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1、防范腰部及背部伤害根据统计资料，在美国每年有250万人次的腰、背部受伤事故（包括工厂、家庭和办公室在内）；背部受伤属于五大工伤之一。虽然我们没有国内的具体统计数字,但可以猜想，类似的伤害事故一定也不少。根据杠杆原理，当杠杆的两臂长度相等时，45公斤对45公斤就能平衡；而当我们弯腰或侧身拾取东西时，假如不弯曲膝盖，实际的杠杆臂长度之比大约是11:1或更多，如果拾起45公斤重的物体，后背就要承受约520公斤的力。您是否对采取不正确姿势搬运物体时所承受的极大压力感到意外这些数据非常清楚地告诉我们，在搬运物体时，如果姿势不正确，我们的后背是多么容易受伤害！因此，如果可能的话，应尽可能在工作台上进行作业
2、，减少不必要的弯腰和拾取重物。例如，在仓库储存物品时，尽量将轻的东西放在较高或较低的架子上，而将重的物品放在齐腰高的架子上。尽量使用手推车代替人工搬运；使用手推车时，采用推车比拉车更有利于保护腰背免遭伤害。在工地上，经常能见到数名工人一道肩抗重物来搬运，虽然“司空见惯”，其实是不正确的作业方法，很容易损伤腰背部。应该尽量采用吊车、电葫芦、起重机械设备，也可以采用圆滚木来搬移重物，即简单易行，又可以节约成本和免除人身伤害。正确搬运物体的方法:1.先了解要搬运物体的情况（包括重量、体积和需要搬运的距离），决定是否需要他人帮助或使用工具。2.检查搬运区及沿途的情况：是否有绊脚的地方是否有很滑的地方是否有很窄的门或过道是否有尖锐的地方（如墙角）是否有视线的盲点3.提起物体时，先蹲下身体，一只脚靠近要搬物体的一侧来保持身体的重心，另一只脚处在物体的邻边，尽量使物体和身体靠近；抓紧或抱住物体（要借助手掌，不要只用手指来抓物体）；保持后背直立（指头部和尾椎成直线，但不是指身体垂直地面），靠腿部力量来搬起物体。4.搬起物体行走时，身体不要扭转；转身时，应将整个身体一起转动。5.放下物体时，应该采用与搬起物体时类似的方法。6.几个人一起搬运重物时，每个人都应该事先掌握安全的搬运办法，并且听从某一个人的统一指挥。1
