《起跑与跑的专门性技术学习教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《起跑与跑的专门性技术学习教案（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 起跑与跑的专门性技术学习教案（一）授课教师： 王守庭 人数： 授课班级：教学内容1、 游戏“放鞭炮”2、 复习蹲踞式起跑3、 复习小步跑4、 学习高抬腿跑课型实践场地器材田径场教学目标1 巩固起跑技术，以防学完很快忘记2 复习小步跑辅助性练习，提高学生快速跑的能力3 学习高抬腿跑，培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力教材分析重点小腿放用力，双臂自然前后摆动难点大小腿折叠高抬，重心的变化课的结构 课 的 内 容组织教法与要求时间强度开始部分1、 体育委员整队、清查并报告人数2、 师生问好3、 宣布本课内容、任务及要求4、 检查着装、安排见习生一、组织：如下图x x x x x x x x x
2、 x xx x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2准备部分1、 慢跑： 400m12、徒手操1）护胸运动2）振臂运动3）腹背运动4）体转运动5）弓步压腿6）侧压腿7）膝关节8）手，脚关节活动1、慢跑2、徒手操队形Y Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X组织教法：教师示范讲解，叫口令领操。学生听口令统一练习，动作准确、到位、
3、整齐。每节48拍。58小中基本部分一、 游戏“放鞭炮”游戏方法与规则1、围成一圈，中间一人负责在圈内顺或内时针点“鞭炮”，被点到者立定并且号“呯”，他右边的同学在“呯”之后喊“叭”。而他左边的同学随后喊“哎哟”并且跳起。2、喊的顺序不能乱：“呯”“叭”“哎呦”如果喊错了，或是喊的衔接太慢要求做蹲跳起3个1、组织学生20人左右分成一组，转成一圈3035中大二、 复习蹲踞式起跑。错误动作1、 手放的位置不清2、 后腿距前面有力腿脚心距离过大，摆放不正确1、组织x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x
4、x x x x x x x x2.、示范要求教师在中间采取提问错误示范的方法，让学习回忆动作要领，进一步改正错误x x x x x x x x x x x x x x 加速跑30Mx x x x x x x x x x x x x x 练习要求：后排同学辅助前排起跑，并改正错误，每人起跑后30M加速跑，由两侧反回后站到队尾，再辅助最后一组的同学三、 复习小步跑错误动作1、 踢小腿2、 扭屁股3、 手臂不摆动或是摆动不正确1、 组织同上x x x x x x x x x x x x x x 加速跑30Mx x x x x x x x x x x x x x 2、 要求做人完成小步跑30次加速跑后
5、，由两侧回到队尾四、学习“高抬腿”技术高抬腿跑技术要求： “抬平蹬直，立腰送髋”动作要领：1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。易犯错误及纠正方法：1、上体后仰：行进高抬腿跑时步幅过大造成上体后仰，可用提示的方法或限制缩小步幅。2、臀部下坐：要求学生支撑腿关节充分蹬直，提高身体重心。3、步幅过大：在地上画若干条适当距离的横线，让学生做踩格练习，或在一定距离内做规定步数的练习。1、 组织x x x x x x x x x x x x x x 加速跑30Mx x x x x x x x x x x x x x 2、要求原地高抬腿跑练习：30次2组轮换练习，互相观看，纠正技术动作。进行间高抬腿跑练习：20米24组基本部分结束部分一、 放松活动二、 课堂小结三、 下课、师生道别组织：x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x 0要求：成体操队形散开，拍打大腿小腿全身放松、心情愉快35中小设计练习密度 设计强度指数适中课后练习查阅相关书籍了解短跑的技术特点。课后纪录
