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1、寒假方案模板集锦五篇【实用】寒假方案模板集锦五篇寒假方案 篇1一晃初中生活的三分之一过去了，但我这次的期末考试没有考出理想的成绩，所以写这篇反思。首先总结一下考试不理想的原因：考试不理想的原因有很多，是上课没有认真听讲，是写作业不认真，写字不认真潦草，太急躁等等很多原因。但重点不在反思以前的错误，而在如何改正以前的错误，补全原来的破绽。我决定从以下内容做起：1、把七年级的英语单词全部不漏一个的背一遍，并每天朗读单词与课文。2、把七年级所遗留的题都做完。3、再买一些题去作，(暑假作业)不光要补全原来的破绽，还要学习新的东西。所以，我还要学习八年级的内容，这样，到八年级学习就容易多了，不至于输在起
2、点上，所以我也要每天学习一点八年级的东西，我要每天按下面内容去做：1、每天20个八年级的单词，争取这个暑假背完。从而在开学后腾出更多的时间做题。2、每天背一篇八年级的古诗文。开学后也能腾出时间做题。3、还要预习八年级新添的科目物理。开学后也会容易多了。4、买八年级的数学，英语，物理的练习题做一做。我相信在我预习复习的时候，我的同学也是对手也在预习复习，所以我一定要抓紧时间，也要不放过每一个问题，不放过每一个单词，不放过每一个步骤。认认真真学习！在这短短的两个月中，追平我的对手，超过我的对手！在新一轮的比赛中胜过他们！我相信我自己一定能圆满完成任务，我相信我能化失败为动力！寒假方案 篇2对于学习
3、来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，效率得进步复习效果尤为重要。以下每日学习方案安排，考生可以参考进展。早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充分，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于状态，正是承受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。上午9点-11点：试验说明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进展“突击”，可事半功倍。正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午15
4、点-16点：调整后精神又振，试验说明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。黄昏17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比拟消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费力作业。晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科穿插安排;也可作难易交替安排。以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容
5、为主，多看课本或多做习题，要掌握好。总之，在总体方案的根底上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!寒假方案 篇3第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内制止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要防止吃这些食物，尽量清淡为好。推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包早饭可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中饭开场
6、之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中饭一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐那么是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最正确。第二周：平衡营养促代谢通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开场补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开场主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋早饭可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比拟饥饿，所以中饭需要准备水煮鸡丝，把
7、鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。第三周：控热燃脂加速瘦通过半个月的魔鬼瘦身方案，假如你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比拟慢，因此体重变化也比拟小，但大局部人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛
8、奶一般放在早饭时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中饭时间吃一些烫青菜但不可以加油。假如你能坚持7天完毕，体重可以再次下降8-10斤。第四周：稳固代谢成功瘦身魔鬼一般的第三周完毕之后，迎来了最后一周的减肥方案。这一周要逐渐开场恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以参加鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再参加主食，记得参加主食的那一餐不要再吃荤类食物。推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开场急剧下降但体内的营养物质
9、也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开场适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，假如这一周完毕发现自己体重还没有到达瘦身目的，可以再用第一周的饮食重复一周，相信稳固效果会更好。寒假方案 篇4读书前，心中有数这个寒假，你打算读多少本书?这两种读书习惯，你是哪一种?1、喜欢一本读完再读下一本，这样连接有序，可以专注考虑，一口气读完。2、喜欢几本书同时并读，这样能满足多方面的阅读兴趣，从中找到自己比拟感兴趣的书。两种方法各有优势，总之合适你的就是最好的。并且给自己一个期限或者方案，在期限内读完还有一种小小的成就感呢。这个寒假，你打算读哪些书?1、主题
10、式阅读所谓主题式阅读，就是围绕某一个主题进展阅读。比方，你是班主任，可以围绕班级管理的主题阅读。再比方，你对民国时期的教育感兴趣，那么你就可以找一些和民国教育相关的书籍，集中进展阅读。2、专门读一个作者的书籍读书就是在和书的作者谈话，你喜欢的作者在某种价值观上一定能与你产生共鸣，既然喜欢就多去读一读他的书籍，你会感觉，就像是在和一个熟悉的老朋友聊天，既是在读他的内心世界，也是在感受自己内心世界对其的回应。3、广泛涉猎假如你兴趣广泛，想开阔视野，那就不要给自己的阅读范围设置限制，尝试着读一些不同领域的书吧，这样可以进步你的综合素质。教育类、哲学类、心理类、人文类、艺术类，喜欢什么，那就都读一读。
11、读书中，脑、眼、手三位一体1、看目录，速读全书读书先目录，理解书中大概章节和理论体系，在心中建立一个大致的框架构造是非常必要的。另外，读目录，其实也是在挑选，这本书是否合适你。想想读这本书的目的是什么，读完能到达什么效果，更重要的是，学会带着问题阅读。2、看作者，掌握风格看一看书的作者是谁，不同的时代，不同的生活背景，带有着不同的写作风格和时代印记，理解作者的创作背景和思维过程，做到心中有数，能使我们更深化体会作者想传达的信息。3、精读，圈点批注法宋代著名学者朱熹读书时就非常喜欢在书上做各种记号，初读、再读、三读时都用不同颜色的笔圈点勾画，他认为这样能“渐渐行里寻到精英处”。初读时的重点是需要
12、注释文章的中心句、重点语句，以及一些暂时不理解的知识再读时的重点应是文章的重点、难点和疑点，重要的精彩的有价值的佳句进展标注三读时的重点主要是解决问题、深化考虑的过程。4、读书笔记，必不可少摘录式将有意义，喜欢的句子摘录下来批注式重点词汇，重点内容进展标注提纲式各段小标题，大标题进展记录标识书签式定有一些新知识、好句子是你想要背诵的，那就写下来吧。读书笔记重在舒适、实用，随时记下自己的感受以及产生的灵感和联想，每个人都能做出带有自己风格的读书笔记。读书后考虑交流不能少你以为读完书中最后一页的最后一个字就完毕了吗?当然不是。读书后的交流考虑千万不能少。读一本书，就是要把一本书读薄，然后再重新读厚
13、。将模糊的碎片整合起来，这样才能使读书的效用最大化。1、 是建立在读的根底上的，并且侧重在“感”字。将书中的知识与自己的经历和理论相结合，将模糊的碎片化的知识点进展梳理整合，并将自己的所感所想记录下来，纵向深化的考虑才是获得最大提升的过程。2、 交流一个人闭门造车，你的单向思维过于局限，只停留在自己的想法中。而在读书感想的彼此交流中，思想互相碰撞，互相交融，既能解决自己并不太理解的难点，又能使自己的思维和视野得到进一步的延伸扩展。附赠书单在这个信息大爆炸的时代，选择合适自己的书能起到事半功倍的效果!1.经典教育类相对快餐文字而言，经典书籍的质量是经过历史沉淀下来的精华，从中我们能汲取到更多的营
14、养。学校学习的反思与重构知识意义的视角郑太年著老师印迹：课堂生活的叙事研究王枬著学校与社会.明日之学校【美】约翰.杜威给老师的建议【苏】苏霍姆林斯基被压迫者【巴】保罗.弗莱雷2、名师成长类理解教育的变革和前沿技术，让理论去指导理论，才能创造更高效的课堂。与大数据同行：学习和教育的将来美维克托迈尔-舍恩伯格、肯尼思库克耶著，赵中建、张燕南译。创新者的课堂：颠覆式创新如何改变教育美克莱顿克里斯坦森、迈克尔霍恩、柯蒂斯约翰逊著T.E.T.老师效能训练：一个已被证明能让所有年龄学生做到最好的培训工程(30周年纪念版)美托马斯戈登著翻转学习：如何更好地理论翻转课堂与慕课教学美乔纳森伯格曼、亚伦萨姆斯著高
15、效能老师如何带着学生获得优异成绩美史蒂文法尔著3、人文阅读类人生意义的探究、人生价值的追寻需要在阅读中找到线索 。追寻生命的意义【奥地利】弗兰克尔梦的解析【奥地利】弗洛伊德宽容【美】房龙史记司马迁影响力【美】罗伯特.B.西奥迪尼4、学生经常阅读类给孩子留了阅读清单，自己怎么能没读过呢?海底两万里【法】儒勒.贝尔纳西游记吴承恩小王子【法】安托万.德.圣.埃克苏佩瓦尔登湖梭罗假设再给我三天光明海伦.凯勒5、心理学实用类好老师要可以知道孩子在想什么，才能更好的走进孩子的内心。儿童心理学手册(第六版)(4卷)，美William Damon等主编，林崇德等译童话心理学日河合隼雄著，赵仲明译情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法美盖伊温奇博士著，孙璐译心理学改变生活唐娜威特默、桑德拉彼得森、玛格丽特帕克特著沟通心理学郑日昌著看到这里，老师们是不是迫不及待想要开场自己的读书之旅了呢?行动起来吧，这个新年一定会收获满满的。寒假方案 篇520xx年寒假降临，我校在寒假中贯彻中共中央、国务院关于进一步加强和改良未成年人
