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1、排球正面双手垫球各位评委，早上好，今天我上课的内容是排球正面双手垫球，下面我开始上课。 全体集合（手势要做出来），立正，向右看齐，向前看，各排报数（老师不用做），同学们好（要鞠躬）。同学们今天我们来学习排球正面双手垫球，在学习排球正面双手垫球之前我们先来练习一下原地四面转法，要求精神饱满，动作到位、协调（语调提高、严肃），全体立正，向左转、向右转、向后转、向后转。同学们表现的都非常棒，相信接下来的学习我们会合作的非常愉快。下面跟着老师来进行热身跑，四列横队，第一列先走，二、三、四列依次跟上成一路纵队沿篮球场慢跑2圈，跑步走121（老师要做出跑步走的姿势，121原地跑，就喊一次），跑到老师这个位
2、置时，每人拿一个球，来，给（老师要做出拿球、给球的姿势），立定1234（动作要做，但是1234不要喊出来），请同学们调节下相互之间的距离，下面跟着老师做5节球操，每节4个8拍，第一节球绕颈部练习，第二节球绕身体练习，第三节胯下8字绕球，第四节抛接球练习，第五节用球写字（五节操只要喊一个8拍，最后一节写字就不用喊，直接说下面用球来写个字，先写个“大”字，在写下自己的名字）。同学们都做的很好。 下面我们来学习排球正面双手垫球，首先看老师示范下，两脚自然开立，看清来球，迅速的将球击出，在做时要注意三点，一插二夹三抬臂（说时要做下动作，幅度越大越好），同学先跟老师做下，先把手中的球放在自己的脚边，一、
3、二、三、再做一遍。接下来相邻的二个人一组，一人持球，另一个人击球，体会击球的位置和上下身的协调用力，做三个之后交换，好，开始。停。现在呢，自己抛球自己垫球看谁垫的多，先来看老师示范下（示范时动作幅度可大点），开始，停。接下来一人抛球一人垫球，首先看老师和一位同学示范下，有哪位同学愿意和老师配合下，好，就你，来将球抛过来（这时老师左右接球，左右幅度要大），好，注意了，在抛球时一定要记住，抛球一定要抛到对面同学的正前方，不要抛歪了，好，还是和刚才一样两人一组开始练习，停。经过了刚才的练习相信同学们对排球正面双手垫球的动作要领有了初步的了解，那同学们想不想挑战高难度的动作呢，想啊（同学们说的要从你老
4、师的嘴里说出来），看来同学的学习兴趣非常高，下面是对垫练习，刚才那位同学上来和老师来垫下，让老师来检查一下你的学习成果，来（假装对垫的动作，你可以左一个垫回去，也可以右一个垫回去），恩，这个同学表现的非常好，和老师对垫了4个，现在同学2人一组来练习下，看哪个组垫的最多，开始，停。好，大家说说看你们都垫了多少，2个，3个，4个，噢，看来这一组是今天变现最好的，那我们请他们上来示范下，其余的同学来做下小评委，看下他们的动作和你们的有什么不同之处，来，开始。（停顿一下）同学们他们垫的怎么样，好，好在哪里，有谁可以说下，好，你说，恩，这位同学观察的非常仔细，他们2个人的手臂在垫球时都伸的非常直，夹的也
5、很紧，但是没有抬臂的动作，下面呢我们根据这位同学的建议再来练习几次，开始，停。排球正面双手垫球我们就学到这里。 下面我们来玩个游戏，夹球跳接力。同学们根据自己排球上的编号排到场地上相应的位置，看哪个小组最先完成，恩，同学们表现的都很棒，下面先看老师示范下游戏的方法，将手中的排球夹在两腿之间，往前跳，绕过前面的标志杆回来与下位同学击掌，依次进行，看哪个小组最先完成，我们先来练习下，准备好了，预备，开始。（停顿下）刚才在练习的过程中老师发现一个问题，就是在开始时，第一组的第一位同学跳到一半时球掉了，同学们球掉了我们应该怎么办啊？恩，很好，球从哪里掉的就要捡起球从掉的那个地方重新开始，听明白没有，不
6、要违反游戏规则噢。同学们想不想比赛，好，那我们来比赛了，准备好，预备，开始（这里也可以用英文，Ready go），来，给自己的小组加加油，加油加油（这里你可以拍掌，边拍掌边喊加油），好，第一名，第二名，第三名，来给没有完成的小组加加油，加油加油。落后的小组不要气馁，我们再来一次好不好，准备好了，预备，开始（这一次就不用喊加油加油，一笔带过）。由于时间的关系游戏我们就先玩到这里。 下面跟着老师来做放松练习，同学们打太极会不会，不会没关系，老师来教你，准备好，深呼吸，吸气，呼气，画圆，左一半，右一半，收式，再来一次（在这个过程中口气要很慢很缓）。好，同学们，今天我们学习了排球正面双手垫球，希望同学
7、们课后多加练习，下面请6个组的组长留下来协助老师将器材回收，其余同学在体育委员的带领下依次回教室，全体立正（马上口气严肃，自己也要做好立正的姿势）同学们再见。上课完毕，谢谢！ 注意； 1、 微型课说难听点就是怎么不要脸怎么上，自己陶醉在自己的世界里，做到无我的境界是最好的。 2、 上课时注意自己的脸部表情，最开始时可以对着镜子上，你可以把它分为三部，一步一步的练，最后在连在一起。 3、 小学的可以分为两部分，一个是有球时，在开始部分可以用球操，另一个是无球时，无球时可以用运动模仿操，这个是比较受欢迎的，也是比较有创新的。 4、 初中的也一样，但无球时用运动模仿操就有点幼稚，可以考虑用韵律操 5、在说动作要领时要做到简洁、明了，不要说的太细，说的越细就错的越多。 6、 最重要的是，学生所说的话要通过你的嘴巴说出来。 7、 在整个过程中不要一个口吻，要抑扬顿挫。 8、 其实每个题目都一样的，只要自己清楚教学步骤就可以了，所有的东西就可以套用上面的就可以了，就是过程部分改下就可以了，开始和结果可以不用换的。 9、 最最重要的是一节课中一定要有2个教材，第二个教材基本上是以游戏为主，而且最好把第一个教材中的器材运用到第二教材中去，第二教材要结合第一教材，如果第一教材是以上肢，那游戏最好是以下肢为主的，这样一节课中既有上肢又有下肢，既学会技术动作，又使全身各项素质都能得到全面发展。
