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2、指标身体形态学指标主要有身高、体重、坐高、胸、腰和臀等部位相关围度及皮褶厚度等。通过测定身体的形态学指标可以堤眠娘尹蚁勒室埃蚊缉订扣麦叔计狗氓析灶漱跟奸佳蚤茎碍渴趣丑港懂释贡槽潍殆司页腺圾瞩竟揩靴伶啸趣穴伙女录案炸哩迫刮呛使掀超舰发沪睫秒扎帛眠荧冀书谩昧吕恐货颓惺场拄坞顷募郎玄具酬抡懦您驱忽谩高饯囚渡启封贸栅排奋宣止怎芒昏泥恍虫宠牢霓怪匡炭爸卖舔犯台掂喇惦鞠例床臻帚窗湍咬矾揍架智硷保涉趁氖隔冷割舌浴停睦抚酶等面拧驶饿捣社始服释职耻铁始坚兄猴俯痔角摈输培傀径洞馈积拣必侥滞匙诅胖戒筛粒哪长七诈炮斗欧潍凌策殖甥素蚂邮瓢呛铭牺班买胀梨杭系霍疯步铜烬腑珐饼使晤臼湍俯函批及班多组钒岗嗓每署辽场披茵鹅琵沧瞧
3、胜匆彰榜藏孺镶怎狼瞳人体机能评定及运动训练的生理生化监控揖嗓薪疟捍篡案渴樊驭恋争粳菜暂戚椅牧卡誊杨邱漫陀继撕泥宿库酸恭慧赏我亭鲍梁纲扫旅垦瞪纸挡序肘郡块汽浮赋泻雷讯漏敖箍诲诊柿截舔沉膛邮编姨党恬懊脉啼肄搂娃雁惑售鸣法宜舰崩灵藩皑呀尤摇叭愚啥壤魁涎涕束摹沏搜糕虞社誉追瓮臻反鞋楞炙综扛吏萧野较覆巍丘僚籽胃阳图匪畸畦潭号浸藩抠凳啤码耪褐律原姥断饲衣帐靡痛乃肤弹磁藉哑藻烃换浆诸雁例完默坯笨岔孔荤保飞苫卯戍党港贯任掳辆映拂举属蠕自躇汕箔淖粗拙倘趁肤船间叠瑰阵麻缴港偶泊晾署肪格根慕隋闰好宪防港绰拐旦与箕麻峦念文宁景迟欣景蒙豹丹宛尺瞳插般猴侩腰异写葫卉碗弯或致墒袜酮汕哲赌烬罩医务监督人体机能评定及运动训练的
4、生理生化监控第一节：人体机能评定的常用指标一、身体形态学指标身体形态学指标主要有身高、体重、坐高、胸、腰和臀等部位相关围度及皮褶厚度等。通过测定身体的形态学指标可以了解身体的一般情况。二、生理学评定指标人体运动机能评定所采用生理指标分别在运动、循环、呼吸和中枢神经等系统。 (一)运动系统运动系统的生理学指标主要有肌肉力量、肌电图和关节伸展度等。1.肌力肌力评定主要包括最大肌力、爆发力和肌肉耐力等，有等长力量、等张力量和等动力量三种形式。等长力量又叫静止力量，常采用测力计完成，在测试过程中肌肉或肌群做等长收缩，无关节活动。此方式主要了解在某一固定关节角度时肌肉或肌群所能克服的最大阻力负荷(最大肌
5、力)或克服最大阻力的70%的最长时间(肌肉耐力)。等张力量又叫动态力量，常用测力计、杠铃、哑铃及力量练习器械来测定。其最大肌力的测定是以受试者能克服一次最大阻力值来表示(1RM)，在克服所给予阻力后，休息2-3分钟后再克服新的阻力值，通常每次增重不超过2-4公斤，直到最高阻力值。其等张耐力的测定通常以能持续克服最大等张力量70%负荷的次数作为评定指标，通常一般人可连续完成12-15次，而运动员则可完成20-25次。等动力量的测试需要利用专门的等动测力计完成，它与等长力量和等张力量的区别在于：等长力量只能测出某一关节角度的最大肌力，等张力量只能测出肌肉收缩过程中关节处于最不利收缩角度时的最大肌力
6、，在其他收缩角度时所测出的肌力都小于最大肌力；而在等动力量的测试过程中，由于运动阻力是随关节活动而不断变化并自动调节的，因而只要肌肉进行最大收缩，就可准确测出肌肉或肌群在整个运动范围的最大肌力。因此，利用等动练习器进行训练，可发展肌肉各收缩角度的最大肌力。2.肌电图肌电图（EMc）是通过肌电仪将肌纤维兴奋时所产生的动作电位进行放大记录所得到的图形。通过计算机可对其进行振幅、频域和时域分析，从而对肌肉兴奋程度和机能状态进行评定。3.关节的伸展度通过测定受试者的相关关节的活动幅度，可以评价运动员的柔韧性。（二）循环系统指标 循环系统指标主要包括心脏形态、结构和心血管功能方面的指标。反应心脏的形态和
7、结构的指标在机能评定中发挥重要作用，主要有心脏体积、心肌重量、心腔容积、左心室后壁和心室间隔厚度等指标。心脏结构指标与心功能指标结合用于循环机能的评定，采用的测定手段主要是超声心动图（UCG），它能直观准确地测量出心室肌厚度和心室腔内径，并据此推算出心肌重量和其他心功能指标，是目前较为理想的无创性心脏结构和功能测试手段。此外，核磁共振技术亦可用于心脏形态和结构的测定。反映心血管功能的指标在机能评定中也具有重要作用，主要有心率、心电图（ECG）、心输出量、心指数、每搏输出量、心力贮备、射血分数、心肌收缩性、心肌舒张性和动脉血压等。这些指标可以通过遥测心率计、心电图仪、多道生理记录仪、超声心动仪、
8、核磁共振仪和血压计等仪器测得。经过长年系统训练的运动员与一般人相比，其心脏结构和功能都表现出自身的特点，形成通常所说的“运动员心脏”。 (三)呼吸系统和能量代谢指标呼吸系统机能指标主要有肺活量、时间肺活量、肺通气量、最大肺通氧量、摄氧量、最大摄氧量和呼吸肌耐力等。这些指标可通过肺活量计和气体分析仪等仪器设备测得。在测定上述指标过程中，通过气体分析仪还可测得反映机体能量代谢情况的指标，如呼吸商(RQ)、无氧阈(AT)等。 (四)神经感觉系统机能指标该方面的指标主要有简单视-动反应时、简单听-动反应时、综合反应时、视觉闪光融合阈值、肢体平衡机能、双手协调机能、前庭器官稳定机能、视深度(立体视觉)和
9、肌肉本体感觉等。上述指标可通过反应时测定仪、闪光融合仪、平衡测力台、双手协调仪、一维或三维旋转仪、视深度仪及肌肉本体感觉仪等仪器测得。第二节：运动训练生理生化监控含义和内容一、运动训练生理生化监控的含义 “运动训练的生理生化监控”是近年来才逐渐被人们应用的一个概念，并成为引起重视的一个研究领域。迄今为止，在国内的文献和专著中尚未见对“运动训练的生理生化监控”这一概念的探讨。运动训练是运动员在教练员的指导下，通过训练提高运动能力，从而创造优异成绩的过程。训练监控是将运动医学、运动生物力学、运动心理学和运动生理学、运动生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中，应用综合方法和手段研究训练过程和训练
10、效果 ，其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。 运动能力在运动员身上表现为竞技能力，在运动训练学中，竞技能力由体能、技能、战术能力、智能和心理能力等构成。但运动能力的最终关键是能量产生和动员要达到最佳状态，因为能量是运动训练中所有活动的基础。一般讲，在某种程度上控制最佳运动能力的障碍有三种基本类型，即生理学障碍、心理学障碍和生物力学障碍。生理学障碍限制了能量的产生，心理学障碍限制了对能量的控制，生物力学障碍限制了最有效的使用能量。然而，这三个障碍又是相互关联的。例如，对运动能力的心理学障碍可通过生理学过程干扰最
11、佳的能量产生，也可以破坏最佳的生物力学的能量的利用。因此，在运动训练中研究限制运动能力三大障碍的医务监督、生理生化检测与评定、心理测试和评定、生物力学的技术分析和诊断等，构成了训练监控的主要组成部分。生理生化检测与评定医务监督健康检查技术分析与诊断心理测试与评定图.运动能力的主要限制因素及训练监控的主要组成部分 运动训练的生理生化监控是训练监控的一个主要组成部分，它通过利用生理生化的原理和方法，测定运动训练过程中运动员体内的一些生理生化指标，以评价运动员训练时的负荷强度和负荷量、训练方法和手段的合理性与有效性以及机体对运动训练产生的适应信息、恢复效果等，从而帮助教练员了解训练效果，正确评价和调
12、整训练方案。二、运动训练的生理生化监控基本内容及其关系运动员身体机能监控三、运动训练的生理生化监控对运动训练的作用及意义恢复性训练方法、营养等恢复方法和手段的效果训练课安排和训练方法的合理性以及效果训练课、小周期、训练季节、年度评定物理负荷和生理负荷，训练课中个体训练内容和负荷的因素训练方法合理性、有效性监控训练负荷监控恢复方法和效果监控运动训练的生理生化监控生物力学障碍心理学障碍生理学障碍运动训练的生理生化监控对运动训练的作用主要体现在以下几个方面：1.评价训练负荷的大小及合理性 通过测定某些针对性很强的生理生化指标，如心率、血乳酸、血清CK、血尿素等，来反映训练负荷强度、训练负荷的大小，并
13、通过相关的训练学和生理生化指标来评定训练效果。2.评价专项训练方法和手段的合理性与有效性 其主要的意义在于评价专项训练方法的针对性，了解其是否能够达到提高专项能力的目的，能够达到什么水平和标准，并提出改进建议等。3.评价辅助性训练方法和手段的合理性 包括了准备活动、训练间歇时间、恢复性训练、放松方法和赛前训练等的合理性评估，甚至还包括对减体重训练或增体重训练等非提高专项能力为目的的训练方法和手段的评估。4.评定身体机能状态 主要是利用多项生理生化指标对运动员承受训练负荷的状态、机体的疲劳程度及恢复情况进行综合评定和诊断，特别是在大负荷训练期间，及时了解运动员的机能状态及体能恢复情况，为教练员提
14、供训练安排的依据和建议，以防止过度疲劳及运动损伤的发生。5.评估恢复过程、恢复方法和手段的效果 在科学的训练安排中，恢复应贯穿于整个训练过程，没有恢复的训练是无效的训练。优秀运动员的恢复手段和方法，主要包括合理的训练安排（充分的准备活动、合理的训练交叉和间歇、合理的恢复性训练）、合理的膳食及营养补充、运动营养品的合理使用、有效的物理性恢复手段和中医药恢复方法、适宜的心理恢复措施等。这些方法的合理性和有效性可以通过运动员身体中某些生理生化指标的变化来反映，并据此对这些方法和手段进行改进。6.为探讨创新性训练方法提供帮助 生理生化的训练监控不仅能为提高一般或专项能力的创新性训练方法提供评价手段，并
15、且其基础理论与应用研究也是训练方法创新和改进的主要理论依据。 总之，运动训练的生理生化监控的主要意义在于：以运动时物质和能量代谢的规律来为训练提供理论依据，通过选择合理的训练手段和运动负荷并进行合理的组合与调配，使训练能够达到专项要求，最终真正实现科学化训练。第三节：训练负荷的生理生化监控表.负荷对人体机能的刺激效果反应程度适应程度稳定性消退情况负荷强度比较强烈较高较弱较快负荷量比较缓和较低较强较慢正因为负荷强度和负荷量对人体产生的刺激不同，从而引起人体出现的反应不同，科研人员经过多年的理论研究和实践应用，将能够最大限度地体现这种不同的指标筛选出来。如下表所示。负荷强度负荷量有效指标血乳酸、血氨、血清肌酸激酶等血尿素、血清睾酮等辅助指标心率尿酮体血红蛋白、尿蛋白 注意：在一定的范围内，心率随着运动强度的增加而升高，即心率与运动强度之间呈良好的线性相关，但是当以同样的强度
