跨越式跳高动作要领

《跨越式跳高动作要领》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跨越式跳高动作要领（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

跨越式跳高技术要领跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四 个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为 摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，后两步为最快， 最后一步不能拉大步，起跳时要注意起跳腿以后脚掌先着 地，过渡到前脚掌，两臂向上积极摆动，同时快速支撑起跳， 起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆 起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。跨越式起 跳角度是30-45度，起跳路线是直线，跨越式跳高的起跳 点在横杆的外侧30厘米处。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举, 同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧 对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。