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1、资料内容仅供您学习参考，如有不当之处，请联系改正或者删除补血1女人想要补血，就应该多含有丰富铁质的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏等，也可以吃海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、红枣等含有丰富铁质的食物。其实，多补充维生素C还更加有帮助与铁质的吸收.如果女性想要补血气，最好就从食疗入手。2是女性常见的贫血类型，是指体内缺乏铁质，对铁质的摄取不足，或者是肠胃疾病、血液流失造成的血红素无法进行合成，因而导致出现缺铁性贫血。乂称为小球性贫血。缺铁性贫血的女性补血可以吃：牛肝、猪肝、牛心、瘦肉、牡蛎、蛋黄、芦笋、坚果、桃子乾、燕麦。1补血豆腐汤材料：猪血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨汤，姜丝，蒜片适量做
2、法1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味注意：猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的功效，但不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇。食用动物血时，无论用何烹调方法，一定要熟透。烹调动物血时,最好辅以葱姜蒜等配料，以去除异味。2滋补羊肉汤材料：羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒大匙、胡椒粉少许、精盐1小匙、白糖小匙、味精0。5小匙做法：1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片
3、；2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用；1 / 11资料内容仅供您学习参考，如有不当之处，请联系改正或者删除3、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可。注意：滋补祛寒，汤鲜肉烂。煲羊肉时滴入一滴白酒，即可去膻味，也可使肉酥烂得更快。3乌鸡栗子滋补汤材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量做法：1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。3、温水浸泡一会儿红枣和枸杞.4、乌鸡炖半小时后加入板栗
4、。5、炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用.乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳.炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。菠菜炒猪肝材料：菠菜150克，猪肝100克，葱丝，盐适量。做法：1、熟猪肝切片。2、菠菜洗净，焯烫一下捞入凉水中过凉，挤出多余水份，切段备用。3、炒锅入少许油，炒香葱丝，将猪肝倒入煎炒均匀.4、倒入切好的菠菜，撒入适量盐，翻匀出锅即可。月经来时吃什么补血L月经来潮前吃什么补血？3 / 11资料内容仅供您学习参考，如有不当之处，请联系改正或者删除蔬菜：卷心菜、芹菜、淮山、金丝瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑
5、菇等。肉类：瘦猪肉。水果：柚子。其他：精密、鸡蛋、慈米、百合、胡桃仁。功效：可以缓解月经来潮前出现的各种症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲倦等。2.月经来的时候应该吃什么补血？肉类：羊肉、肌肉、牛肉。中药食材类：红枣、慈米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。水果：苹果。功效:通常在月经来的时候，女性会出现食欲不振、腰酸背痛、身体疲倦、四肢酸软等症状，选用以上食物可以缓解减轻经期间的症状。3o月经过后应该吃什么补血？肉类：牛肉、羊肉、猪胰蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹑鹑蛋中药食材类：茨实、桂圆、当归蔬果类：菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果功效：在月经过后，难免会丢失部分的蛋白质和矿物质，因此要
6、多吃补血活血的食物与中药。4.月经期间补血不能吃什么？梨子、香蕉、冬瓜、芥蓝、黑木耳、羊莽、菱角、兔子肉、大麻仁等食物，因为在月经期间，应该多吃温和滋补的食物，避免进食寒凉性质的食物，避免经血增多，月经时间延长。也不能吃冷冻以及辛辣食物，避免因受到刺激而引发月经不调。4 / II资料内容仅供您学习参考，如有不当之处，请联系改正或者删除孕妇吃什么补血4个简单美味菜谱推荏1、火爆腰花武猪腰子味甘咸、性平，入肾经，有补肾、强腰、益气的作用。准备原料：100克猪腰、1根黄瓜、15克红泡椒；适量姜、葱花、蒜做法：1）洗干净猪腰，平切成两片，去掉油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，开水中焯
7、一下，去掉血腥，备用2）黄瓜斜刀切成薄片，蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，备用3）放入适量的盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉，充分调混成汁4）用中等火力加热油，先放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎等爆香，再将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约1分钟之后放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。2、胡萝卜炖牛肉胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后可以转化为维生素A,补肝明目，也是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖和生长。准备原料：胡萝卜、南瓜、牛肉做法：1）胡萝卜洗净,切块；南瓜洗净，去皮，切块备用；将牛肉洗净,切块，焯水备用；2）倒入高汤，加入牛肉，烧至八分熟的时候，然后下胡萝
8、卜块和南瓜块，煮至南瓜和胡萝卜酥烂即可；3、猪肝绿豆粥准备材料：50克新鲜猪肝、30克绿豆、50克大米做法：5 / 11资料内容仅供您学习参考，如有不当之处，请联系改正或者删除1）猪肝清洗干净切成片状2）将绿豆、大米洗净同煮，先用大火煮开，然后小火慢煮3）待绿豆和大米煮至八成熟后，将猪肝放入锅中同煮，煮熟后调味即可。4、腐竹猪肝粟米粥准备材料：腐竹1根、粟米粒30克、猪肝50克、大米50克、姜适量做法：1）粟米粒洗净；腐竹洗净、剪碎；姜切丝，所有材料备用2）猪肝清洗干净，切成薄片，烧开油锅之后翻炒，放入调味料调味,约八成熟时就可以盛起3）将米和粟米粒一起放入锅中煮粥，大火煮开之后放入腐竹，然后
9、改用慢火炖2小时，然后放入猪肝和姜丝，再次煮滚即可食用。loZhi源倍雪康组合治疗气血不足效果不错.市面上很多的所谓的补品都是单纯性补血的，但纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是像Zhi源倍雪康组合那样气血双补。通过Zhi源倍雪康组合调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到的效果。气血不足食疗法1 .气虚益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹤鹑、黄鳍、虾、蘑菇等。相应膳食：怀山白合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。忌食少食：养麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、季养、生萝卜、地骷髅、芥菜、莲白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶
10、及烟酒。忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、恭蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、革拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶.2 o血虚补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等.相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛脯煲;怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等.忌食物品:季芳、大蒜。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多chichi藕。2。大枣，红糖，固体阿胶,每天喝一杯红糖水，吃3颗大枣或每天喝一杯阿胶冲水（可放冰糖，怕味道不好的话），吃3颗大枣。感觉阿胶效果比较好，食补的来补血时间比较久，而且效果不大，尤其是贫血的女人，我比较推荐结合服用一些像体恒健一铁之缘片之类的补血铁剂，中西结合，补铁生血，营养全面见效也快,个人见解.，供参考。6 / #
