接纳情绪课教案

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1、接纳情绪一、教学目标1、认知目标:让学生认识到情绪的多样性,学会发现和表达自己的情绪,同时接纳自己及他人存在的情绪,增强自我信心应对情绪。2、方法与过程目标:通过活动体验、小组合作、脑袋激荡等方法让学生感知自身情绪的存在,同时学会坦然面对自己的情绪。3、情感、态度与价值观目标:通过细心地察觉自己存在的情绪,肯定自我是一个独一无二的个体,并且有表达情绪的能力,而且培养应对自身情绪的信心。二、教学方法 小组合作 活动体验 头脑风暴三、教学过程1、课堂导入 游戏热身:全班同学玩一个接字游戏,“青蛙跳水”(1)时间约为5分钟(2)操作:每人说一个字,顺时针依次说:“一只青蛙跳下水,咚!两只青蛙跳下水,

2、咚咚”出错者学做青蛙跳水状。 游戏后询问学生在活动中有什么感受?(轮候时、看见别人做青蛙跳水动作时)2、察觉与表达自己的情绪颜色纸片(1)准备:课前预先准备不同颜色的纸,(2)操作:组长将各纸片向组员展示后,请组员闭目安静,尝试感受和界定一下内心的情绪。两三分钟后,再请她们张开眼睛,在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张,选好后可自行剪成不同的形状,如大小不同的圆形,方形,三角形,菱形,条形或在纸上作图写字等(3分钟)完成后,请各人自由解释个人为何会作出该选择,是什么事情影响了,并尝试形容此时此地的感受。3、接纳情绪情景对话 心理情景剧:角色扮演可以提供成员宣泄情感的机会,特别是困

3、扰他的消极情绪。在表演的同时,更可以深入地了解真实情况和他人的感受,增加人际关系敏感程度。每个同学都可以轮流去做主角,使用自己的方法演绎。这是一个开放的包容的课堂。指导者要让每个表演者说出自己的感受,并相互提供意见。最后,指导者组织团体成员讨论整个活动的体会、感受,互相启发、互相支持。【情景一】地点:女生宿舍:女生因为考试不及格、跟好朋友怄气,正悲伤和愤怒中。同宿舍的同学如何接纳情绪?【情景二】地点:男生宿舍:“小霸王”晚上11点把同宿舍小二同学赶出宿舍锁门,不准其他人开。小儿同学如何接纳情绪?【情景三】地点:班级一位插班生来到班级,对着墙壁的手抄报,对班长说了一句:“手抄报好丑啊!”,班长如何接纳新生的情绪?4、自我肯定应对情绪 断铅笔游戏:问学生有没有信心把一支铅笔弄断,学生上台弄断后谈感受。询问学生在弄铅笔中的感受和情绪的变化,同时增强学生对自我的信心,明白情绪是会变化的,同时紧张焦虑的情绪也可以化成动力,增强对自我情绪应对的信心。

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