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1、2022小满季节养生小学问 小满节气，夏季的其次个节气。或许要到小满这个季节，我们也应当要留意一些预防了，那么关于二十四节日小满的一些养生小学问你们知道多少呢?以下是我为大家预备了2022小满季节养生小学问，欢迎参阅。 小满季节养生小学问 清热祛湿 这是小满养生的第一原则，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。同时也要留意环境的湿度，做好除湿。留意不要淋雨，避开潮湿的环境，勤开窗通风，谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨，应准时更换衣物，喝红糖姜茶以防感冒。 健脾养胃，补气益阴 气温不断上升，人们往往宠爱食用冷饮冰淇淋等冷食，假如吃了过量的生冷食物，易损害脾胃，可能会引起
2、食欲不振、腹痛、腹泻等状况。因此，建议日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水，清淡而又能促进食欲。同时，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。 早起晚睡，留意午休 保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转，人体要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡(但勿晚过12点)，适当增加午睡时间，以保持精力充足。 小满预防保健 小满季节是疾病的多发期，因此我们更应留意进行预防保健工作。 留意防“湿” 夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎、关节痛苦、伸屈不利、肌肤麻木。“湿邪”侵入脾胃，会引起腹泻、水肿、食欲不振
3、、恶心等病症。所以，小满季节养生要留意防“湿”，尤其是南方地区。 不宜猛烈运动 夏季心阳最旺，适合养心。夏季酷热，不适合激烈运动，出汗过多对养心不利。建议饭后一小时再运动：漫步、慢跑、游泳等很适合在夏季进行。运动时，应留意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避开湿气郁积。 不宜多吃冷食 夏天的时候，由于天气较为酷热，所以冷饮等寒凉的食物就特别的受欢迎，在酷热的夏季，假如胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物养分的汲取。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，假如突然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 小满节气的来历 月令七十二候集解：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开头饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚给予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里假如蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻 2022小满季节养生小学问
