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1、温岭市城南小学弟子规谨信谨 不以规矩，不能成方圆。 本篇所讲的“谨”是谨慎的意思。弟子规中具体指“弟子”在日常生活里要养成良好的行为习惯，也可以说是立规矩。这对于少年儿童一生都是十分有益的。 本篇详细叙述了小学生要从小养成珍惜时间，注重仪容、仪表、起居的好习惯。在行走、坐立、饮食、待人接物等方面表现出良好的修养。本篇将“谨”的含义引申到珍爱生命、遵纪守法、尊重国际礼仪等现实生活规范之中。第一课朝起早， 夜眠迟， 老易至， 惜此时。 晨必盥， 兼漱口。 便溺回， 辄净手。注释 朝：早晨。 眠：睡觉。 盥：洗。 兼：同时。 溺：同“尿” 辄：就。【明理】一寸光阴一寸金，少年惜时胜黄金。少年儿童时期
2、是长身体、育品德、学知识最重要的关键阶段。光阴易逝，日月如梭，所以必须珍惜现在宝贵的时光。一日之计在于晨，早上早起，做好一天的学习生活准备。放学后抓紧时间完成当天作业，保证睡眠时间。因为健康的身体是未来成才的基础，是自身幸福快乐的保证。从小要养成良好的学习和生活习惯。【导行】 1生活要有规律。每日要按时起床、就寝。每天至少保证八小时睡眠，每天坚持一小时体育锻炼。 2养成良好的卫生习惯，起床后、入睡前要洗脸，用正确的方法刷牙，饭前饭后、便前便后要洗手。 3保护视力。要坚持每日认真做好两次眼保健操，做到写字姿势正确，手离笔尖一寸，胸离桌沿一拳，眼离书本一尺。看电视或使用电脑时间不宜过长。4要珍惜时
3、间，当天作业要在规定时间内完成。【力行】内容易 解完全落实部份落实尚未落实起早、夜眠迟早上要早起，晚上不要熬夜太晚睡。易至、惜此时要爱惜时间，要认真学习，不要浪费太多时间在玩乐上。必盥、兼漱口早上起来要先洗脸、刷牙、漱口溺回、辄净手上完厕所后要记得洗手。 我的自省:家长评价:【小故事】【故事1】 温公警枕司马光是北宋时期著名的政治家、史学家和文学家。他从小聪明过人，被誉为神童，但他从不骄傲，学习十分勤奋。司马光奉旨编写资治通鉴，他用圆木做了一个枕头，取名“警枕”，意在警惕自己，切莫贪睡。他枕着这个枕头睡觉时，只要稍一动弹，“警枕”就会翻滚，于是立刻坐起来，继续发奋著述。就这样，他花费了十九年的
4、时间完成了资治通鉴这部三百多万字的巨著，为后人做出巨大贡献。一生精力，一生心血，记载着一千三百多年的历史，上起战国、下止五代，历代兴亡，善可为法，恶可为鉴，可为后代皇帝治国平天下广泛应用。司马光如此勤奋好学，从而使得他学识渊博，事业上取得了巨大的成就，“温公警枕”的故事成为后人学习的榜样。【故事2】 “八十公尺”的人生有一位父亲看到自己的孩子整天游手好闲，一天，父亲就拿了一根八十多公尺长的木棍对孩子说：“儿子，人生就好像这根木棍一样，八十多公尺相当于八十年左右的时间，前二十年你在学习，这段时光你对家庭、对社会没有贡献，我们把他砍掉。 ”“喀嚓”一声，把木棒的前端二十公分砍掉了。接着又说：“人到
5、了六十岁以后身体比较衰弱，也没有力气做事情，所以后面二十年也要去掉。 ”“喀嚓”一声，把木棒后边的二十公分也砍掉了。父亲接着又说：“剩下的有三分之一都在睡眠上用掉了，这三分之一也不能算。”说完就又砍掉了三分之一。在这砍的过程中，儿子的内心每次听到“喀嚓”声都受到一次震憾。接着父亲又说：“你每天要吃饭，还有其他杂七杂八的事情，所以应该再砍一段。”又砍了一段。这时孩子跟父亲说：“爸爸，你别砍了，我明白了。”父亲接着说：“你不明白，因为这一生你不知道要生多少次病，躺在病床上，所以也要砍掉一些。”孩子这时“扑通”一声跪在了地上，说：“爸爸，我真的明白了。”他的父亲拿着余下的木棍，对他说：“你看人生只剩
6、这么短的时间能够真正做有意义的事，孝敬父母，奉献国家，奉献社会，既然都这么少了，你还拿来挥霍，那就太不应该啦。”孩子终于悔悟了，流下了忏悔的眼泪。【拓展知识】早晨起来要漱洗整齐，自己很整洁，对自己身体很有好处，不仅是对自己的爱护，同时也是对别人的尊敬。假如我们蓬头垢面，对别人也是不恭敬。“谨”虽然是对自我的要求，同时也是对他人的尊重。“漱口”也是爱护牙齿，据牙科专家介绍：每天早、晚必须用牙膏各刷一次牙，在一天中，无论吃完什么食物都必须漱口，否则如果牙齿不好，不但影响身体健康，而且还不知道要花多少钱来护理牙齿。现在有的人有口臭，当然与他所吃的食物有关。现在人常常吃宵夜，吃宵夜的人常常会口臭。因为
7、他在半夜把这些食物吃到肚子里，过没有一二个小时就睡觉了，在睡觉的时候，人身上只有两个器官在工作，一个是肺部呼吸，另一个心脏在跳动，胃跟人说，我开始下班了，停止工作，所以吃下的东西就放在胃里。我们想想一块肉放在手上在常温情况下二三个小时就臭了，而食物吃在胃里是在高温酸性的情况下，臭的更快，毒气往外冒，就有口臭。同时，体内中毒素很多，而这些毒素就在全身循环，所以吃夜宵的人睡觉起不来，总觉得睡不够。所以一进门，第一个动作最好先洗手，对自己对家人都有好处。我们也看到很多人在数钞票，手一边数一边摸着嘴，细菌都吃到胃里。我们对健康要有敏感度，“身有伤，贻亲忧”，所以我们能保持身体健康，也是在力行孝道啊！第
8、二课冠必正， 纽必结。 袜与履， 俱紧切。 置冠服， 有定位。 勿乱顿， 致污秽。 注释 冠：帽子。 履：鞋 紧切：穿好系紧。紧，使非常接近；切：贴近、接近 置：放。 顿：放置 秽：肮脏。【明理】 服饰穿戴，是人类文明、社会进步的重要标志。一个人的穿戴表示了他的身份和地位，展示了他的气质和修养，反映了他的爱好和追求。穿戴得整洁、优美、高雅还是邋遢、丑陋、庸俗，可不是一件小事情。一个人的仪容仪表不仅关系自身的形象，有时还关系到工作前途，同时也关系到对他人的尊重。随着社会的进步和国际交往的增多，对人的穿戴、仪容、仪表的要求会越来越高。作为少年儿童必须要做到衣冠整洁，帽子要戴端正，衣服的纽扣要扣好，
9、鞋袜要干净，鞋带要系紧，让人一看就是一个整洁、利索、自重、文明的孩子。加上充满活力的精神面貌，那是多么可爱的啊!【导行】 1要注重自己的仪表整洁。帽子要戴正，衣扣要扣好，袜子要勤换洗，鞋要保持干净。2在家中，衣服和其他生活用品要摆放有序。【力行】内容易 解完全落实部份落实尚未落实冠必正、纽必结袜与履、俱紧切帽子要戴好，扣子要扣好，袜子和鞋子要穿好。 置冠服、有定位 勿乱顿、致污秽每天穿的衣服要放在固定的地方，不要乱丢造成脏我的自省:家长评价:【小故事】一天早上，美国销售专家乔吉拉德，躺在床上睡觉时突然跳起来，穿上西装打上领带，给约好的客户打电话。他讲话的时候，好像客户就在他对面一样，在电话这边
10、非常恭敬地点头称是。通完电话后，他才把衣服领带脱掉，仍旧回到床上睡觉去了。他的太太看到后，瞪大眼睛问他：“你是不是发疯了？怎么为打一个电话还要全副武装？”而他却对太太说：“当我穿得很正式的时候，我的内心对客户会非常的尊重，对方一定会在电话那边感受到我对他的恭敬心，这样会加深客户跟我之间的友情。 ”现在有些刚毕业的大学生在找工作时，往往用人单位在接待时，就对他们不感兴趣，出现“敷衍了事”的现象。原因是有的人穿着“恤”就去应聘了，这样就不会被录取。因为“自重而后人重”，后来有的人经过改变自己的穿着后，就很顺利地找到了工作。因为你穿的得体，整个人的气质和恭敬心都具备了。所以我们从小就让孩子穿的得体，
11、穿的恭敬。但是爬山时应穿得轻松愉快，假如穿西装革履爬山，就不太合乎时宜，穿的衣服会直接影响我们情绪和心理状态，我们一定要谨慎。【拓展知识】第一印象穿着很重要，但德行更重要。日本的企业界对如何能够真正选到一个好的主管有一个标准：假如今天主管的位置有几个人竞争，用人单位的领导就要看应聘中的每一个人，谁最孝顺父母、谁最周到地照顾妻子、子女，这样从他的德性方面看他是不是把各方面做得很好。有句俗话“忠臣出于孝子之门”，因为有孝心，人生才有道义，才有恩义。这样的人才能用，用人唯德，不能只看才华，要用德才兼备之人。所以我们应该知道一个事实，在注意衣着的前提下，应该时时刻刻注意自己德行的提高，为什么赵宣子能因
12、为穿得整齐，而保住自己的性命；乔吉拉德能够成为美国的销售专家，都是他们有一颗至诚恭敬之心，这种至诚恭敬之心从哪来的，都是自己德行的显露。所以只有德行好才是你将来一切的成功之母！第三课 衣贵洁， 不贵华。 上循分，下称家。 对饮食， 勿拣择。食适可，勿过则。 年方少， 勿饮酒。 饮酒醉， 最为丑。注释 循分：与身份相符。 称家：符合家庭状况。 拣择：挑选。 适：适量。 则：规则，规范。【明理】 一个人的穿戴贵在整洁、得体，与自己的学生身份和家庭的经济状况相称。千万不要追求奇装异服，千万不要强迫家长购买力所不能及的服装，这样不仅有损自己的形象，也为父母增添负担。如果只追求外表华丽，哪还会有精力和心
13、思去奋发向上呢! 吃饭要讲究科学。人需要多种营养元素，广泛摄取食物，吃得合理，不挑食，不偏食，才是爱惜自己身体的明智之举。“病从口入”，现在那些常见的肥胖症、糖尿病、心血管病等也常常是因为营养过剩或者营养失调造成的。同时千万不要暴饮暴食，那样肯定会给自己带来伤害。 饮酒会增加肝脏负担，少年儿童身体正处在发育时期，饮酒对健康危害更大。更何况喝醉了会丑态百出，有损自己的良好形象，甚至干出蠢事，惹出大祸。吸烟对身体有百弊而无一利，要绝对禁止。【导行】 穿戴整沽、得体，朴素大方，要着学生装，留学生头。少先队员要佩戴好红领巾。 要养成科学卫生的饮食习惯，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。要珍惜生命。不吸烟、不饮酒，远离毒品。【力行】内容易 解完全落实部份落实尚未落实衣贵洁、不贵华 上循分、下称家 穿衣服要干净整齐，不一定要昂贵的名牌货，并依照自己学生的身份来穿衣服，不要奇装异服。对饮食、勿拣择吃东西的时候不可以挑三拣四，要注意营养食适可、勿过则吃饭吃八分饱，不要吃过量年方少、勿饮酒 饮酒醉、最为丑 学生不可以喝酒，喝醉酒时胡言乱语的样子是最不好看的 我的自省:
