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1、医行天下萧宏慈官方网站http:/我们通过医行天下认识了萧宏慈的，并知道了拉筋拍打法中医养生法的，也知道了什么是拉筋凳的。为此我们运用这种另类的中医养生法使自己的自愈能力得到提高的。但是我们自己在家里拉筋拍打的时候，总是是会遇到这种那种的问题的，可是自己身边用没有一个人能给自己一个答案的，想找萧宏慈萧老师的，可是他也不是马上的为我们解答的。而今天我就把拉筋拍打常见问题进行了总结的，当我们遇到这些的问题时，不至于手忙脚乱的。拉筋凳之拉筋常见问题汇总上篇（1）拉筋的具体作用是什么？对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有新的病种被治
2、好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针、灸疗效更好。（2） 拉筋每天的频次应该是多少？答：健身为主，一天做一次；治疗性一天做三次，每次每条腿10分钟，两条腿共20分钟。（3）拉筋可以使体内的毒素排出来吗？答：可以。拉筋有很好的排毒效果， 配合拍打会更见效。（4） 在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。答：无论在室内，还是在室外拉筋， 都要将四肢包好。因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。（5） 拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？膝下部位出汗，是什么原因？答：
3、先拉哪条腿没有区别。出汗，是在排毒，是好的现象。（6） 做立位拉筋时，家里没有低的门框可，可以不扶门框吗？答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。（7） 如何让颈椎拉筋？答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。（8） 拉筋太疼，坚持不下来怎么办？答：凡是疼，就说明该处经络不通， 更需要拉筋。但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。只要坚持，就一定会有效果。（9） 僵直性脊椎炎可以拉筋吗？答：拉筋是治疗此病的有效疗法。但必须忍受痛苦。拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。除了脊椎、整个背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。（10）
4、拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。拉筋过程可循序渐进。时间长了，动作自然会越来越标准。（11） 因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还是会疼。平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？应该注意些什么问题？答：可用拉筋调理，但要循序渐进。（12） 椎间盘突出压迫神经导致的双脚麻木，不易做手术，这种情况可以做拉筋吗？会不会对脊椎有不好的影响？答：可以做，适度就好。不会有不好的影响。（13） 由于膝盖骨质增生致使骨缝变窄，走路时疼痛异常，情况比较严重，像这样的情况，拉筋还能有用吗？答：拉
5、筋拍打都有用，二者相结合， 效果会比较显著。（14） 拉筋时，主要是大腿内侧和后侧痛，是什么原因？答：内侧和后侧痛说明肝、脾、肾、 膀胱经有问题，亦即妇科、男科以及内分泌、生殖、泌尿系统可能都有问题。（15） 因月子没做好造成浑身关节和骨头疼，最为明显的是后背、肩膀、整个脊柱、腰和跨，有时腿也酸疼的厉害，中医说我是气血不足、肾虚、肝不调。请问拉筋的方法适合我的病吗？答：适合。拉筋的同时还应配合拍打。先拍打两肘、两膝、两肩再拍打全身任何不适的部位。每次最好拍一个小时以上。拉筋凳之拉筋常见问题汇总下篇这个拉筋的上篇我们一起看了，不知道你有没有你遇到的问题呢？不过没关系的，现我把下篇也一起跟大家分享
6、。下篇也是有16条的：1）我右腿有静脉曲张，经常感到腿部沉重，肿胀。请问能拉筋和拍打吗？应该注意什么吗？答：拉筋拍打都治，注意坚持。（2）我患有B型肝炎、胆囊息肉、乳腺增生等病，同时有严重的椎间盘突出，做电脑断层脊椎的生理曲度也有改变、肩也不好，人比较胖，尤其是腰以下和大腿，像我这种情况，应该怎么办呢？答：对于病重的患者，可将每条腿的拉筋时间延长到半小时，同时增加拍打的时间。（3)我父亲自幼年左腿患小儿麻痹症，脊椎明显偏向左边，患糖尿病也有10年。请问正骨手法能调整这种情况吗？答：这样的情况要先拉筋两个月，再看具体情况如何。因为正骨前最好先拉筋，尤其这种几十年的病。(4) 我想通过拉筋法来减肥
7、，每晚都会拉筋20分钟。但是身体没有很明显的感觉，是没有效果吗？答：拉筋有减肥的效果，其他人已经证实过了。建议你将拉筋时间增加到半小时，会有不同的效果。(5) 拉筋、拍打一个月后，腿脚灵便了很多，原先萎缩的右腿外侧已经长出了肌肉，但是没有明显的减肥效果，请问有什么好的建议吗？答：拉筋时间可延长到每条腿半小时。拍打部位可增加肚子，拍肚子时，每次起码要拍20分钟。另外，晚饭可以不吃，早、中餐也可减半，吃饭咀嚼最好每口饭嚼36次。此外，还要控制自己的七情六欲，这是得病的重要原因之一。(6) 高血压和冠心病患者可以通过拉筋治疗吗？答：拍打和拉筋对治疗这两种病症都有效果。需要根据个人的情况，循序渐进的进
8、行。(7) 有30余年的静脉曲张，用拉筋加拍打有效果吗？答：有效果，但一定要坚持。(8) 多次做手术治疗脚上长的海绵状静脉血管瘤都没管用，可以用拉筋治疗吗？答：拉筋加拍打治疗此症很有效。(9) 十二节胸椎压缩性骨折的病人能做拉筋吗？答：可以。(10) 多囊肾患者可以拉筋吗？答：可以。(11) 孕妇可以做拉筋、拍打吗？答：保险起见，最好不要做。(12) 乳头旁长了一个一厘米多的硬结节，请问拉筋有没有效果？答：建议拉筋、拍打相配合。(13) 请问拉筋可以治植物神经功能失调症吗？答：可以。关键是要坚持做。(14) 拉筋可以治疗中风吗？答：对治疗中风有帮助。(15) 多发性中风引起老年帕金症综合症，睡
9、觉时可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，现在还有些驼背，能走路但走得很慢，这样可以做拉筋吗？还是要配合拍打一起做？答：可以拉筋，但要循序渐进。结合拍打效果更好。(16) 老年人多年的风湿性腿病导致俩小腿发硬，走路不能打弯，拉筋加拍打可以治疗吗？答：可以。需要注意两点，一：循序渐进；二：每天坚持。拉筋的常见问题基本上是这些的了，下面我就跟大家一起分享下拍打的常见问题的。拍打的常见问题（1） 请问拍打的手法是怎样的？答：1用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了；2手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作；3大面积拍打时，整个手掌、手指
10、部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动；4拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。（2） 请问拍打的顺序是怎样的？答：一般是从上往下拍打，顺序如下：1先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；2拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；3拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；4双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；5拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍
11、膝内侧、外侧及膝后的腘窝。程式完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。（3） 请问拍打的时间和频率是怎样的？答：1一天的任何时候都可以拍打；2身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处2030分钟，每天
12、1-2次，多次不限；3亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍3060分钟，每天1-2次，更多次不限；4自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次；5大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，上不封顶，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。通常拍打几次后，再拍打时就不易出痧，但这时仍应坚持每天拍打，权当吃药打针或服
13、用营养品。因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，从而起到保健、治疗的功效。拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次拍打。拍打不同于吃药，没副作用。如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。（4） 在拍打之后，拍过的地方乌青特别厉害，并且逐渐变黑，是不是要等乌青退了再拍？乌青处理不好会堵塞血管吗？答：颜色深处，要加大拍打力度，越拍颜色会越浅。不用等乌青退了之后再拍，继续拍会消散的更快。乌青不会造成堵塞血管的情况，这点可以放心。（5） 拔罐可以代替拍打吗？答：拔罐不能代替拍打，拍打是自己拍，调动了心
14、。另外还要强调的是，即使拍不出痧，仍应该继续拍，因为拍打是在通经络、治病。（6） 因为经常熬夜通宵玩网游造成的眼干、眼涩现象，用拉筋和拍打可以治疗吗？答：可以，重要的是加大拉筋、拍打力度。时间上，也是越长越好。（7） 我有多年的过敏性鼻炎，常年鼻子不通气。想要使鼻子通气，拍打部位是肘部内侧吗？拍打多长时间为宜？答：拉筋和拍打对于治疗过敏性鼻炎都有效。建议每天先拍两小时，肘部、膝部都拍；拉筋要达到一小时。关键是强度和时间要够。（8）答：的确如此。拍打脸也是治疗面瘫的秘诀，拍的越狠，效果越好。（9） 舌头边上有紫斑，要怎么治疗?答：要做拉筋、全身拍打。（10） 耳鸣耳聋多年，应该主要拍打哪些部位？
15、答：主要应该拍打肘部、头部，尤其是头后部和耳根以下的颈部。（11） 慢性咽喉炎，应该拍哪个位置？答：拍打可以打通全身所有的筋络和血脉，所以全身都要拍打。（12）答：可拍打双肘、双肩及颈部。即使单侧痛也应拍双侧。每个部位都要拍一小时以上。（13） 拍打之后，在左手前臂内侧有一个紫红色的小点，当我继续拍那个部位时，才几分钟就出了好多的毒痧。为什么我平时拍打手肘关节处都没见有一丝毒痧呢？答：拍痧是方便叫法，道家称之为“调伤”，伤和瘀可通过拍打慢慢调出，且伤处必然瘀堵。以前拍打其实是在积累量变，现在终于突破。因此，即使拍打不出痧，也要每天坚持拍，跟拉筋一样，有防病健身之效。拍打手术刀口处，出痧会更明显，对恢复身体有好处，因为正好调伤，祛除旧病旧伤。（14）拍打膝盖的时候应该屈膝还是直膝？如果结合拉筋，是不是结合立位拉筋就可以了？答：应该坐着屈膝，跟正常坐着
