舞蹈兴趣小组活动记录

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1、保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第一周活动内容手臂的基本动作和基本姿态1活 动 过 程1. 手臂的基本动作(1) 单手基本动作撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌(2) 双手配合动作晃手、摇臂、云手、小五花、盘手2. 手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、 提襟活动效果学生基本掌握保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第二周活动内容身体各部分中间活动训练活 动 过 程1头部训练2、肩带练习3、肘部练习4、腕部练习5、手臂基本位置练习6、臂的摆动，绕环，波浪练习7、下肢活动练习8、上肢活动练习活动效果学生能够接受，效

2、果较好保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第三周活动内容把上基本动作练习1、双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚跟练习2、擦地崩脚练习活3、蹲的练习动4、小踢腿练习过5、腰的练习程6、撩弹腿的练习活动效果学生能顺利完成保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第四周活动内容把上基本动作练习活 动 过 程根据我们训练目的的选择正腿、旁腿、后腿三种，踢腿 时有勾绷脚，大踢腿动作特点是踢上去急速有力，收回时而 具有控制，踢腿时道德动力在腿上。活动 效 果学生能顺利完成保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第五周活动内容舞蹈基本

3、技巧练习活 动 过 程1. 原地转：磨转 点步转 旋转2. 移动的转：正步平转3. 空中转4. 跳跃：小跳大跳活动 效 果学生学的很认真保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第六周活动内容舞蹈有趣的数学课上半段活 动 过 程一、基本训练1、随音乐进行把杆组合练习2、随音乐进行热身舞。二、学习舞蹈有趣的数学课上半段。1、老师进行队列分组2、分组指导3、分组练习4、老师随音乐进行舞蹈示范。5、学生分组进行训练。活动 效 果学生能基本掌握保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第七周活动内容舞蹈有趣的数学课下半段活 动 过 程一、基本训练1、随音乐进行把

4、杆组合练习2、复习有趣的数学课上半段。二、学习舞蹈有趣的数学课下半段。1、老师进行队列分组2、分组指导3、分组练习活动 效 果学生已经基本掌握保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第八周活动内容扶把组合练习活 动 过 程准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉 韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振 奋精神。扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无 力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极

5、性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教学过程 准备活动：1、胸腰练习，教师逐个活动2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习 手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习 扶把练习1、擦地2、小踢腿3、吸弹撩腿 学习新课58拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 18左脚旁吸腿。28勾脚，脚跟向旁蹬出成45度38左脚硼脚面 44左脚成旁吸腿 58左脚放至右脚旁还原 反复共做二次，再转身换成相反的方向。课堂小结 总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。活动效果学生已经基本掌握保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第九周活动内容舞蹈中的呼吸活 动 过 程把杆组合压腿

6、预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动 力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用 前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿 成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。 用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉， 提高了动作质量，更有利于软开度的练习。3呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有 了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合大海啊，

7、故乡训练步骤：1. 教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2. 训练学生：a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。C.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深， 动作越大，情绪越高d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰，气息流 畅。训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单 动作，然后与身体配合， 最后配音乐练习组合保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第十周活动内容把上擦地组合活 动 过 程一位擦地准备：双手扶把，一位站立 步骤： 右脚经前擦至旁，后收回。

8、旁擦两次 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。冋上做左脚同上做反方向 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。右脚擦出，经划 弧擦至前，再划一次收回。同上，做反向。 右脚 造型，后转做离弓之箭造型。 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。五位擦地 伴奏小松树 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。 准备：单手扶把，五位站立。(1)前擦3次 后擦3次 旁擦2次，立脚踝出后擦1次后擦出划2圈收前五位。 双脚立，收大四位，单脚立转 圈。同上反转 圈经收回后做划线造型。 同样做反向踮脚提胯七、分组练习： 指出问题，强调重难点。活动效果练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成舞蹈兴趣小组活动记录保定市

9、大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第11周活动内容复习基本的动作活 动 过 程基本的把杆动作组合：1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合4五位脚，单手扶把小踢腿组合5五位脚，单手扶把移重心组合6 （双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素 质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变 换花样，达到舞蹈训练的要求。活动 效 果教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有 能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不 断给予学生以适当的鼓励和

10、赞许，学生接受的就快。舞蹈兴趣小组活动记录保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第12周活动内容小跳组合活 动 过 程训练学生的弹跳能力.1、简单的一二五位小跳，2、交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开.着地时,脚尖先 落，落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向 下，臀部夹紧。保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第13周活动内容压腿活 动 过 程这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。1、分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节 的韧带。2、压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上

11、 半身的直立。3、向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。4、个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去， 保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是 胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫 正。5、在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向 腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈 部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第14周活动内容推脚背组合活 动 过 程脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天

12、 的训练。1、在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；2、训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先 从单脚背训练开始。3、1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直， 向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍 换另一只脚，动作相 同双脚背练习亦同。小结：年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看 自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需 要时刻提醒和规范动作。活动 效 果学生基本掌握，练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求 不要太高，不要急于求成舞蹈兴趣小组活动记录保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第15周活

13、动内容踢后退活 动 过 程1、双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。2、在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能 松，脚背和膝盖都要绷直。3、切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下， 可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学 生的姿态，然后再过度到踢后退。保定市大西良小学负责人王玲参加人员全体队员活动方式集中活动时间第16周活动内容大踢腿活 动 过 程1、不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视 前方.2、踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力 向前够.这样做,颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看.所以，在 踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态.3、在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高,韧带越拉越长.除 了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视在踢腿的过程中，一定要保 证手臂端平，不能放松下来。