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1、撰写人：_日 期：_北京丰台二中教师职业生涯规划书模板一、我眼中的自己：充分认识自己的发展状况，概括一下自身的优势劣势二、别人眼中的自己：充分了解他人对自己的评价，认清自己在团队中的位置三、职业发展目标与行动策略1.我的三年目标（可从教育、教学、教科研方面谈，也可从成长梯队*角度谈）2.我的学年目标（可从教育、教学、教科研方面谈，也可从成长梯队角度谈）3.具体措施（打算通过什么途径，什么培训达成目标，应具有可操作性）* 学校“教师专业发展成长梯队”详见“附录二”。附录1：北京丰台二中教师职业生涯规划书填写说明前言对学校而言，如何体现学校“以人为本”的人才理念，关注教师的人才理念，关注的持教师续
2、成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为一名年轻的教师，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标，才会有动力。一、充分认识自己的发展状况反思自身状况，是为了搞清楚自己的长处和短处，在生涯设计中，扬长避短，或扬长补短。1.自身职业现状分析（1）教学方面（2）班主任方面（3）教科研方面（成果列举）（4）其他任职情况2.自身素质特点反思（1）知识状况比如，知识面宽不宽？哪些方面的知识多？哪些方面的知识少？教
3、育教学活动中常因缺乏哪些知识而感困难？读过多少书？对最新的知识动态是否了解？（2）能力状况哪些能力强？哪些能力弱？教育教学活动中常因缺乏哪些能力而感困难？（3）个性特点是内向的还是外向的？独立性强还是从众性强？是理智型还是情感型？和学生容易相处吗？因为缺少哪些素质而影响和学生的关系？总：概括一下自身的优势劣势3.成长环境的分析分析成长的环境，是为了了解环境的特点，对自己成长有哪些有利的方面或者不利的方面，以便确定自己的职业目标和成长的方法。（1）社会环境我们所处的时代对自身职业和工作提出了哪些要求？提供了哪些条件？提出了哪些挑战？带来了什么机遇？北京市乃至丰台区的社会环境有什么特点？对自己的工
4、作和发展有什么样的影响？（2）学校环境及发展机会丰台二中是一所什么类型和水平的学校？它有哪些有利条件和不利条件？它给我的工作和发展带来什么样的影响？对有利的条件，我是否充分的利用了？对不利条件，我能否克服和避免？目前有哪些有利的发展机会？（3）自己的家庭环境原来的家庭是什么家庭？它给自己的成长带来了什么样的影响？配偶对自己的工作是否支持？家庭的经济条件和文化氛围对自己的工作与发展有什么样的影响？我能否克服不利的影响？4.成长历程的反思成长历程的反思，有助于增强自己的生涯意识、成长意识、发展意识，有助于了解自己已取得的成绩和存在的不足，了解自己所处的成长阶段。反思的内容可以包括：我现在在成长阶梯
5、（模板的最后有关于我校教师成长梯队的培养目标）的哪一级？我的成长历程已经经过了几个阶段？这几个阶段各自解决了什么问题？有哪些成长的经验？还有哪些成长的问题和障碍？有哪些关键性因素影响了自己的成长？自我反思的方法可以包括：日志和日记；学生作业检查；参观考察与观摩；成长自传等。二、充分了解他人对自己的评价从他人那里获得自身发展状况的评价，往往具有一定的客观性。自我认知和他人评价一般要综合考虑，以便做好职业生涯规划。一般获取的途径如下：（1）教学同行（教研员和区内其它同行、学校同行）评价，可采取对话形式获取；（2）年级同行评价，可采取对话形式获取；（3）学校和主管领导评价，可通过对话、日常会议评价、
6、年度总结评语等形式获取；（4）学生评价，可采取问卷调查表、学生座谈会等形式获取。三、职业发展目标与行动策略1.我的长期目标（可从教育、教学、教科研方面谈，也可从成长梯队角度谈）（1）教育方面成为“良好的班级管理者”：对于班级的管理，学生的辅导、补救教学，师生关系融洽、学习效果提升等方面形成专长。（2）教学方面成为“课程与教学专家”：教师对某一课程的发展、教材的编写有独到的成就，或是对于所教学科某一章节知识点的教学方法改良有其心得，加以钻研。（3）教科研方面成为某一领域或项目专家：如信息、视听媒体、英语教学、音乐、美劳、书法、球类等。（4）其他方面在人际交往、其他任职方面是否有专长或发展机会？2
7、.我的三年目标（可从教育、教学、教科研方面谈，也可从成长梯队角度谈）（1）教育方面（可以有一些量化的目标）（2）教学方面（可以有一些量化的目标）（3）教科研方面（可以有一些量化的目标）（4）其他方面（在人际交往、其他任职方面是否有发展目标？）3.具体措施（打算通过什么途径，什么培训达成目标，应具有可操作性）结束语良好的教师生涯规划，主要目的在于增进教师的持续发展和成长，终极目标在建立教育专业地位与形象。从社会的角色期望而言，身负教育下一代的神圣使命，一位能做好生涯规划的教师，必能有目的、积极主动并快乐地投入教学，使学生学习具有效率。每个教师都需进行生涯规划。这样才能做自己生命的主角，做自己生命
8、的设计师、领航员，真正为学生和自己的生命负责！附录2：我校教师成长梯队、教师队伍培养目标我校教师队伍培养目标是：一二三四五,我们一起走。“一”是指专任教师中博士、特级和市级学科带头人要达到10%；“二”是指专任教师中市级骨干教师要达到20%；“三”是指专任教师中区级骨干教师要达到30%；“四”是指专任教师中非校级骨干教师要不超过40%；“五”是指专任教师中拥有正式硕士学位的教师不低于50%。我校的校本培训“四班”体系：1青年教师班面向入职13年的教师。在重视教学基本功的同时，近年来，我们还着重强调教师优秀习惯的养成和研究，如：专业阅读、专业写作、跨学科的综合素养、学习共同体的形成等。 2青年教
9、师继续教育班主要面向入职410年的教师。我们聘请北京教育学院以季平教授、顿继安教授等为首的专家团队为我校青继班的指导教师，以“转化”课题组为研修平台，以把握“价值性知识、方法性知识、概念性知识、事实性知识”为研修内容，促进教师将新课程理念转化为优质课堂教学效果。3骨干教师培养班主要面向入职10年以上的教师，促成成熟期教师的迅速提升。我们聘请区特级教师工作室的特级教师团队和其他区的部分特级教师担任骨干班的指导教师，帮助教师突破职业生涯瓶颈，走出职业发展的高原平台期，迈入可持续发展的专业发展之路。4教育硕士试点班主要是为拥有丰富教育教学经验的老师提供一个提高学历、学位的平台，激发他们内心深处的教育
10、理想和情怀。我们与首师大教育学院合作，根据我校教师专业发展的实际需求，自主选择和构建课程内容，力争打造出一支学校教育学术团队。 精品范文模板 可修改删除- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈
11、家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31
12、. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用
13、4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大
14、鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又
15、称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显
