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2021年12月6日、7日、8日，简易食疗推广者陈允斌女士第三次走上湖南卫视百科全说的舞台，为全国电视观众继续介绍她的食疗经验。在12月8日的节目中，她重点介绍了血虚、血瘀、血寒和血热四种类型的体质，分别应该如何有针对性地进行食疗。简易食疗推广者陈允斌本期话题：生活中的补血妙方不同体质的人，养生的方法也是不同的生活中的健康误区，第一，女人没事要常补血肥妈说，在煲汤时放红枣是补血，其实放枣的作用如何甘草，解毒和调和脾胃的成效血虚、血瘀、血寒和血热，四种血液问题要分别对待血虚，重点要调脾补血血虚的病症血虚的食疗方法：当归黄芪茶到达气血双补当归黄芪茶的制作方法当归黄芪茶的制作方法血虚的人，把此茶当茶喝但阴虚火旺之人，尽量少喝得大病之人不要喝感冒的病人，也不要喝气血虚的人，宜用此茶当归各部位的成效是不同的当归煮蛋，男女皆可食用第二种类型，血瘀血瘀的病症血瘀的人易得心血管病，发胖血瘀的食疗方法，桂圆核桃茶此茶的作用桂圆核桃茶的制作方法血寒人的病症血寒人的食疗方法，姜枣茶姜枣茶的制作方法姜枣茶的制作方法一定要在上午之前趁热喝掉妇女下巴长痘，属于血寒姜枣茶的成效从立夏喝到入伏，驱邪第四，是血热血热的病症血热病症血热的食疗方法，凉拌马齿苋马齿苋平时不宜生吃，要用热水焯一下拉痢疾时，反而可以吃马齿苋，可以止泻马齿苋还可以治小儿手足口病治疗肠炎治少白头
