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1、轮滑运动的认识与轮滑课程的体会之袁州冬雪创作在颠末一学期轮滑课程的实践学习和相关文献的查阅 之后，我对轮滑运动自己有了一些认识与懂得，而且对学 校展开的速度轮滑课程饱有很多切身的体会.一、轮滑运动的认识1、概述 轮滑是操纵滚动在较为光滑地面上停止半机械滑动的 一种体育运动项目，融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、 艺术、休闲、惊险于一体.轮滑运动起源于滑冰运动，最早 可以追溯到荷兰，随之在欧美国家兴起，当今已经成为各 国风行的运动之一.轮滑的动作与滑冰近似，主要分为速度 轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑等几个主要项目，不 限人数、性别、地点、季节等条件的限制，能广泛在人群 中展开.轮滑离不开其特殊
2、的运动装备，主要有双排或单排 轮滑鞋、护具、运动服装、训练器材和维护工具，其中轮 滑鞋就有很多种类可供选择.2、轮滑技巧与平安措施 技巧在轮滑运动中的作用很分明，是学习轮滑的关 键，轮滑技巧一共分为以下六个部分.站立：平行站立、丁字站立、八字站立；起步：从 T 字形站姿起步，让一只脚坚持前进姿势， 脚尖向前，另外一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向 前前进之力气.此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍 向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才干顺畅. 后脚收回后，换另外一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置 依然放在前脚上.以此类推.站姿：一种是普通的平行站立，穿专业平花鞋平行站 立时因为鞋的布
3、局设计影响，两脚会自然地向外压外刃.第 二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站 立）；滑行：滑行时为坚持较好的平衡，要尽能够屈膝弯腰. 目标是稳定重心和便于发力.身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随 着两脚的不竭交替，重心要不竭的转移.滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以坚持重心.滑行 速度越快，屈膝弯腰的幅度越大.停止：双脚接近坚持平行，有煞车块的脚稍稍向前， 使两脚间隔相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到 地面，然后渐渐将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直 到停下来. 此外，轮滑毕竟是比较激烈的运动，要做好充足的平安措 施.操练轮滑前，应先做好准备活动，戴一些防护用具
4、，如 轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等.初学者应在初学场 内或规定范围内操练，不要任意滑行，最好有滑行熟练的 同伴或辅导员停止辅导.学习轮滑时摔跤是不成防止的，当 要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓 冲，减小摔倒的力气，当要向后摔倒时，也要主动屈膝下 蹲，降低重心，尽能够让臀部先坐下，并注意呵护尾骨 处，同时低头团身，防止头部向后仰磕地，摔倒时应尽能 够防止直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕.3、展开轮滑运动的意义如今，轮滑运动对于人的全面健康发展的意义与好处 使得不但是轮滑运动自己风靡大街小巷，很多高校都将轮 滑作为体育课程的项目内容之一.轮滑运动对人身体的平衡才能、柔韧性、应
5、急反应 才能和思维都很有益处；无论是儿童少年还是成年人都可 以通过操练轮滑运动来提高身体的支撑和矫捷才能；轮滑 是有氧运动，通过全身有氧运动可改善全身心；从精力层 面来讲，轮滑还能改善中枢神经系统才能，消除焦炙、严 重等不良情绪，培养积极向上的竞争意识.因此，展开轮滑 运动能促进人体健康，在高校开设轮滑课程的学习对大学 生的身心发展也很有帮忙.二、轮滑课程的体会作为在上轮滑课程之前从没有接触过轮滑运动的学生 来讲一学期的学习履历很是难忘，从起初对轮滑运动的惊 骇和害怕到学期末能较为自如地停止速度轮滑测试，轮滑课程让我学会了一项新的体育技能，收获很多学校的轮滑课程主要是对速度轮滑的讲授，教师在讲
6、 授过程中将轮滑的整个运动过程分成了很多部分，从最初 的站立，到摔跤的防受伤措施、再到高抬腿、变换重心、 单腿滑行、摆臂、蹬地、转弯、起跑等一系列操练，最后 是终点冲刺.在教师的带领和我们尽力的学习下，大家的轮 滑技术和测试成绩都有了很大提高.但在学习轮滑的过程中，我最大的学习坚苦就是心理 障碍，对于速度轮滑的惊骇和在自身滑行过程中的严重和 焦炙，为了降服这样的心理障碍，我测验测验采取了很多 的方法帮忙自己.例如，停止身体素质的训练，认真做好准 备活动，增加腿部、脚踝关节的力气，拉伸韧带，减少在 操练时身体受伤的能够性；在滑行过程中分散自己严重的 注意力，鼓励自己勇敢测验测验，勿忘教师所教的技巧和 要领；学会热爱轮滑运动，放松身心；找到和自己一起操 练的同学，使轮滑课程的讲堂气氛更加轻松愉快.此后，令 我高兴的是，我很快便适应了轮滑课程的各项学习内容， 降服了最初的惊骇心理.而今，虽然天气日渐寒冷，同学们还是坚持到轮滑场 训练，这离不开大家对这门课程的喜爱和对轮滑运动的热 情.在轮滑课上我们不单学到了体育技能，锻炼了身体，还 收获了友谊，更学到了不怕坚苦，勇往直前的精力.希望在 课程竣事后，大家能真正把轮滑运动当做一种兴趣，让轮 滑运动的意义得以实现.
