，使学生了解克服“极点”
4、现象的方法，发展学生的耐力。重点：克服“极点”难点：克服“极点”1、 耐久跑的专门性练习2、计时跑400米3、教师结合以往练习中出现的岔气胸 闷等现象，进行讲解，并说明克服方法。4、 计时跑(男生：1000米，女生800米)1 讲清“极点”出现的原因和克服方法2 鼓励学生积极练习6改进耐力跑技术，使学生了解合理分配体能的方法，发展学生的耐力重点：合理分配体力难点：速度1、耐久跑专门性练习2、匀速跑200米，学生互相观察，发现问题，教师总结归纳，并进一步讲解。3、 教师讲解全程跑如何合理的分配体能4、 计时跑 （男生1000米，女生800米）。按能力分层次跑，要求合理分配体能。5、 结合练习中出
5、现的问题，教师总结1 学会控制跑速，不要盲目乱跑。2 对不同的学生提出不同的要求7巩固提高耐力跑技术重点：全程跑难点：速度感1、 跑的专门性练习2、 匀速跑200米，学生相互观察，发现问题，教师语言提示。3、 教师进一步讲解耐久跑的注意事项4、 计时跑：男生：600米+400米女生：400米+400米1 使学生明白耐力跑的注意事项2 培养学生速度感8改变耐力跑练习的方式，提高学生学习兴趣和效率重点：提高耐力跑的速度难点：让那些体能较差与积极性不高的学生能提高成绩1、 跑的专门性练习。2、 进一步巩固耐力跑技术。3、 追逐跑(男生1200米，女生1000米)4、 定向跑练习5、 结合练习中出现的问题，教师总结。1、让耐力跑的形式变得更新颖，在练习中让学生之间怎样合取所长，各去所短。2、重点关注体能较差的学生。9耐力跑考核，检验学生的学习效果重点：全程跑1、 跑的专门性练习2、 30米加速跑2-3次3、 讲解考核方法，要求和注意事项4、 考核男生：1000米，女生800米调动学生的积极性，鼓励学生坚持到底
